5 egyszerű játék, hogy a gyerekek mozogjanak és megelőzzék a gyermekkori elhízást

A gyermekkori elhízás nagyon gyakori problémává válik itt az Egyesült Államokban. Valójában a CDC szerint minden ötödik iskoláskorú gyermek közül több mint 1 elhízott. Ha ez a szám tartalmazza a gyermekét, ne stresszeljen; van néhány nagyon egyszerű módszer, amellyel a kicsi mozoghat, hogy javuljon a súlya és az egészsége.

Ne feledje: amikor a testmozgásról van szó, minél többet csinál, annál hatékonyabban égeti el a test a zsírt. Kezdjük tehát 5 egyszerű és FUN beltéri/kültéri gyakorlattal gyerekeknek!

Kréta-lánc pálya

Olyan, mint egy akadálypálya, de krétával! Rajzoljon formákat a földre, mindegyiknek megvan a maga jelentése: körök, amelyeken belül csak egy lábon lehet ugrani, négyzetek két lábbal kell ugrani, háromszögek a medve sétálására szolgálnak, át kell ugrani egy egyeneset, és az elsőt az egyik a csillag alakjához nyer!

Táncos buli

Ez a tevékenység belül és kívül is végezhető. Egyszerűen vegyen egy kis vizet (bízzon bennünk, szüksége lesz rá!), Keressen egy kis szórakoztató zenét és forgassa fel a hangerőt! A tánc óránként több mint 400 kalóriát éget el, izmokat épít, növeli a rugalmasságot és remek kardió edzés. A 20-30 perces táncos mulatság nem tűnhet soknak, de ha minden másnap elkészül, a gyermek jó irányba terelheti a teste visszaszerzését és a súlyának kezelését.

Bubble Buster

Ezt a játékot a legjobban szabadban lehet elvégezni, mivel tényleges buborékokkal jár! Készítsen egy kis adag barkácsbuborékot (recept itt), menjen kifelé és készítsen buborékokat. Használhat akár szalmát is, belemárthatja a keverékbe, és belefújva megnézheti, hogy mekkora buborékot készíthet. Vagy megvásárolhatja a buborékpálcákat általában egy dolláros üzletben. A játék célja az, hogy minél több buborékot üldözzön és tönkretegyen. Menj kifelé és szivattyúzza a vérüket!

Simon mondja

Ez egy öregember, de jó. A csoport „Simon” parancsokat ad, de először el kell mondania a „Simon mondja” parancsot, hogy a parancs érvényes legyen. Ha ezt a kifejezést nem a parancs megadása előtt mondják el, a parancsot betartó személy a következő körig kijön a játékból. Ha esélyt szeretne adni gyermekének, hogy „Simon” legyen, amikor játszik, annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a játékból, ösztönözze őket arra, hogy hajtsák végre a megadott parancsot is.

Forró krumpli

Ez a játék szórakoztató, de vegye tapasztalatból ... használjon puha tárgyat. Ha! Párna, léggömb vagy plüssállat lehet a Forró burgonya, gyorsasággal egyik emberről a másikra dobálva. Ez a játék megkapja a vér pumpálását, a karok működését, növeli a reakcióidőt, és tele lehet nevetéssel!

A testmozgásnak nem kell fárasztónak lennie, és nem kell házimunkának lennie. A gyermeki elhízás elleni küzdelem kulcsfontosságú eleme a gyermekek szórakoztatásának elsajátítása. Az előnyök közé tartozik az alacsonyabb testzsírszázalék, az egészségesebb szív, a gyorsabb anyagcsere, az endorfinok növekedése és egy gyermek, aki saját kezűleg fogja megismerni, hogy milyen szórakoztató tevékenység lehet, anélkül, hogy a fogyás terhének tekintené. Elősegíti a testmozgással kapcsolatos pozitív hozzáállást, és ez az egész legfontosabb.

Ha azt gyanítja, hogy gyermekének súlyproblémái vannak, ne féljen megbeszélni orvosával egy fizikai testületet, amely segít az összes tény értékelésében. Az egészségügyi szolgáltató segíthet a gyermekkori elhízás megelőzésére szolgáló terv kidolgozásában, vagy kezelheti azt, ha gyermeke már szenved ettől. Van segítség, és nem egyedül kell megtenni.

Orvosaink vannak, akik segíthetnek az Orchard Kórház Egészségügyi Szakközpontjában - a mindennapi egészségügyi klinikán -, amelyek ellátást vagy találkozókat kínálnak.

Küldetésünk az Orchard Kórházban, hogy kiváló egészségügyi ellátást nyújtsunk közösségünknek. Arra törekszünk, hogy az Orchard Kórházban szerzett tapasztalatai a lehető legkellemesebbek és kényelmesebbek legyenek. Elsődleges feladatunk, hogy készséggel, együttérzéssel és tisztelettel ellátjuk Önt abban az esetben, amikor szüksége van rá.