100 kg-ot fogytam azzal, hogy saját személyi edzőm lettem

Amikor az egészségügyi tisztviselők azt mondták, hogy túl kövér a biztosításhoz, Wiltrina intézkedett

Wiltrina előtt (170 kg) és után (74 kg). Kép jóváírása: mellékelt kép

A vesszővel sétálva szembesültem. A jobb térdem megcsikordult és felcsattant, míg a hátam ítélkezett, és minden lépésnél lövöldözős fájdalmat küldött át rajtam. Alig tudtam járni, és bár az orvosnál voltam még egy kortizon injekciót a térdemben, tudtam, miért. 41 éves voltam, 173 cm magas és 170 kg volt. A puszta tömegem akkora megterhelést okozott a hátamon és a térdemen, hogy a háziorvosom azt mondta, ha nem fogyok, műtétre van szükségem.

Ekkor döntöttem úgy, hogy valamit tennem kell a súlyommal az egészségem érdekében. - Fogyókúrázom - döntöttem, de nem akartam karcsúsító klubba lépni, ezért alacsony zsírtartalmú fagyasztott vacsorákat vásároltam, és egy tornaterembe léptem. Minden este a futópadon sétáltam - ez a legtöbb gyakorlat a rossz térdem miatt -, és lassan egy év alatt 30 kg-ot fogytam. Örülnöm kellett volna, de a térdem olyan fájdalmas lett, hogy alig tudtam mozogni. Körülve ülve próbáltam nem nehezíteni rá, visszanyertem az összes leadott kilót és még többet is.

Eleinte sajnáltam magam, de aztán rájöttem, hogy ennek nincs értelme. Mire jó a mopolás vagy a kekszes hordó felé tartás? Egy nap, 2011 januárjában találkoztam egy ügyfelemmel - kutyakozmetikus vagyok a georgiai Lithia Springsből, az Egyesült Államokból -, aki remekül nézett ki.

- Nagyon lefogytál - mondtam. "Hogy csináltad?" Mesélt egy szénhidrátmentes étrendről, amelyet betartott. - A súly csak leesett - mosolygott. "Négy hónap alatt 36 kg-ot fogytam anélkül, hogy edzőterembe mentem volna." Tágra nyílt a szemem. Ez tökéletesen hangzott, figyelembe véve a ravasz térdemet. Tehát megfogadtam, hogy engedek neki.

Mindig nagy voltam, pedig a családomban mindenki más sovány. Egyedülálló anya nevelte, két öccsével és egy kistestvérével vacsorára csirkét és rizst, vagy fasírtot és zöldséges zöldségeket húztam be. Csemegére lenne hot dogunk, de gyakran próbálkozom tojássalátával vagy halrudakkal. Tehát egészséges táplálkozásunk volt, de az étkezések között harapnivalót fogyasztottam.

Nyolc éves koromtól kezdve volt egy iskola utáni munkám, segítve egy helyi férfit, aki táncokra bérbe adta a termét. A munkám abból állt, hogy szódavízeket osztogattam a mecénásoknak. Cserébe napi 6 dollárt (Dh22) fizetett nekem, és annyi szénsavas italt fogyaszthattam, amennyit csak akartam. Töltenék kólát és limonádét, munka után pedig a sarki boltba rohanok, és fagyit és forró kolbásztekercset vásárolnék.

Az igazság pillanata

Soha nem zaklattak, és 11 éves koromig senki sem kommentálta a súlyomat - és rájöttem, hogy mennyivel nagyobb vagyok, mint a barátaim. Egy nap, míg a barátokkal, a beszélgetés súlyossá vált. "40 kg vagyok" - mondta egy barátom. Egy másik súlya 42 kg volt, néhány könnyebb volt. Összezsugorodtam a helyemen, remélve, hogy nem kérdeznek meg tovább. 48 kg voltam és alacsonyabb, mint a legtöbbjük. Az igazságot motyogtam, amikor rám került a sor, és senki sem ugratott, de nem is kellett. Először kövérnek láttam magam és utáltam. Lőtték az önbecsülésemet, és utálkoztam, amikor a fülledt tükörképemet néztem.

Néhány hónappal később anya bejelentette, hogy diétázik. "Nem értem, miért vagy ilyen nagy" - mondta a nő. - Ugyanazokat az ételeket eszi, mint a többit
a család."

