Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Alig inspirálóbb, mint egy drámai egészségügyi átalakulás. De a fogyás körüli tipikus elbeszéléseinkben hajlamosak vagyunk a nyilvánvalóra koncentrálni: az egészségügyi előnyökre, az önértékelés fellendítésére, a jobb alvásra.

És bár igaz, hogy néhány felesleges font elvesztése számos egészségügyi előnnyel jár (erősebb csontok, alacsonyabb a cukorbetegség és a stroke kockázata, és hosszabb az élet, csak néhányat említve), gyakran vannak olyan kihívások is, amelyek nem teljesülnek. nem hallok mindig sokat.

Mivel tudjuk, hogy ez nem könnyű, íme néhány olyan súlycsökkentő kihívás, amelyet senki sem említ.

1. Éjszaka nem változik a testedről alkotott felfogásod.
A drámai átalakulásnak remekül kell éreznie magát - de mi van akkor, ha nem?

"Még mindig nehezen látom, mit tettem az elmúlt két évben" - mondta a HuffPost-nak 2014-ben 83 kilót fogyott Kristin Griffin. "A fogyás volt a könnyű feladat; az új nekem való felismerés és látás napi harc volt. . "

"Sokan az életben való csalódásoknak tulajdonítják azt a tényt, hogy túlsúlyosak, és azt gondolják, hogy ha le kellene fogyniuk, minden csodálatos módon javulni fog" - mondja Ed Abramson klinikai pszichológus, az érzelmi étkezés szerzője a The Huffington Postnak . - De a valóság az, hogy még mindig te vagy.

"Először azt hittem, hogy csak lesz egy új bizalmam" - mondta Shannon Britton, aki 268 kilót fogyott a gyomor bypass műtétje után, 2014-ben a CNN-nek. "Vékonyabb lennék, és meztelenül akarok szaladni. OK, talán nem meztelenül, de a fejemben ez a fantázia volt, hogy egyszer egy olyan testtel ébredek fel, amelyet szerettem, és jól érzem magam, ha bikinibe teszem - hogy semmiféle testi szégyenem nem lesz. "

Valójában, mondja Abramson, a testkép lehet a legutolsó szempont, amely megváltozik egy ilyen átalakulás során; akárcsak a végtagot vesztett emberek fájdalmat vagy bizsergést érezhetnek ott, ahol valaha voltak, így a korábban túlsúlyos emberek is elhihetik, hogy még mindig több helyet foglalnak el.

De ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen eljutni oda végül. "Utazásom első pár évében még mindig nehezen tudtam magamat újnak tekinteni" - mondta 2013-ban a HuffPostnak 90 kilót fogyott Maia Sutton. "Csak nagyon nemrégiben, amikor úgy tűnt, hogy megmagyarázhatatlan epifánia, és rájöttem, hogy elég jó vagyok! Megérem mindezt! Egész életemben először a tükörbe nézek, és azt mondhatom, csodálatosnak tűnök. Dicséreteket tapasztalok, nem pedig lebontok. A legbiztosabb vagyok életemben. "

2. Valószínűleg felesleges bőr lesz.
Ha elvesztett egy bizonyos mennyiségű súlyt, akkor valószínűleg egy nagyon valóságos fizikai emlékeztetővel szembesül az eltűnése: a megereszkedett, nyúlós bőr. Sajnos valójában nincs életmódbeli intézkedés a bőrfelesleg megelőzésére. "Az, hogy a fogyás után mennyire laza lesz a bőre, több tényezőtől függ: mennyit fogyott, hány éves volt, amikor lefogyott, hányszor fogyott és hízott vissza, és milyen gyorsan fogyott ez (minél gyorsabban veszít el, annál kevesebb idő kell, hogy a bőröd természetes módon megfeszüljön) "- számolt be a Women's Health magazin.

Néhányan a műtét mellett döntenek. Brian Beck, aki több mint 300 fontot fogyott, 2013-ban elmondta a HuffPost-nak, hogy műtéten esett át, hogy csak további 10 font felesleges bőrt távolítson el. Természetesen a bármilyen műtétnek súlyos egészségügyi következményei lehetnek, és a bőrfelesleg eltávolítására irányuló műtétekre szintén nem vonatkozik a biztosítás. "Boldogabb vagyok, de még mindig ragaszkodom a múltam állandó emlékeztetéséhez. Néhány súlyos mentális hegszövet" - mondta a HuffPost-nak 2014-ben 155 fontot vesztett Robbie Siron. "Nekem személy szerint nekem is felesleges maradt "Frusztrált vagyok, hogy a biztosítótársaságom fizetne azért, hogy hármas elkerülésem legyen, de nem a felesleges bőröm eltávolítása."

