5 egyszerű lépés a környezetbarát súlycsökkentési terv elindításához

2018. december 14

A zöldség és a fogyás egyaránt kulcsfontosságú a környezet megmentésében és a boldogabb életben. De eleinte nem lesz könnyű. A jó hír az, hogy ha megtudja, milyen változtatásokat kell végrehajtania és hozzá kell igazodnia, képes lesz fenntartható életet élni anélkül, hogy sokkal másabbnak érezné magát. Így készíthet környezetbarát fogyókúrát.

Mit kell tennie a zöldebb életmód vezetése és a fogyás érdekében?

A mindennapi döntéseid befolyásolják, hogy megőrzi-e vitalitását, amikor öregedni kezd, vagy olyan betegségek alakulnak ki, amelyek lerövidíthetik az életedet, szívbetegségekhez, szélütéshez és magas vérnyomáshoz vezethetnek. Ha ismeri önmagát, pontosan tudja, hogyan élvezheti boldogabb és egészségesebb életét.

A zöldebb életmód egyik legegyszerűbb módja, ha a fogyókúrára koncentrálunk. Ha lefogy és kevesebb ételt fogyaszt, képes lesz csökkenteni a széndioxid-lábnyomát. Ugyanakkor okosnak kell lennie. Egyes tanulmányok azt találták, hogy bizonyos súlycsökkentő célok valóban károsak a környezetre.

Meg kell fontolnia, hogyan szánjon időt a testmozgásra, hogy csökkentse a stresszt. A legnagyobb akadály azonban a tehetetlenség, és meglehetősen nehéz megváltoztatni az olyan meggyökeresedett szokásokat, amelyek magukban vannak kialakítva, mint például a vezetés helyekre, nem pedig gyaloglás.

Sok zöldséget eszik tiszta fehérjével együtt, és mindennap edz, hogy pozitív életmódbeli változásokat idézhessen elő? A jó egészség valójában bonyolult, és számos módosítást végezhet, hogy tovább élhessen jobb összpontosítással, energiával és boldogsággal. A zöldségek kisebb szén-dioxid-lábnyomot hagynak maguk után, mint a hús. A vitaminok zöldek is lehetnek, ha megfelelő helyről kapja őket. Mr Vitamins, a legjobb vitaminokat, étrend-kiegészítőket és más szépségápolási termékeket tartalmazó online áruház, ahol a legjobb online termékeket szerezheti be.

Gyors lépések a zöld és egészséges életmód kialakításához

A személyes terv kialakításakor el kell kezdenie a cél kitűzését. Lehet, hogy meg tudja bontani azokat a döntéseket, amelyek túlságosan elsöprőnek hatnak, így apró lépéseket tehet nekik. Íme néhány kezdő lépés.

Válasszon reális célt.

Választhat egy olyan célt, amely úgy tűnik, hogy tökéletesen megfelel az Ön számára. Nem arról van szó, hogy ki kellene választanod az első célt, de valószínűleg sikereket érsz el, ha elég érdekes prioritásokat tudnál kitűzni, és úgy gondolod, hogy könnyedén elérhetőek. Nincs értelme olyan célokat kitűzni, amelyeket saját erőfeszítéseivel nem lehet elérni.

Kérdezd meg magadtól, van-e nagy álmod?.

Ezt meg kell kérdezned magadtól. Van elég nagy álma, amely párosulhat a céljával? Nagy álma lehet, hogy meghódítja Mt. Everest vagy a havi kiadások csökkentése vagy autóvásárlás. Abban az esetben, ha nincs ilyen nagy álma, győződjön meg róla, hogy nem ragaszkodik ehhez a lépéshez. Ne feledje, hogy még akkor is sikerülhet, ha különböző, eltérő megközelítésekkel lépked a célok felé.

Vállalja el magát a cél mellett.

Tegyen szóbeli vagy írásbeli ígéretet magának és néhány más közeli embernek, akiket nem hagyna cserben. Ha ezt megteszi, akkor képes lesz arra, hogy még a nehéz akadályokon keresztül is áthúzza magát, és azt is tudja, hogy mi számít Önnek.

Az életmód megváltoztatása, amelyet az egészséges életmód érdekében kiválthat:

1. Vigyen be zsírokat az étrendbe

Nem, a zsírok alatt nem sült ételeket és egészségtelen ételeket értünk, hanem valójában a jó zsírokat. Különböző ételek, például avokádó, zsíros halak, olívaolaj és diófélék tartalmaznak jó zsírt és amelyek az immunrendszer működéséhez is létfontosságúak. Még az is szerepük van, hogy ragyogó bőrrel segítenek. Szóval ne ártsa el a zsíroktól való félelmet, és vegye be a jókat is az egészség megőrzéséhez.

2. Minden este aludjon eleget

Ha spórolsz az alvásoddal, az nem jó szokás. Abban az esetben, ha valaki szokása kihagyni egy óra alvást, majd 6 órát aludni, ez 25% -kal növeli az elhízás kockázatát. Ez azt jelenti, hogy kevesebb ételt fogyaszt, ami szintén csökkenti a szén-dioxid-kibocsátást, mivel szén-dioxid-lábnyomunk több mint 80% -át az elfogyasztott ételek okozzák.

Minden este 7-9 óra hangos alvásra van szüksége, még akkor is, ha ez reggel reggel 6-kor átugorja az edzésprogramot. Ehet olyan ételeket is, amelyek elősegítik az egészséges alvást, és megpróbálhatja megismerni az alvási szokásait okosóra viselésével.

3. Tartsa magát hidratáltan

Soha nem késő hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a hidratálás. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, napi 64 uncia vagy 8 pohár jobb bőrhöz, több energiához vezet, és ez még fogyáshoz is vezet.

4. Kezdje el a probiotikus kiegészítők szedését

Elég zavaró lehet tudni, hogyan kell eldönteni, melyik kiegészítőkre van szüksége, és melyek azok, amelyekre nem lesz szüksége. Számos bizonyíték utal az egészséges bélrendszer számos előnyére, az erős immunrendszertől a jobb hangulatig. A bél egészségének javításának egyik legegyszerűbb módja, ha naponta probiotikumot vagy tablettát szed.

5. Olvassa el a szépségápolási termékek címkéit

Ahogy elolvassa a megvásárolt ételek címkéit, szokássá kell tennie a kozmetikai termékek címkéinek elolvasását is, hogy tudja, mit alkalmaz a bőrén. Vigyázz az organikus és természetes márkákra, amelyek egyszerű összetevőket használnak, és elkerülik a parabéneket, illatanyagokat, ftalátokat és kőszénkátrányt. Ez mind a környezetvédelem, mind az egészséges élet szempontjából fontos.

Tehát, ha egészségének javításán gondolkodik, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kevés életmódbeli változást hajtson végre. Vegye figyelembe a fent említett változásokat, és kövesse azokat annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználja azokat.

Készen áll a zöld fogyás tervének megkezdésére?

Hasznos egyidejűleg zöldebb életmódot folytatni és fogyni. Ez az öt tipp a környezetvédelem és a fogyás kulcsa. Ezekkel a gyors tippekkel készen áll a környezet és az övvonal mentésére?