Az egészségre azzal!

Amy Neuzil, ND * természetgyógyász orvos, szerző, szónok és Goofball otthona.

Esetenként a kutatás olyan életcsattanásokba botlik, mint senki más, és ez történetesen életcsapás a fogyáshoz. A Science magazin közzétett egy kutatási tanulmányt, amely megváltoztathatja a fogyás megközelítését - és alapvetően a képzeletét használja.

azzal

Ez a tanulmány valóban az elme esete az anyag felett. A tanulmány azt mutatja, hogy ha étvágyad van, akkor elképzelheted magad, hogy ezt az ételt eszed, ugyanolyan elégedettséget nyújtasz, mint az adott ételt valójában. Tehát, ha olyan partin van, amely egy csokoládétortát bámul, és azt képzeli magáról, hogy eszik és élvezi, akkor kevésbé valószínű, hogy valóban megeszi. Ha van is egy darabod, akkor elégedettebb lesz egy kisebb darabdal, mint akkor, ha nem gondoltad volna, hogy megeszed. Beszéljünk a fogyás életének feltöréséről!

Alapvetően ez azt jelenti elképzelni, hogy eszik valamit, majdnem annyira kielégíti a testét, mint valójában valamit, és minél többet képzel el, annál kevesebbet eszel meg. Az, hogy elképzelünk valami mást enni, nem segít. Tehát, ha bulizni megy, és csokoládétorta és chips-ek közül választhat, akkor elképzelve, hogy elfogyasztja a csokoládétortát, némi védelmet nyújt a csokoládétorta elfogyasztásának kísértése ellen, de nem véd meg a zseton elfogyasztásától. Minél inkább elképzeled, hogy megeszed, annál kevésbé valószínű, hogy valóban megeszed, így ha bekapcsolod magad egy szép hosszú fudge fantáziába, ez lehet a fudge elleni oltásod.

Kérjük, élvezze ezt az ételfantáziát és fogyjon.

Azt hiszem, a fogyókúrázók sokáig próbáltak soha nem gondolni azokra az ételekre, amelyekre vágynak, attól tartva, hogy a vágyak rosszabbodnak, de ez a tanulmány valójában azt mutatja, hogy az ellenkezője igaz. A vágyott ételekről való álmodozás valójában némi elégedettséget jelent, némi örömet okoz és kevésbé teszi ezt a vágyat. Egyszer ez nagyszerű hír a fogyáshoz!

Minden fogyókúrázó számára, aki retteg az ünnepi szezontól, képzelje csak el azokat a finom karácsonyi sütiket. Legyen karácsonyi süti fantázia dátum. Menj előre, és tekerj körbe a sajtmártóban az irodai partin (hm ... csak a képzeletedben. A való életben nem tűnik jól az önéletrajzodnak). Képzelje el, hogy eszik és szereti mindazt, ami éppen előtted van, és akkor van egy kis darabod, vagy lépj tovább a következő ételre, mert hé - a képzeleted a legjobb életcsapásod a fogyáshoz, és segítesz a fogyásban siker. Mert a tudomány ezt mondja.