Sokat tornáztam is. Én őrnagy és pompomlány voltam. Élveztem a tornát és szerettem futni, ezért mindig részt vettem valamilyen versenyen vagy klubban. De munka után titokban kolbászos tekercseket, édességeket és üdítőket zabáltam, és folytattam a falatozást, még akkor is, amikor anyukám szigorú diétára adott.

Választhattam a főtt csirkét és a salátát, amit adott nekem, majd megettem két kolbásztekercset és három gombóc fagyit a háta mögött. Tizenéves koromban olyan nagy voltam, hogy csak laza, rugalmas iskolaszoknyákba tudtam szorítani.

Örömtől a kétségbeesésig

A súlyommal kapcsolatos gondolatok elterelésére inkább az intelligenciám és a személyiségem felhasználására összpontosítottam, nem pedig arra, hogy arra törekedjek, hogy bárhová eljusson az életben.

Nem mérlegeltem magam, de 18 éves koromra 26-os méretű amerikai nadrágot viseltem. Kipróbálnám a diétákat, és mindig kudarcot vallanék. De elhatároztam, hogy lefogyok. Lefogytam levest és csirkét fogyasztva, és 12-es méretű voltam az Egyesült Államokban, amikor Sean-nal sétáltam a folyosón. Pedig nem tudtam tartani a súlyt, és a házasság sem tartott. Az esküvő után egy évvel elváltam, egy gyorsétterem vezérigazgatójaként dolgoztam és halmoztam a kilókat.

Hotdogokon léteztem - négy reggelire, kettő ebédre és még több vacsorára, liter szénsavas italokkal, chipsekkel és sütikkel lemosva. Ekkor billentettem meg a mérleget 170 kg-nál - tudtam volna többet mérni, de ez volt a legmagasabb, amit találtam, és a térdem felgörbült. Meg akartam javítani, de egyetlen egészségbiztosító sem biztosított a méretem miatt.

Mindig szerettem volna a testemet a tudománynak adományozni, amikor meghaltam, de ugyanekkor felfedeztem, hogy kevés laboratórium hajlandó olyan nehéz testet elvinni, mint az enyém. "A tudósok nem is akarják az elhalt kövér testemet" - mondtam magamnak döbbenten.

- Változnom kell. De a szavak könnyűek voltak - a cselekvés és a maradási erő nehezebb volt.

Születésnapomon minden jó szándékom ellenére 104 embernek vettem egy tortát.

Úgy terveztem, hogy megeszek egy szeletet, a többit pedig lefagyasztom. Ez soha nem történt meg; Addig szedegettem, amíg a torta három nap alatt el nem fogyott.

Visszamentem a magas vérnyomásban szenvedő orvoshoz, és számtalan gyógyszert kaptam a vérnyomásom rendezésére. Utánlátogatásomkor az orvos figyelmeztetett, hogy műtétre van szükségem, ha a kortizonlövés nem jár a rossz térdemmel. Azt is mondta, hogy a súlyommal rendelkező személy műtéte nagy kockázatot jelent, és tudtam, hogy ideje végleg megváltozni.

Szóval kipróbáltam kliensem szénhidrátmentes diétáját, nem ettem mást, csak fehérjét. Unalmas volt csirkét és halat enni nap mint nap, de egy hónap múlva rájöttem, hogy a ruhám lazább.

Túl nagy a mérleghez otthon és az orvosi rendelőben, nem tudtam, mennyi súlyt fogytam. De egy hónappal korábban alig tudtam összenyomódni a 28-as méretbe, most pedig a 24-es voltam. Felemelkedett voltam, de tudtam, hogy hónapokig nem fogok ragaszkodni egy ilyen nyájas diétához. Meg kellett vinnem a tervet nekem.

Az elkövetkező hónapokban napi hat-hét kis ételt kezdtem el egy tányérnál nem nagyobb tányérokon. Rengeteg zöld zöldséget és sovány fehérjét ettem, amit sütöttem vagy főztem, sóztam, borsoztam citromlével. Kerültem a gyümölcsöt, ami a cukor, és az összes feldolgozott ételt.
Eleinte éhes voltam, de a térdem már nem fájt, és a hátam sem rándult meg annyira.

"Folytasd lány" - mondanám magamnak. Mivel olyan gyakran ettem, nem kaptam éhségérzetet, és az unalom elkerülése érdekében úgy döntöttem, hogy edzőterembe megyek.

