5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról

Amit tudnia kell, mielőtt kipróbálná ezt a fajta méregtelenítőt.

? - bevezető: Az úgynevezett „méregtelenítő” teák évek óta népszerűek, elsősorban olyan emberek körében, akik gyakran látogatnak egészséges élelmiszerboltokat, vagy konzultálnak alternatív szakemberekkel. Manapság azonban nagy üzletgé váltak, és maroknyi híresség hirdeti súlycsökkentő előnyeit a közösségi médiában. Bizonyos szempontból a méregtelenítő teák a derék edzőcipők folyékony változatává váltak - az eredmények előtti és utáni eredmények gyakran drámaiak, és celeb hátterük zümmögést vált ki, de felmerülhet bennetek a kérdés, hogy vajon valóban működnek-e és biztonságosak-e? Mielőtt összeszedné a nehezen megkeresett pénzét és elkezdené kortyolgatni, íme öt dolog, amit tudnia kell.

gyorslista: 1 kategória: 5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról cím: Még mindig diétáznia és tornáznia kell, hogy működjenek url: szöveg: Egy méregtelenítő tea márka, amelyet nemrégiben az Amber Rose Instagrammed készített, weboldaluk szerint azt tanácsolja, hogy a „legjobb eredmény érdekében”, ”A teát sok vízzel, egészséges, kiegyensúlyozott ételekkel és heti három-öt edzéssel együtt kell fogyasztani. Egy másik, amelyet több híresség - köztük Kourtney Kardashian, Christina Milian és Hilary Duff - Instagramon is közzétett, az interneten azt állítja, hogy a teát „… ajánlott egészséges, energiatartalmú étrenddel és rendszeres testmozgással együtt fogyasztani”, és a weboldal kínál kísérő étkezési terv eladó. Személy szerint szívesen látnék egy olyan tanulmányt, amely összehasonlítja a méregtelenítő tea és a placebó eredményeit, és mindkét csoport pontosan ugyanazt az étkezési tervet követi, de nem találtam ilyet. Ez megnehezíti, hogy a fogyás eredményei, amelyeket az emberek e teákból kapnak, tulajdonképpen az ivásuknak köszönhetők-e, vagy egyszerűen egy megtisztított étrend és következetes edzésprogram eredménye, amelyekről már tudjuk, hogy fogyáshoz vezethetnek. Mindenesetre nem valószínű, hogy egyszerűen méregtelenítő teát kortyolva, miközben továbbra is kihagyja az edzőtermet, és megrendelheti a kivitelt, segít csökkenteni az alakját.

gyorslista: 2 kategória: 5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról cím: Lehet, hogy a víz súlya csökken, nem a tényleges zsír URL: text:

A koffeint és a vizelethajtókat ötvöző méregtelenítő teák kiválthatják a víz súlycsökkenését. Mindössze két csésze víz egy fontot mérlegel egy skálán, így a folyadék leadása könnyebbé teheti a megjelenését és érzését - még akkor is, ha még egy uncia testzsírját sem vesztette el. A méregtelenítő teák hashajtót is kiválthatnak, amelynek hatására a test eltávolítja a GI traktusából származó hulladékot, ami egy másik eredmény, amely laposabbá teheti a gyomrot, és könnyebbnek érezheti magát, még akkor is, ha a sovány/zsír arány pontosan ugyanaz marad . Ha ez a gyorsan kijavító hatás önbizalomnövelést és motivációt ad, akkor egészségesebbé és sportosabbá kell válnia - az egészséges és karcsúság valódi kulcsa - félelmetes (feltéve, hogy a teák még inni is biztonságosak - lásd alább). Csak ne feledje: Ha visszatér a korábbi, a csillagoknál kevésbé jellemző étkezési vagy testmozgási szokásaihoz, vagy abbahagyja a tea fogyasztását, a súlya ugyanolyan gyorsan visszahízhat, amint elejtette.

gyorslista: 3 kategória: 5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról cím: A méregtelenítő tea egyes összetevőinek nem kívánt mellékhatásai lehetnek url: text:

A tényleges tea mellett a méregtelenítő főzetek általában további gyógynövényeket is tartalmaznak, amelyeket úgy tervezhetnek, hogy megfékezzék az étvágyat, felpörgessék az anyagcserét vagy más módon fokozzák a fogyást. Ilyen például a senna, egy természetes hashajtó hatású növény. A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa szerint a senna használatának lehetséges mellékhatásai lehetnek hasi fájdalom és kellemetlen érzés, görcsök, puffadás, gáz, hányinger és hasmenés; a túlzott használat káliumhiányhoz és egyéb elektrolit-rendellenességekhez vezethet, amelyek izomgörcsöket és rendellenes szívritmust okozhatnak. A fogyókúrás teák másik népszerű összetevője a guarana, amely növény gyakran hozzáadódik az energiaitalokhoz. Mellékhatásai általában koffeintartalmához kapcsolódnak, amely idegességet, nyugtalanságot, gyomorirritációt, hányingert, hányást, fejfájást, szorongást, izgatottságot, fülzúgást, gyors szív- és légzési ritmust jelenthet. Lényeg: Tegye meg a házi feladatait arról, hogy pontosan mi található egy termékben, mielőtt beteszi a testébe. Még a „teljesen természetes” anyagoknak is lehetnek potenciális mellékhatásai, különösen akkor, ha túlzottan használják őket, más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálva, amelyek negatív interakciókat eredményeznek, vagy ha azokat már meglévő egészségügyi állapotúak szedik.

gyorslista: 4 kategória: 5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról URL: szöveg: A legtöbb méregtelenítő tea koffeint tartalmaz, valószínűleg azért, mert ez a stimuláns elnyomhatja az étvágyat, elindíthatja az emésztőrendszert a hulladék elengedésében, és segít a víz súlyának csökkentésében. A koffein által kiváltott energianövelés a szokásosnál kissé hosszabb vagy nehezebb edzéshez is vezethet. A túl sok koffein azonban kockázatos is lehet (lásd fent), és akadályozhatja az elegendő alvást - és a túl kevés zzzs elkapása végül visszavonhatja a tea súlycsökkentő hatását. Valójában a túl kevés shuteye kimutatta, hogy túlzott étkezést és súlygyarapodást, sőt lassú anyagcserét vált ki, ami megkönnyítheti a hízást akkor is, ha nem eszel extra kalóriákat. A jó ökölszabály, függetlenül attól, hogy honnan származik a koffein, az, hogy legalább hat órával lefekvés előtt el kell keverni. Ha pedig fontokat próbál leadni, akkor vállalja, hogy a megfelelő alvás elsődleges fontosságú.

gyorslista: 5 kategória: 5 dolog, amit tudnia kell a méregtelenítő teákról cím: A méregtelenítő teákkal kapcsolatos kutatások kevés URL-t: szöveg:

Noha vannak publikált tanulmányok a méregtelenítő teákban gyakran előforduló különféle összetevőkről, nem láttam semmilyen kutatást magukról a teákról, különös tekintettel az általuk előírt pontos formulákra (ez a kutatás nem szükséges a teák értékesítéséhez, Apropó). Ez azt jelenti, hogy a méregtelenítő teák használata megválaszolatlan kérdéseket hagy maga után, hogy működnek-e és hogyan, hogyan kell használni, mennyi lehet túl sok, és esetleg ki ne használja őket. Ha bizonytalan vagy azt tervezi, hogy elkezdi inni őket, beszéljen orvosával, táplálkozási szakemberével vagy egészségügyi szolgáltatójával. Csak győződjön meg róla, hogy nem fűződik érdeke az Ön által fontolgatott termék értékesítéséhez: Ha véletlenül eladják vagy támogatják, kérjen egy másik véleményt.

Cynthia Sass bejegyzett dietetikus és az Health közreműködő táplálkozási szerkesztője. Magánszemélyekkel tanácsolja ügyfeleit New Yorkban, Los Angelesben és hosszú távon, valamint a New York Rangers NHL csapatának és a New York Yankees MLB csapatának sporttáplálkozási tanácsadója.