Fontos a kenyér fogyasztása az étrendben? 78. és 79. nap

Ezt újra és újra hallottam olyanoktól, akik fogyni próbálnak. Tényleg félrevezető, ha valaki azt mondja, hogy a kenyér kivágásával az étrendből varázslatosan fogyni fog. Az azonnali nyomon követési nyilatkozat általában így hangzik: „a szénhidrát ártalmas az ön számára”.

A szénhidrát nem árt neked. 2000 kalóriabevitel alapján napi 300g értékű szénhidrát bevitel ajánlott. Mindenkinek legalább 120 - 130 g-ot kell ennie naponta, hogy megfeleljen az agy működéséhez szükséges minimumnak. A kenyérbeszélésben ez körülbelül napi 3 szelet kenyér.

Igaz, ha valamit kivág az étrendből, akkor fogyni fog, mert az ételt körülvevő napi szokásai megváltoznak, és a fogyasztása korlátozottabbá válik. Ez univerzálisan alkalmazható minden ételtípusra, nemcsak a kenyérre.

Miért tartsa a kenyér részét az étrendjének?

A kenyérnek mindenki étrendjének részét kell képeznie, mert ez kényelmesen tápláló termék. Ha követte utamat, észrevette volna, hogy egészséges kenyeret fogyasztok, és könnyen beszerezhető a szupermarket polcain. Nem kell magának elkészítenie ezeket a kenyereket, és nem is kell külön megrendelnie.

Miért eszel cipót? Mit akarsz bizonyítani?

Ha ez az út azt mondaná: "Naponta 3 szelet kenyeret eszem, és a kenyér nem öl meg", elhinnéd? De ettem egy font kenyeret naponta, 12-14 szeletet, és még mindig, ez nem tett rosszat sem nekem, sem a súlyomnak. Most elhiszed nekem, hogy a kenyér nem rossz neked?

Hogyan eszel ennyi kenyeret egy nap alatt?

Nagyjából elosztottam a kenyeremet, ami egész nap eszik. Bárki az irodánkban elmondja, hogy állandóan kenyérrel tömöm az arcomat. Gyermekeim elmondják, hogy csak a kenyeret eszem az ebédlőasztalnál. Ha ketyeg az óra, és nem vagyok ágyban, akkor kenyeret eszem.

Ne betegedj meg annyi kenyér elfogyasztásával?

Soha nem volt és soha nem is lesz. Kritikusaim vagy a Kenyérrendőrség (úgy tűnik, az irodában lógnak) folyamatosan felteszik nekem ezt a kérdést egy fehér zászló láttán. Szerintem a válasz elég egyszerű. Sosem fogok megbetegedni valamiből, amit szeretek enni. Imádtam ezt az utat, és 90 nap után is szeretni fogom a kenyérfogyasztást.

Napjaim finom tekercseket tartalmaznak répasalátával.