50 egészséges desszert recept 250 kalória alatt

Olyan finomságok, amelyek nem vezetik el az egészséges táplálkozási célokat.

A vacsora utáni édességekről a házi készítésű egészséges desszertek állnak. Tökéletes módja annak, hogy lezárja az estét és kielégítse édességét a mesterséges összetevők és rengeteg hozzáadott cukor nélkül, amelyeket számos bolti desszertben talál.

Nem tudja, hol találja az alacsony kalóriatartalmú desszert recepteket? Téged fedeztek. Ez az 50 recept a könnyebb összetevőket, például a görög joghurtot, a banánt, valamint az aszalt gyümölcsöket és diókat használja ki, hogy mindent 250 kalória alatt tartsanak, anélkül, hogy ízeket áldoznának. Tisztázzuk: Az egészség megőrzéséhez feltétlenül nem kell kalóriákat számolni. Az alacsony kalóriatartalmú receptek egyik előnye, hogy beépített adagkontrollal rendelkeznek, ami megkönnyíti az egészséges táplálkozási célok betartását.

Néhány ilyen recept alacsony kalóriatartalmú, könnyen megduplázhatja vagy megháromszorozhatja az adagot, és így is 250 kalória alatt maradhat. Szóval köszönj a fagyasztóban égetett korsó fagylaltnak, amellyel meg akartál elégedni, és üdvözlök egy ilyen könnyű, finom és egészséges desszertet.

A pekándió ezekben a lecsupaszított teknősökben egy adag egészséges, töltő zsírt adnak ehhez a desszerthez. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 81 kalória

Ezekben a rágós sajttorta-falatokban egyenként közel 6 gramm fehérje van, a receptben szereplő görög joghurtnak köszönhetően. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 95 kalória

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a mogyoróvajat a legjobban közvetlenül a korsóból élvezhetik, ez az Ön számára. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 247 kalória

Nagyjából mindenki, akit ismer, élvezheti ezeket a csokoládés alkotásokat - gluténmentes, paleo és vegánbarát. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 130 kalória

A desszert és a vacsora utáni koktél összejön ebben a dekadens, bájos csemegében. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 153 kalória

A tengeri só öntet tökéletesen kiegyenlíti a fudge gazdagságát. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 169 kalória

Ez a könnyű, trópusi desszert tele van C-vitaminnal, és csak két összetevő van. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 81 kalória

Ki mondja, hogy a tök szezonális íz? Élvezze az őszi csemegét egész évben ezekkel a fánkokkal - ráadásul kiválóan alkalmasak másnapi reggelire. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 109 kalória

Csatornázza belső gyermekét ezekkel a nosztalgikus édességekkel desszertként vagy délutáni harapnivalóként. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 21 kalória

Habcsók adják ennek az eper-tejszín keveréknek kielégítő állagát. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 140 kalória

A pisztácia egészséges zsírokat és fehérjéket kölcsönöz az antioxidánsokban gazdag étcsokoládénak. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 116 kalória

Ezek a finom sütik bármilyen dió vajjal elkészíthetők. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 63 kalória

A vanília joghurt sajttorta, amely ezeket a csemegéket tölti be. A graham cracker morzsolódásainak tökéletes szórása a tökéletes simítás. Itt kaphatja meg a receptet.

Eperenként: 11 kalória

Ezek a dekadens szarvasgomba vegánbarát és csak három alapanyagból készül! Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 89 kalória

Ehhez a hihetetlenül egyszerű desszerthez csak fagyasztott áfonyára, fahéjra és mézre van szükség (pl. Görög joghurtra, ha azt szeretnénk, ha valamihez szolgálnánk). Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 106 kalória

Ennek a desszertnek az alapja csak három összetevő, de ravasz lehet az opcionális feltétekkel. A blog sima tejszínhabot és borotvált csokoládét javasol, de választhatja a friss bogyós gyümölcsöket vagy a mandulaszelet szórását is. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 192 kalória

Dobozos süteménykeverék + konzerv tök + víz = édes tökéletesség, fagyos vagy anélkül. A tésztát cupcakes-ként is sütheti. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 227 kalória

Ez a krémes csemege a klasszikus édesség csavarja - mesterséges összetevők nélkül. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 123 kalória

Ha még nem ragadtatod el a joghurt kérget, akkor ez a recept mindenképpen bekerül a zenekarba. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 202 kalória

Ez a szépség gyönyörű vörös színét a sült répapüréből kapja. És mivel túróval készül, adagonként bőséges, 8 gramm fehérje van. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 80 kalória

Csicseriborsó és mandulavaj keverékéből készült, ez a magasabb fehérjetartalmú "sütitészta" olyan, mint egy desszert hummus. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 164 kalória

