7 tea, amely segíthet vagy károsíthatja a szívedet

vagy

Óvatosan válassza a teáit

A szív egészséges táplálkozási tervének részeként orvosa vagy táplálkozási szakembere javasolhatja több tea fogyasztását - és jó okkal. A nyugtató, aromás tea minden bizonnyal helyet kapott a jóváhagyott ételek és italok listáján számtalan elme és test előnye miatt. Lényegesen alacsonyabb a koffein tartalma, mint a kávéban, a csésze teában kapható koffein a tea típusától, a márkától, a feldolgozás módjától és a meddőtől függ. Az öt percig áztatott teák koffeintartalmának kémiai elemzése az Exotica China White tea 34 milligramm (mg), a Stash Premium Green tea 39 mg, a Stash Earl Grey Black tea pedig 51 mg koffeint tartalmaz 8 uncia csészében.

Ha az egészségügyi előnyökről van szó, az ivott tea típusa számít, csakúgy, mint az esetlegesen szedett gyógyszerek. Figyelembe kell vennie az egyéni koffein érzékenységét is. Általában a legjobb teafajták a Camellia sinenses cserjéből készültek: fekete, fehér, zöld és Oolong, Janet Bond Brill, PhD, RD, szív- és érrendszeri táplálkozási szakember, a Blood Pressure Down: The 10-Step szerzője szerint. Tervezze meg a vérnyomás 4 hét alatt történő csökkentését vényköteles gyógyszerek nélkül.

Fekete tea: Ez jó és rossz is a szíved számára

„A fekete tea oxidálódik a legnagyobb mértékben; ezért fekete színe ”- mondja Dr. Brill. "Az előnyök többségét a polifenolként ismert erős növényi vegyszerek, valamint a flavonoidok jelentik." Suzanne Steinbaum, DO, a New York-i Lenox Hill Kórház női szívegészségügyi igazgatója rendszeresen azt tanácsolja kávéfogyasztó betegeinek, hogy fontolják meg a fekete teára való átállást, mert nagyjából a koffeinmennyiség fele van ugyanolyan méretű csészében . A 2012. májusi Preventive Medicine folyóiratban közzétett klinikai vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik naponta három csésze fekete teát fogyasztottak, átlagosan 36 százalékkal alacsonyabb a triglicerid szint és 17 százalékkal javult a koleszterin profiljuk.

"Minden fekete tea koffeintartalmú, ami nem nagyszerű, ha magas a vérnyomása vagy gyors a pulzusod - ez ronthatja a helyzetet" - figyelmeztet Dr. Steinbaum. A fekete teák esetében 14-70 mg koffeinre számíthat, jegyzi meg a Mayo Klinika.

"A stimulánsok egyes betegeknél kiválthatják a szívritmuszavarokat" - mondja John Day, MD, kardiológus és szívritmus-szakorvos az utmui Murray-i Intermountain Heart Institute-ban. "Ha valamelyik tea szívdobogást vagy gyors szívdobogást okoz, hagyja abba az ivást, és értesítse orvosát." És vigyázzon, ha Coumadint (varfarint) szed, amely általában előírt vérhígító, mivel a fekete tea csökkentheti a véralvadást, és növelheti a véraláfutás és a vérzés esélyét.