az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 12 választ tartalmaz, 8 hangot tartalmaz, és utoljára fasting_me frissítette 3 évvel, 2 hónappal ezelőtt.

13 hozzászólás megtekintése - 1-től 13-ig (összesen 13-ból)

44 éves Dane, Svédországban él. Mindig a súlyommal küzdött. Sikerült elérni szinte ideális súlyt, többször is. Mindig az értelmes étkezéssel. De a kísértés balekja vagyok, ha egyszer elkezdem, nem tudom abbahagyni. Tehát itt vagyok. Ismét 10-15 kg túlsúly.
8 hete kezdődött az 5.2., És máris remek eredményeket értek el.
De most, hogy kezdem normális mindennapoknak érezni magam, tudom, hogy jobban el fog engem vonzani a kísértés, ezért keressem a fórumot a napi inspirációért.

Eddigi tapasztalataim az 5.2-vel kapcsolatban:
Elveszített 5 kg-ot és több cm-t a csípő és a derék körül.
Valóban sokkal könnyebb, mint amit valaha is elképzeltem a böjt napjaim alatt.
A nem gyors napok küzdelem, abból a szempontból, hogy nem kapkodnak ki. De többnyire kitartok a napi maximális bevitel mellett. De imádom a tortát, a kenyeret, a sajtot és a fagyit.
A székrekedés a semmiből lopakodott rám. Szuper bosszantó. Igazából jól csináltam, hogy a böjti napjaimon délutánig egyáltalán nem ettem semmit, de úgy gondolom, hogy a bélmozgásom nagyon függ a napi zabreggelitől. Tehát most igyekszem minden nap a zabom lenni, a szokásos módon, kivéve a böjti napokat, az adag sokkal kisebb. Eddig még mindig nem tértem vissza a normális bélmozgásomhoz, de remélem, hogy eljutok oda. Ki gondolta volna, hogy hiányzik a napi szar!
A fenti probléma azt jelentette, hogy a mérleg 4 hétig nem mozdult! A méréseim mégis megvoltak, így minden rendben van.

Érzem, hogy lelkesedésem a következő hetekben elcsitulhat, ezért remélve, hogy felhasználhatom ezt a fórumot arra, hogy inspirációt kapjak ahhoz, hogy ragaszkodjak hozzá!

Nem tudok sok tanácsot adni a székrekedésről, mivel ez jellemzően nekem egész életemben. Amikor azonban elkezded a „disznóságot”, akkor hetekig kell tartani! Kicsit extrém.

Esetleg készítsen egy táblázatot, amely megmutatja, hogy mennyi idő alatt veszi le a zsírt, és felrakja? Nagyon szeretem és sajtokat eszek a napokban. Néha hagytam magamnak egy kis fagyit, azonban lassan egyre kevesebbet eszem belőle. Egy ideje kerülöm a hozzáadott finomított cukrokat, és az ízlésem kissé változik. Most sok mindent megtalálok, amelyek csak élvezhetőek.

A papaya valóban mozgatja a dolgokat, bár nem vagyok biztos benne, hogy a papaya mennyire könnyen elérhető Svédországban.