Ugyanakkor a testkép is játszik, mondja Abramson. Arra ösztönzi azokat az embereket, akik csalódást éreznek a bőrfeleslegben, hogy legalább egy kicsit szkeptikusak legyenek saját reflexióikkal szemben. "Néha, amikor a tükörbe nézel, az agyad trükköket játszik rajtad" - mondja. "Lehet, hogy az agy testábrázolása nem teljesen pontos."

3. Egyes kapcsolatok megváltozhatnak.
Talán a kedvenc új bootcamp ütközik a régi kedvenc tévéműsoroddal, amelyet mindig vallásosan néztél egy barátoddal snackek mellett. Lehet, hogy a feleséged úgy érzi, hogy az új zöldséges vacsoráid csendben nyaggatják, hogy változtasson. Amint a szokásai egészségesebbé válnak, előfordulhat, hogy kevesebb (vagy több!) Közös van bizonyos emberekkel körülötted.

Míg az edzőteremben vagy az irodában kialakult új súlycsökkentő csoportokban kialakított új kapcsolatok rendkívül motiválóak és erősítőek lehetnek, a kutatások szerint a régebbi kapcsolatok, különösen a romantikusak, szenvedhetnek, ha az egyik ember lefogy, a másik pedig nem. Egy tanulmányban még magasabb volt a válások aránya azok között, akik súlycsökkentő műtéten esnek át. A súly egyfajta egyensúlyként szolgálhat egy kapcsolatban - magyarázza Abramson. Például elmélete szerint a partner magabiztosabbnak érezheti magát, ha súlycsökkenés után szólal meg a másikkal szemben, vagy jobban aggódik amiatt, hogy a másik fogyás után elhagyja a kapcsolatot. A testvérek akár nagyobb rivalizálást is érezhetnek, miután az ember lefogy. "Felborítja az egyensúlyt - mondja -, és néha konfliktusok merülnek fel."

4. Az új ruhatárad meglehetős fillérbe kerülhet.
Amint elérte a cél súlyát, valószínűleg néhány új viseletre lesz szüksége. Minél drámaibb az átalakulásod, annál valószínűbb, hogy szükséged lesz még egy ideiglenes dudura, és előfordulhat, hogy a súlycsökkentő út során több megállóban vásárolsz új ruhákat.

"Noha drága volt, nagyjából havonta kapok egy kisebb ruha vásárlását" - mondta Brad Bishop, aki 65 kilót fogyott. 2014-ben a HuffPostnak nyilatkozott. többször el kellett mennem egy bőrüzletbe, hogy átvágjam az öveket, és új lyukakat vágjak beléjük. Szükségem volt arra, hogy linkeket vegyek ki az órámból. "

A takarékos vásárlások és a barátaival való ruhacsere segíthet az új szekrény kiegészítésében anélkül, hogy teljesen kitakarítaná a pénztárcáját. Ha tudod tartani magad, akkor halaszd el az új ruhák vásárlását, amíg valóban szükséged sincs rájuk, és jutalmazd meg magad valamivel, ami kevésbé függ a mérettől, például egy új hajtermékkel vagy ékszerrel - mondja Abramson.

5. Mások azt gondolhatják, hogy támogatóak.
Valószínűleg találkozni fog olyan emberekkel, akik észreveszik, hogy néhány változáson megy keresztül. Sok ember tökéletesen támogató, együttérző és bátorító lesz. Néhány nem biztos, hogy. A kéretlen tanácsoktól kezdve a bűntudatot kiváltó ételnyomásig nem minden figyelmüket fogadják szívesen.

Valójában még az egyszerű "Remekül nézel ki!" egyenesen kínosan érezheti magát. Először is, ha elmondják, milyen csodálatosan nézel ki, megkérdőjelezheted, hogy ezek a hozzászólók mit gondoltak rólad korábban. Bizonyos esetekben a kizárólag fizikára való összpontosítás néhány ember számára kiválthatja az étkezést, a fogyást vagy a testmozgást. Más esetekben pedig ez talán durván tűnhet. "Nem vagyok kövér, nem vagyok vékony, ésszerűen arányos vagyok, és az emberek azt kérdezik, hogy lefogytam-e" - mondta Abramson. "[Azt akarom mondani nekik:]" Vigyázzon a saját vállalkozására! " Arra ösztönözném az embereket, hogy váltsanak témát. "