5 egyszerű egészséges saláta recept ebédre és vacsorára

Kell egy kis könnyű, ízletes és egészséges saláta receptek ehet ebédre és vacsorára?

Itt van a legjobb saláta receptek Szeretek újra és újra elkészíteni. Tele vannak tápanyagokkal, rostokkal, fehérjével és jó zsírokkal. Szuper jó neked és olyan finom!

Ezenkívül ezek a saláták nemcsak szuper egészségesek, de egyáltalán nem unalmasak!

Ha keres gyors egészséges ebéd vagy vacsora ötletek, vagy tökéletes ételeket kínál főzéseken és nyári partikon, könnyű nyári koktélokkal, ezek a saláták az Ön számára, és családja imádni fogja a vacsorát!

Milyen típusú saláta a legegészségesebb?

A legegészségesebb saláták zöld leveles alapja van, és a friss zöldségeket kombinálja sovány fehérjével, szemekkel és magvakkal, valamint jó minőségű zsírokkal.

Mi a legegészségesebb öntet egy salátához?

A egészséges salátaöntet, tartalmaznia kell olívaolajat, ecetet vagy citromot és fűszereket. Nincs majonéz vagy zsírokkal és cukorral teli szósz.

Egészségesek-e a saláták mindennap?

Ha a saláta megfelelő keverékben tartalmaz vitaminokat, fehérjét és jó zsírokat, és egészséges salátákat készítünk különböző színű zöldségekből, fehérjékből, például tojásból, csirkéből, vagy garnélarákból és hüvelyesből, akkor a saláták teljes és kiegyensúlyozott étkezés lehetnek.

5 egyszerű egészséges saláta recept szeretni fogod

Klasszikus olasz tésztasaláta

Ez könnyű tészta saláta recept olyan finom, még a gyerekek is imádni fogják! Csak 10 percet vesz igénybe, és háromszínű rotini tésztával, meggyparadicsommal, lilahagymával, szalámival, mozzarellával és olajbogyóval készül. A tökéletes egészséges tészta saláta hogy ezen a nyáron szolgáljon!

Ez hideg tészta saláta friss alapanyagokból készül, tápanyagokkal tele és mindenhez passzol! Néhány kedvenc módszerem ennek párosítására Olasz tészta saláta recept grillezett hamburgerek, sült burgonya, csirkés avokádó burritók vagy BLT szendvics.

Profi tipp: Főzd meg a tésztát al-dente, és tedd rá a kedvenc olasz öntetedet. YUM!

Szerezd meg ezt a receptet (a Cookie Rookie-n keresztül).

Csirke avokádó saláta

A csirke és az avokádó tökéletes kombinációja a egészséges saláta. Ez csirke avokádó saláta krémes, de könnyű, kiváló minőségű fehérjével és jó zsírokkal van tele, tele ízzel és nagyon kielégítő.

Ez szuper könnyű egészséges csirke saláta recept majonéz nélkül készül és citromlével rendelkezik, amely megakadályozza, hogy gyorsan megbarnuljon.

Szerezd meg ezt a receptet (a Happy Healthy Mama segítségével).

Kale saláta recept

Ez egyszerű és egészséges kelkáposzta saláta recept egyszerű alapanyagokból készül és olyan gyorsan elkészíthető! Csak göndör kelkáposzta, lilahagyma, friss gyümölcs, szárított gyümölcs, avokádó és feta sajt kell.

Extra fehérjéhez quinoát, csirkét vagy füstölt lazacot is adhat hozzá. YUM!

Profi tipp: Ahhoz, hogy a kelkáposzta lágy és könnyű legyen, olívaolajjal és citromlével kell masszírozni.

Szerezd meg ezt a receptet (a Kylee Cooks segítségével).

Egészséges Quinoa saláta

Imádni fogja ezt egészséges quinoa saláta recept csicseriborsóval, fekete babkal, mangóval, avokádóval, korianderrel és lime levével készült. Tökéletes családi ebédhez, könnyű vacsorához vagy akár egy nyári partin.

Ez könnyű quinoa saláta egy teljes vegán étel, tele tápanyagokkal és a hüvelyesek növényi fehérjéjével. Ezenkívül, ha szereti az egészséges táplálkozást, a quinoa szuperélelmiszer, extra gazdag fehérjében, rostokban és B-vitaminokban!

Szerezd meg ezt a receptet (a Foodie Crush segítségével).

Feketedett garnélarák saláta

Ez a könnyű, friss és egészséges garnélarák saláta recept egyszerű, de nagyon finom. Nagyon szeretem a garnélákat, és ez a tengeri saláta egy finom nyári saláta mexikói ízekkel, és remek választás, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto saláta recepteket keres ebédre vagy vacsorára.

Ez könnyű garnélarák saláta garnélával, feketedő fűszerekkel, fekete babgal, kukoricával, friss salsa, lime és saláta készítésével készül, és mindössze 10 perc alatt elkészül!

Szerezd meg ezt a receptet (Savvy Chef segítségével).

Remélem ezeket egészséges saláta receptek őrülten boldoggá tesz!

Ha vágyik rá, akkor mentse el!