5 egészségtelen salátaöntet, amely szabotálja a fogyás rutinját

Getty Images | Utolsó frissítés: 2020. március 12., 07:00 IST

01/6 5 egészségtelen salátaöntet, amely szabotálja a fogyás rutinját

salátaöntet

A saláták alapanyagok azok számára, akik hosszú ideje próbálnak fogyni és fittek maradni. Azok is hajlamosak unalmassá válni, ha nem a piacon kapható izgalmas salátaöntetekkel. A salátaöntet választása azonban meghatározhatja a saláták egészséges és kalóriatartalmát.

Egyes salátaöntetekben magas a zsír- és cukorszint, ami egészségtelenné teszi a salátákat. Itt van egy lista az öt öntetről, amelyet kerülnie kell, ha azt szeretné, hogy a salátája olyan hatást érjen el, amilyennek gondolta.

02/6 Ranch

A Ranch kétségkívül nagyon híres salátaöntet. Az író hagymás és fokhagymás ízét nagyon sokan imádják. Azonban a tanyasi öltözködés, amelyet annyira szeret, telített zsírokkal és nátriummal van ellátva. A telített zsírokat a szervezet nehezen tudja metabolizálni, ami súlygyarapodáshoz vezet. Tehát tartsa távol a tanyasi salátaöntetet, különösen, ha fogyni szeretne.

03/6 Ezer-sziget

A tökéletes ezer sziget öntet tonna majonézzel és ketchuppal készül. Az öntetben nincs valódi tápérték. Tele van telített zsírokkal, nátriummal és cukrokkal, amelyek magas koleszterinszinthez és szívbetegségekhez vezetnek, és egészségtelenebbé teszik a salátát, mint képzelte. Ehelyett próbáljon ki egészségesebb változatokat, amelyek otthon is elkészíthetők, olyan összetevőkkel, mint a majonéz, egészségesebb alternatívákkal. Akkor is tanácsos kis adagot készíteni, és mérsékelt mennyiséget használni a salátához.

04/6 Zsíros kéksajt

A kéksajt-öntet alapanyaga, amint a neve is mutatja, a kéksajt. Különösen akkor, ha szigorú diétát követ, távol kell maradnia ettől a pörkölt salátaöntettől. A sajt bár tapadós és vonzó az ízlelőbimbók számára, rengeteg zsírt és nátriumot ad hozzá a keverékhez. Az öntet magas kalóriatartalommal rendelkezik, és nagy nem-nem azok számára, akik fogyni próbálnak. A sajt helyettesíthető görög joghurttal, hogy megőrizze savanyúságát és ízét, ugyanakkor egészségesebb csavarral bír. Annak ellenére, hogy a ketogén diéta során a kéksajt ajánlatos, a kéksajtból készült öntet cukrot tartalmaz.

05/6 olasz öltözködés

Annak ellenére, hogy az olasz salátaöntet jobb alternatíva a krémesebb társaival szemben, még mindig a napi kalóriabevitel jelentős részét tartja fenn. Az olasz önteteknek nincs tápértékük. Sokkal rosszabb, ha bolti alternatívákat választ. Célszerű olyan házi készítésű helyettesítőket választani, amelyek egészségesebb alapanyagokból készülnek, és némi értéket adnak a salátának.

06/6 Caesar-öntettel

A cézár öntetek a legtöbb étterem alapvető elemei, és sok új és rendszeres salátát fogyasztó kedvence. A szósz nagyon imádott ízét a parmezán sajt, olaj és tojássárgája adja, amellyel elkészítik. A sajt és az összetevőkben lévő olaj zsírosá és sóssá teszi az öntetet. Bárki, aki fogyni akar, tartózkodjon a Caesar-kötéstől.

A salátaöntet sokkal unalmasabbá teszi az unalmas salátát, ami ellenállhatatlanná teszi őket. Sokuk azonban az edzőteremben végzett összes erőfeszítést pazarolja. Ehelyett tudatosan át kell térnie az egészségesebb alternatívákra, például a vinaigrette-re vagy akár a sima ecetre a saláta nagyon szükséges tangjához. Ha az ízlelőbimbói arra kényszerítenek, hogy krémesebb lehetőségeket válasszon, győződjön meg arról, hogy egészségesebb házi készítésű alternatívákat használ, hogy tartsa magát a fogyókúra célján.