Tudós ötlet

Oktatás, ösztöndíjak és kutatás

2017. október 19. Feliratkozás a Scholar Idea YouTube csatornára 2020. december 5. 79 PhD, posztdoktori és kari posztok az Aarhusi Egyetemen, Dánia, 2020. december 5. A klinikai kémia alapjai (3. segédanyag) 2020. december 5. 16 PhD, posztdoktori és kari poszt a Délkelet-norvégiai Egyetemen

Ha a fogyásról van szó, nincsenek varázslatos tabletták vagy titkos diéták, amelyek elősegíthetik a fogyás célkitűzéseinek elérését. De elérheti céljait ezzel a 3 lépéssel, amely elősegíti a fogyást.

Mint az élet legtöbb dolgában, a súlycsökkenés (sok súly) tudatos erőfeszítéseket, fegyelmet, elszántságot és kitartást eredményez.

10, 20, 50 vagy 100 font vagy annál több fogyás visszatér mindennapi munkájához. Ha azt csinálod, amit tenned kellene (helyesen eszel + edz) egy nap alatt, akkor végül elveszíted a kívánt súlyt.

Ha azonban óvatosságra int a szélnek, és nem azt teszi, amit tenned kellene, akkor soha nem láthatja valóra váltani a súlycsökkentő álmaidat. Ez a barátom a legszomorúbb forgatókönyv.

Ha unod a kövérséget, ha unod a túlsúlyt, ha készen állsz arra, hogy ma kezdhesd az új életedet, akkor tartsd meg, mert mindjárt átadom neked azt az egyszerű, ámde rendkívül hatékony fogyókúrát, amelyre már vártál.

Kész vagy? Minden bizonnyal meg fogom mondani, mit kell tennie ahhoz, hogy 3 könnyen elvégezhető lépésben elveszítse a kívánt súlyt. Ahhoz azonban, hogy ez működjön, minden nap meg kell őriznie az összpontosítást és a fegyelmet, hogy addig folytassa a lépéseket, amíg el nem éri a kívánt eredményt.

Még akkor is rendben van, ha lebukik és letér a fogyókúráról. Ha sikerül gyorsan visszatérni a helyes pályára, akkor túlórázik, kihasználhatja a drámai fogyás és az egészség javulásának előnyeit.

És most további adieu nélkül itt van a fogyás 3 alapvető lépése ...

Ott vannak. Mit gondolsz? Kicsit klímaellenes, mi? Lehet, hogy többet vártál ... Nos, hadd mondjam el, ha képes felfogni és megvalósítani ezt az erőteljesen biztonságos és hatékony súlycsökkentési tervet, soha többé nem kell újabb felesleges pénzt költenie olyan fogyókúrás termékekre, amelyek nem működnek.

Látja, a teste egy finomhangolt fogyáskezelő gép. Ha betartja a megfelelő tervet, és csak annyit ad meg a testének, amire szüksége van a túléléshez, akkor minden nehéz munkát elvégez az Ön számára.

Ha elegendő idő van, és a fenti 3 lépést követve, több tíz vagy akár több száz fontot is fogyhat anélkül, hogy éhezne, vagy hamis súlycsökkentő tablettákhoz vagy veszélyes testformáló műtétekhez fordulna.

Ez nem azt jelenti, hogy a jelentős súlycsökkenéshez vezető út könnyű lesz, vagy hogy nem kell kicsit szenvednie a kívánt eredmények elérése érdekében. Lesznek napok, amikor úgy érzi, hogy bedobja a törülközőt, és feladja.

Azokon a napokon előfordulhat, hogy belemerül a tagadhatatlan vágyakba, és megőrül a helyi minden, amit enni lehet artériás eltömő büfében. De hé, ez rendben van. Ember vagy. Néha egy kis diót kell megtennie, hogy visszatérjen a pályára.

Azonban, ha valóban elkötelezett a leginkább elérhetetlennek tűnő fogyáscélok elérése mellett, akkor a fenti terv betartásával megteheti és meg is fogja tenni. Most az ön érdekében tegyünk egy kicsit mélyebbre a terv egyes lépéseiben.

Valójában nincs kétség afelől. Ha fogyni akar, akkor kevesebbet kell kezdenie. Kalóriahiányt kell létrehoznia ahhoz, hogy a test elkezdjen kilót dobni.