Ennek a rossz fiúnak a legjobb íze a sütőből kifolyólag - annál jobb a fagylalt olvasztásához. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 230 kalória

Fahéjas fűszeres dióval töltve ezek a sült körték ropogósak, szezonálisan tökéletesek. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 240 kalória

A varázslatosnak tűnő liszt nélküli muffinok titka? Egy kis tört banán vagy almaszósz. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 124 kalória

Ez a csodálatos torta olyan ízű, mint amilyennek látszik. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 235 kalória

Az Food Faith Fitness kesudió és mandulatej keverékével hozza létre a tényleges sajttorta ízét és állagát. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 185 kalória

Ehhez a recepthez nem szükséges fagylaltkészítő. Csak egy konyhai robotgépre vagy turmixgépre van szüksége, és máris vállalkozik. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 216 kalória

Készítsen egy adagot ezekből az ASAP-ból, ha azt szeretné, hogy mindenki örökké szeressen. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 220 kalória

Annak ellenére, hogy ezeket milyen könnyű elkészíteni, divatosak, elegánsak és finomak. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 54 kalória

Igen, igaz - ezt az egész, gyönyörű, zöldséges csomagolású kenyeret csak egy tálban készítheti el. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 216 kalória

Ez a pillecukor recept Paleo-ként őrzi azáltal, hogy finomított cukor helyett valódi juharszirupot használ. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 47 kalória

A PSL-szezon megköveteli az összes tököt, beleértve ezt a zamatos fudge számot is. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 232 kalória

Ki nem szereti a rizs ropogós csemegét? Kim sóvárgása egy csokoládé-mogyoró kenettel használja őket egy másik szintre emeléséhez. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 83 kalória

A kesudióvajnak, juharszirupnak, kakaópornak és egy kis kókuszolajnak köszönhetően soha nem gondolná, hogy ez egészségesebb fudge. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 136 kalória

Avokádó fagylaltban? Addig ne kopogjon, amíg ki nem próbálja. Fényűző, zsíros textúrát ad hozzá, amely ezt az egészséges pudingot a legális fagylalthoz hasonlóvá teszi. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 182 kalória

A fehér csokoládé chips és a sütőtök püré a mennyben készült meccs ezekben a szezonálisan megfelelő szarvasgombákban. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 64 kalória

Csak nézd meg, milyen őrülten gyönyörűek azok az őszibarackok. TBH nagyszerűek, csak így, de a morzsolódó öntet hozzáadása valóban felrúgja a dolgokat. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 218 kalória

A Fit Foodie Finds egészségesebb rúgást nyújt ennek a klasszikusnak a görög joghurt és a tört banán használatával. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 242 kalória

Ha nem talál friss málnát ehhez a froyóhoz, a fagyasztott málna leszívása ugyanolyan jól fog működni. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 199 kalória

Ez a dátum karamell lehet, hogy jobb, mint a tényleges karamell. Próbáljon párosítani szeletelt gyümölcsökkel, vagy tálalja froyo fölött. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 184 kalória

Ezek olyanok, mint a mogyoróvajas csészék, de matchával! A földes tea és a keserű étcsokoládé kombinációja olyan élvezetet hoz létre, amelytől a szája megnedvesedik. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 161 kalória

Dióval kiegészítve és mandulaliszttel sütve ez a streusel kiadósabb, mint a tipikus viteldíj. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 200 kalória

Ez a streusel-francia pirítós hibrid határozottan inkább desszert, de szívesen ennénk, ha reggeliznénk. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 173 kalória

Hűséges csemege és finom desszert egyben, ez a recept nagyszerű módja annak, hogy befejezzen egy bulit. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 150 kalória

Tanács tanács: Próbáld meg morzsolni ezeket egy tál joghurt vagy fagylalt felett egy álomszerű ropogós-krémes-édes csemegéhez. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 55 kalória

Ezek az egyszerű sütik rendkívül kielégítőek. Készítsen egy adagot, amikor legközelebb tömeget kell táplálnia. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 114 kalória

Mondjuk, ezek az alacsony kalóriatartalmú turmixok kevésbé engedékenyek, mint egy tökfűszeres latté, de sokkal kielégítőbbek. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 205 kalória

Ha ezek a sütik nem hívják meg a Cookie Monster-t, nem vagyok biztos benne, hogy lesz-e ilyen. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 207 kalória

Tele ropogós mogyoró-csokoládé klaszterekkel, komolyan megszállottja lesz ennek a banánkenyérnek. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 181 kalória

Ezeket a mini pavlovákat nem a legkönnyebb desszertként elkészíteni ebben a listában, de az egyik legfinomabb. Ígérjük, megérik a további erőfeszítéseket. Itt kaphatja meg a receptet.

Adagonként: 157 kalória

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni