Hogyan lehet megírni a súlycsökkenés missziót 5 egyszerű lépésben

Személyes küldetésnyilatkozata az a vezető fény, amely a céltudatos és teljes élet felé irányítja, miközben lefogy.

Emlékeztet arra, hogy ki vagy, miért létezel, és fontosságodra a világban, amikor úgy tűnik, hogy a diéta és a testmozgás az egyetlen dolog.

Egy jó küldetés megírása jelentheti a különbséget a sikeres hosszú távú fogyás, vagy egy olyan étrend között, ahol folyamatosan küzd és kudarcot vall.

Egy igazán jó küldetésnyilatkozat nyomon követheti Önt a fogyás céljainak elérésében, és ezen túl messze túlmutat.

Mi a különbség a küldetésnyilatkozat és a cél között

A cél egy konkrét eredmény, amely szerepel a küldetésében. Például az a célja, hogy X fontot fogyjon.

Egy cél, miután elért, véget ér. Ez lehet hosszú távú vagy rövid távú, és helyettesíthető más célokkal, de nem mond semmit az Ön általános jövőképéről vagy értékeiről.

Nem akarsz örökké diétázni, ez nem a te elképzelésed önmagaddal szemben.

Itt jön be egy küldetésnyilatkozat.

A küldetésnyilatkozat világos és koncentrált irányvonalat hoz létre, amelyet követni kell, miközben eljut a céljaihoz, és e célokon túl is tart.

A küldetés a cél megfogalmazása, amelyből döntéseket hoz.

A küldetés célja, hogy irányítsa mindennapi cselekedeteit és döntéseit az ideális önmagává válás felé, és ne csak X font leadása felé.

Mi a cél?

A cél egy konkrét eredmény, amely elérhető és mérhető.

A fogyás iránti érdeklődés nem cél.

Annak kijelentése, hogy 50 fontot akar leadni, egy cél, mert egy konkrét, mérhető eredményhez köthető.

Mi a küldetésnyilatkozat?

A küldetésnyilatkozat az értékeit és az irányt szem előtt tartva készül.

Ez egy fontos kijelentés, amely emlékezteti Önt a saját elképzelésére, és segít abban, hogy e látás alapján válasszon.

Ugyancsak ragaszkodni kell hozzá és újra olvasni jó és rossz időkben is, hogy segítsen az irányításban.

Egy jó küldetésnyilatkozat megakadályozhatja, hogy üres ígéretek hajtsanak végre, olyan trendeket kövessenek, amelyek károsak lehetnek a szervezeted számára, vagy akár fizikailag is árthatnak neked a fogyás érdekében.

A jó küldetés egy nyilatkozat arról, hogy hol látja magát a jövőben, talán a következő öt-10 évben - egy sor alapvető értékkel, amelyeket követhet.

Ahogy a „Nagyon hatékony emberek 7 szokása” írója mondja, küldetésnyilatkozata kb

„Meghatározva azokat a személyes, erkölcsi és etikai irányelveket, amelyeken belül a legjobban kifejezheti és kiteljesítheti önmagát. „

A küldetésnyilatkozat előnyei

Amikor nehéz időket élsz át, a gondolkodásod köddé válhat, és gyakran elfelejted, ki vagy, és miért csinálod, amit csinálsz.

Egy jól átgondolt küldetésnyilatkozat:

Eszköz a nehéz döntések meghozatalához
Keret arra, hogyan akarja élni az életét és kifejezni az életcélját
Jelzőfény a körülötted élőknek arról, hogy milyen ember vagy
Nyilatkozat, amely motiválja és ösztönzi a pályán maradásra
Nyilatkozat értékeiről és életprioritásairól

Személyes küldetésnyilatkozat készítése világosságra ad okot, segít meghatározni a célt, és alapul szolgál a fogyás céljaihoz.

Ez segít abban is, hogy felismerje döntéseinek és magatartásának mögöttes okait, és hogy mi motiválja valóban a pozitív változtatásokra.

Ha papírra írja, valódivá válik.

Küldetésnyilatkozata a saját személyes alkotmányává válik - ez az alapja a döntések irányításának, valamint az Ön és az egészségét befolyásoló napi döntések meghozatalának.

Példák súlycsökkentő küldetésnyilatkozatokra

Küldetésem, hogy állandó, egészséges szokásokat alakítsak ki a mindennapi gyakorlatok során, növeljem a fitnesz szintemet és elveszítsem a felesleges zsírtartalmat azzal, hogy elkötelezem magam a rendszeres tevékenység mellett és figyelemmel kísérem az étkezésemet, és fenntartom az elvesztett súlyokat, miközben biztosítom, hogy ez az út boldog és egészséges azáltal, hogy megünnepelek minden lépést, amit teszek.

Küldetésem, hogy fitt és egészséges legyek, és legyen egy testem, amiben jól érzem magam a megjelenésem és a mit tehetek (lépést tartani az aktív gyermekemmel!) A Dukan-étrend használatával és mind a 4 fázis elvégzésével, hogy elveszítsem a súlya és megtanulják, hogyan kell fenntartani új fitt és egészséges testemet, ideértve a céltudatos tevékenység folyamatos hozzáadását az életemhez, hogy szórakozásból aktív életmódot is élvezhessek, miközben elviselhetem, hogy önmagamat és saját egészségemet nagyszerűvé tegyem. elsőbbséget élvez, mint bármi más az életemben, és szánjak időt arra, hogy aktív legyek és támogassam az étkezést.

Állandó egészséges szokások kialakítására, fittségi szintem növelésére, a felesleges zsírvesztésre és az elveszített súly fenntartására. Szeretnék karácsonykor 200 lenni, 2012 szeptembere pedig 160 éves leszek. Koszorúslány leszek a legjobb lányom, Carla esküvőjén, és szeretném, ha nem lennék a „kövér” koszorúslány. Megcsinálom a módosított újraindítási étrendet. Vegetáriánus és gyümölcslé reggelire. Fehérje, zöldségek és gyümölcsök ebédre és vacsorára. A tej és a joghurt rendben van, de nincs extra cukor, kenyér vagy bármi, ami finomít. (teljes kiőrlésűek rendben vannak). Szeretnék boldogan és egészségesen élni, sajnálkozás nélkül.

Hogyan lehet megírni a legjobb küldetést 5 lépésben

Ha még nincs személyes küldetésnyilatkozata, akkor térjünk rá! T

Ha valóban nagyszerű küldetése van, megváltoztathatja egészségének és életének menetét.

Küldetésének ismerete és a meggyőződésével kapcsolatos álláspontjának leírása és az alapértékek alapján történő működés megkönnyíti, hogy továbbra is a jó minőségű életre összpontosítson még sokáig, miután elérte a fogyás céljait.

1. lépés: Határozza meg ideális énjét

Határozza meg az embertípust, akivé szeretne válni, nem csak azt, hogy mit szeretne elérni, vagy mit szeretne elérni.

Ennek az ideálnak tükröznie kell alapértékeit és az integritás nélküli élet definícióját.

Írd le a következő kifejezést: „Mint ideális én, szeretném. . . . ” Ezután töltse ki a mondat végét annyi eredménnyel, ahányan szeretne lenni.

Például megírhatja: Ideális velem a következőket akarom tenni:

Viseljen, amit csak akarok, anélkül, hogy öntudatot érezne
Menjen nyaralni és próbáljon ki helyi ételeket
Legyen fitt és egészséges, hogy kalandozhasson a családommal
Érezd lendületesnek a feszültséget
Nézz a tükörbe, és tetszik, amit látok

Ez a gyakorlat eltarthat egy ideig, és a lista hosszúvá válhat, de megéri a fáradságot meghaladni a küldetésnyilatkozatának hasznosságát.

Segít tisztázni a személyes operációs rendszert, és emlékeztet arra, hogy mivé válhat.

Látni fogja, hogy minden, amit magának kíván, mindenképpen megvalósítható, amennyiben tisztán látja önmagának ezt az ideális elképzelését.

2. lépés: Tisztázza képességeit és erősségeit

Melyek azok a dolgok, amelyeket szeretsz csinálni, amelyek fontosak számodra, és amiket valóban élvezel?

A küldetésének egy részének tükröznie kell a legjobb képességeit és erősségeit, ezek alkotnak örömet és energiát az életében.

Amikor olyan dolgokra fordítasz időt, amelyeket jól csinálsz és élvezel, az életednek nemcsak értelme van, hanem vibráló is.

Készítsen listát az elfogyasztott ételekről, a tevékenységekről és a dolgokról, amelyekben Ön jól áll - még azokról is, amelyeket természetesnek vehet, például jó barátnak lenni vagy képes jól szervezni.

Erre kell összpontosítania céljainak megvalósítása közben.

3. lépés: Mik az értékei

Írja le alapvető értékeit annak a négy alapvető elemnek, hogy ki vagy:

Fizikai
Szellemi
Érzelmi
Lelki

E területek mindegyikén mi a legfontosabb módja annak, hogy kifejezze magát? Írjon le mindent, amit értékel, mivel ezekre az elemekre vonatkozik.

Ez zavarónak tűnhet, de nagyon egyszerű.

Hajlamos az élet folytatására, anélkül, hogy figyelembe venné lényegi lényének célját és azt, hogy miként szeretné ezt a célt irányítani.

Testiségének parancsnokaként az lehet a célja, hogy testét szentnek kezelje az erőnlét, az egészséges táplálkozás, a napi szeretet és a kellemes fizikai élmények gyakorlása révén.