Hetekre zsugorodik

Én messze a legnagyobb ember voltam ott, de nem érdekelt. Hétről hétre egyre kisebb lettem, és csak ez számított. Szerettem volna jobban kinézni, de jobban is akartam érezni magam. Ez éppúgy az egészségemről szólt, mint a külsőmről.

Eleinte nem sokat tudtam csinálni, ezért fél órát sétáltam a futópadon, miközben néztem, ahogy más emberek súlyoznak.

A személyi edző nem volt a költségvetésemben, de fokozatosan, miután más embereket figyeltem az edzőteremben, megtanultam az alapokat.

Könnyű súlyokat vettem fel és ismétléseket hajtottam végre, majd elkezdtem kardió edzéseket és a Stairmaster használatát. Naponta különféle testrészekre összpontosítottam, például tricepsz, bicepsz, hát, láb, hasizom, farizom és deltoidok.

A vérnyomásom kezdett csökkenni, és az orvosom bejelentette, hogy nem kell műteni a térdemet. Jobb lett, mert kevesebb volt a súlya. - Ez működik - vigyorogtam.
Az edzőteremben folytattam a mások másolásának másolását, egyre több gyakorlatot és ismétlést tettem hozzá könnyű súlyokkal, és a ruháim zsákosabbak és zsákosabbak lettek.

Hetente hat napon jártam az edzőterembe, és napi hat-hét kis ételt ettem - például fehérjeturmixokat, sült csirkemellet, brokkolit és halat. Most, hogy kicsi voltam, újra lemérhettem magam, és láttam, hogy hat hónapon belül elképesztő 45 kg-ot fogytam.

Természetesen útközben fennsíkokat ütnék, de folytatnám, és azóta folyamatosan fogyok.

2012 áprilisában abbahagytam a mérlegelést, mert úgy döntöttem, hogy minden nap a mérlegre lépve beállítom magam a bajba.

A mérleg lehangoló lehet, és meghatározhatja a napot. Ha rájuk szálltam, és nem fogyott le, elegem lett, és kísértésbe esett az evés.

Legutóbb akkor mérlegeltem magam, amikor 12 hetes kihívás versenyre neveztem be az edzőteremben. Amikor 2012. január 5-én ráléptem a mérlegre, 105 kg voltam és derékam 112 cm volt. Tizenkét hét múlva 74 kg-ot nyomtam, 91 cm-es derékkal. Most 4-es méretű vagyok, és összesen kb. 100 kg-ot fogytam.

Ma teljesen más az életem, mint két évvel ezelőtt, amikor a vesszővel sétáltam. Most heti hat alkalommal, napi kétszer tornázom. Körülbelül 10 000 kalóriát égetek el hetente. Imádok tornázni. Súlyokat is emelek, amikor a televízió előtt ülök. 50-80 ülést és fekvőtámaszt is csinálok minden este, mielőtt lefekszem.

Annyira elkötelezett vagyok a testmozgás mellett, hogy 2011 novemberében - egy dél-afrikai kirándulás után - repülőgépem 6 órakor landolt Grúziában, és két órával később visszatértem az edzőterembe.

Szoktam menekülni a kamera elől. Most van egy saját Facebook-oldalam, és képeket teszek közzé magamról az interneten, hogy megmutassam másoknak, milyen messzire jutottam.

Már nem próbálok fogyni. Próbálom a testemet minél fittebbé és karcsúbbá tenni, hogy testépítő versenyen indulhassak.
Nem tudom megmondani, mikor volt utoljára problémám a hátammal és a térdemmel. A koleszterinszintem normális, és már nem szedek gyógyszert. Leginkább az ételekhez való hozzáállásom változott. Már nem étellel ünnepelek. Nem is veszek születésnapi tortát.

Nincs gólsúlyom, és nem hiszem, hogy „megérkeztem”. Mindig folyamatban lévő munka leszek. A kövér lány még mindig bent él.

Arra szeretnék biztatni más elhízott embereket, hogy ne adják fel. Nekem az az üzenetem, hogy „régen te voltam”. Ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. Manapság, amikor az úton haladok, fejet fordítok, és ez igazán meghozza a napomat. De a legjobban belül változtam - szeretem és tisztelem magam, és ez ugyanolyan fontos, mint az új karcsú testem. "

● Wiltrina Jones az egyesült államokbeli Georgia államban, Lithia Springsben él