5 betegség megfelelő étrend és testmozgás megakadályozhatja az aktív időket

Élni vagy tovább élni?

testmozgás

Ez a kérdés. Mi lenne, ha valaki azt mondaná, hogy van választása? Élni vagy meghalni? Mit választana? A válasz nagy valószínűséggel egy visszhangzó „élő”. És mi van, ha ugyanaz a valaki azt mondja, hogy csak annyit kell tennie, hogy egészségesen táplálkozik és napi 30 percig mozog? Elkötelezné ezt az életet meghosszabbító kezelést? Tanulmányok kimutatták, hogy a heti 5 napon belüli 30 perces kardiovaszkuláris tevékenység jelentősen pozitív hatással lehet egészségére. Ha ezt kombinálja az egészséges ételválasztással és a kiegyensúlyozott étrenddel, láthatja, hogy az élet megváltoztatja a következő orvos kinevezése előtt.

A mozgásszegény életmód szinte elkerülhetetlen a munkásosztály sok amerikai számára. A család vezetése, a túl sok órai munka irodai kabinban, a hosszú ingázás és az elégtelen erőforrások hiánya az egészséges ételek vásárlásához, az edzőtermi tagság biztosításáról nem is beszélve, a fitt és egészséges életmód gondolata inkább fantáziának tűnhet, mint tényleges valóság. "Hogyan lehet egyensúlyban tartani a családot, a teljes munkaidőt és a testmozgást?" egy olyan kérdés, amelyet több napig hallok, mint nem. Csak annyi óra van egy napban, így a nyilvánvaló válaszok a prioritások és az időgazdálkodás kérdésére vonatkoznak.

Elhízás és rákkockázat

Az elhízás a következő ráktípusok, és esetleg más betegek fokozott kockázatával jár együtt:
• Nyelőcső
• Hasnyálmirigy
• Vastagbél és végbél
• Mell (menopauza után)
• Endometrium (a méh nyálkahártyája)
• Vese
• Pajzsmirigy
• Epehólyag
Forrás: Cancer.gov

Mint látható, a megfelelő étrend jelentős szerepet játszhat ezeknek a halálhoz kapcsolódó járványok megelőzésében. Minden az oktatással kezdődik. Sokan egyszerűen nem értik az ételek fogyasztásának fontosságát, amelyek bezárják a földet, és sokan túlságosan el vannak zavarva attól, hogy az élet különböző irányokba vonja őket, hogy a testmozgás fókuszpontjává váljon. Ahelyett, hogy a fitneszet a napi rutin rendszeres részeként kezelnék, az emberek a fitt életmódot luxusnak tekintik, bár valójában ez egy kis életválasztás csúcspontja, amely egészséges életmódot teremt.