A mentalitásod célja az lehet, hogy egész életen át tartó tanulóvá válj, bővítve képességeidet, kihívás elé állítva és gyakorolva az öngondoskodást azzal, hogy szavakkal és cselekedetekkel szeretetet és pozitívumot adsz magadnak.

Érzelmeinek célja az lehet, hogy megtalálja a módját, hogy megbirkózzon a stresszel, más negatív érzelmekkel, anélkül, hogy ételt használna.

Lehet, hogy a spiritualitás célja az, hogy meditáljon, hogy jobban jelen legyen, ami segít megállítani az esztelen evést

4. lépés: Készítse el a küldetését

Figyelembe véve az 1-3. Lépéseket, kezdje el elkészíteni személyes küldetésnyilatkozatát.

Legyen egyszerű, világos és viszonylag rövid - néhány mondattól néhány bekezdésig. Megírhatja folyamként vagy felsorolási pontokkal ellátott utasításként. Az, hogy miként készíted, kevésbé fontos, mint amit kifejezni akarsz.

A lényeg az, hogy egy olyan nyilatkozatot szeretne, amely végigvezeti Önt mindennapi cselekedeteiben és döntéseiben, valamint hosszú távú céljaiban.

Igyekezzen pozitív és megerősítő szavakat tartani. Koncentráljon arra, amire vágyik, nem pedig arra, amit nem szeretne.

5. lépés: Finomítsa

A küldetésnyilatkozat elkészítése nem egy nap során történik. Ehhez önvizsgálatra, önelemzésre, a tudat tisztaságára és gyakran több tervezetre van szükség, mielőtt végleges formában elkészítené.

Úgy érzi, hogy a személyes küldetése teljes, és a legbelsőbb értékeinek és irányainak tömör kifejezése néhány ismétlést igényelhet.

Miután elkészült, tegye oda, ahol naponta áttekintheti, így arra ösztönöz, hogy minden cselekedete és döntése során tiszteletben tartsa.

Lehet, hogy oly gyakran kell felülvizsgálnia, amint az élet prioritásai megváltoznak.

Mielőtt küldetése van

A küldetése előtt csak a fogyás volt a célja.

Tehát a fogyás ötlete valószínűleg így alakult:

Cél: fogyni

Mit fogok tenni: Egyek kevesebb ételt, étkezzek egészségesen, többet mozogjak.

Hogyan fogom csinálni: étkezés előkészítése, belépés az edzőterembe, edző beszerzése

Remek tervnek hangzik!

Ez ugyanúgy hangzik, mint mindenki más, és ugyanaz a terv, amely újra és újra kudarcot vallott.

Nem azért, mert nem működik, hanem azért, mert nyájas, ismétlődő és nem személyre szabott.

Szüksége van egy izgalmas és személyre szabott küldetésnyilatkozatra, hogy motiválja és inspirálja Önt, hogy ideális önmagává váljon!

Rögzítse ezt a képet, hogy később hivatkozhasson erre a cikkre, amikor lesz ideje dolgozni személyes küldetésnyilatkozatán. 😉

Miután küldetésnyilatkozatot írt

Miután gondosan elkészítette egy átgondolt küldetésnyilatkozatot az ebben a cikkben szereplő tippekkel, küldetése így nézhet ki:

Küldetésem az, hogy egészséges és fitt testben éljek, miközben bízom abban, hogy bármit hordjak, amit csak akarok. Olyan tevékenységeket fogok végezni, amelyeket élvezek, és olyan ételeket fogyasztok, amelyekről tudom, hogy táplálják a testemet, miközben vigyázok arra, hogy együttérző legyek önmagammal és a körülöttem lévőkkel.

Most ez nem hangzik sokkal izgalmasabban?!

Ez a kijelentés nemcsak sokkal inspirálóbb, hanem figyelembe veszi azokat a dolgokat, amelyeket értékel és élvez, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy az élet sokkal több, mint pusztán a fogyás.

Oszd meg a szeretetet!

Izgatottan kezdi a saját küldetését?!

Ennek az elengedhetetlen dokumentumnak a kidolgozása valóban megváltoztathatja a fogyást, mivel önálló határokat és célokat ad Önnek, amelyek a siker irányába állítják, ahogy látja.

A személyes küldetésnyilatkozat mindenki számára szükséges, de csak kevesen szánnak időt a létrehozására - főleg azért, mert nem tudják, hogyan.

Kérjük, szánjon egy percet arra, hogy megossza ezt a bejegyzést a kívánt közösségi média platformon családjával és barátaival, akik mindenképpen profitálni fognak ezekből az információkból.

Jó cselekedete jobban befolyásolhat valakit, mint tudja!

Segítségre van szükségem

Ne hagyja, hogy a mindennapi élet akadályozza az ideális önmagát. Engedje meg, hogy inspiráló pep-beszélgetéseket küldjek Önnek, amelyek emlékeztetik és motiválják Önt, hogy a legjobb egészségi állapotban éljen. mindig!