Ha nem kezdi korlátozni, hogy mennyi ételt vesz be semmilyen testmozgás nélkül, az nem segít elérni céljait. A kedvenc zsíros, zsírral töltött ételek kevesebb fogyasztása lesz a leggyorsabb módja a drámai fogyásnak.

Tényleg nem számít, mennyit kell lefogynod. Hacsak nem kezedbe veszed mind a tudatos, mind a tudattalan étkezési szokásaidat, nehéz lesz akár egy fontot is leadnod.

Nem, el kell kezdenie csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét. Hallottam olyan történetekről, amikor az emberek elmennének a Mc Donald'sba, és elpakolnának két Super Sized Big Mac ételt.

Nyilvánvalóan ez túl sok. Ebben a helyzetben még egy Super Size étkezés csökkentése is javulás lenne. De amint a következő lépésben látni fogjuk, egy jobb terv az lenne, ha a Super Size étkezést együttesen megszüntetnénk, és jobban kezdenénk enni.

Ahogy a mondás tartja: "Mi vagyunk az, amit eszünk." Ha vacakokat eszünk, kitalálod? Ha azonban megtanulunk jól enni, akkor nemcsak a derékvonalunk köszönheti meg, hanem jobban érezzük magunkat abban is, hogy elindulunk.

Az egyik leggyorsabb változás az étrendben, amikor megpróbál fogyni, az, hogy az összes ócska ételt, amelyet esetleg szokott enni (chipsek, üdítők, pizzák, fánkok, sütik, stb.), És több zöldség fogyasztását kezdje el.

Most már tudom, mire gondolhat. Még mindig traumatizálhat, ha anyád nem engedi felkelni az ebédlőasztaltól, amíg nem készíted el az összes brokkolidat, de hadd mondjam el, édesanyádnak igaza volt.

Ha minden étkezéskor meg tudja tölteni a tányér felét magas rosttartalmú és tápanyagokban gazdag zöldségekkel, akkor jó úton halad a jelentős és tartós fogyás felé. Ez valószínűleg az egyik legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz, hogy valóban elindítsd a fogyás utadat.

Bár nem könnyű minden étkezéskor elkezdeni a zöldségfélék fogyasztását, minél előbb kezdi, annál jobb lesz, és annál gyorsabban kezd elolvadni a test.

Annak érdekében, hogy a súlycsökkentő kalandot nagy sebességbe hozza, mozgásba kell hoznia a testét. Nem érdekel, hogy edzésnek, testedzésnek, aerobiknak vagy bármi másnak a lényege, valamit tennie kell azért, hogy felgyorsuljon a pulzusod és izzadságmirigyed.

A testmozgás a fenntartható, tartós és valódi fogyás kulcsa. Minden fontért, amelyet elveszít a helyes étkezéssel és a testmozgással, ez még egy font, amely soha nem fog visszatérni.

Miért? Mert most már ismeri a biztonságos és hatékony fogyás „titkát”. Ha valaha úgy érzi, hogy visszafelé kúszik a rettegett skálán, csak annyit kell tennie, hogy ezt a 3 lépést végrehajtja, és figyelje, ahogy stabilizálódik és ellentmond a nem kívánt súlygyarapodásnak.

Rendszeres testmozgással megadja a testének azt az energiát, amelyre szüksége van az anyagcsere sebességének felpörgetéséhez, hogy hatékonyan és eredményesen kezdjen fogyni a mindennapokban. Nem rólad szólok, de ez baromi jól hangzik nekem.

Minél többet nyomja magát fizikailag, annál gyorsabban látja, hogy változás történik a testében. Lehet, hogy nem kell mindennap edzeni egy személyi edzővel, de valamit tennie kell.

Legyen szó sétáról, futásról, úszásról, kerékpározásról, túrázásról vagy bármilyen más fizikai tevékenységről, amelyet szeretnél, most kezdd el. Ne töltsön még egy éjszakát a kanapén, és nézze meg a legújabb ismétléseket. Mozgassa testét és kezdjen el fogyni még ma.

A fogyás (még a nagy súly is) nem rakétatudomány. Tehát biztos lehet benne, hogy bárki meg tudja csinálni, még te is. Ehhez azonban minden türelemre, fegyelemre, elszántságra és kitartásra szükség van, amire képes.

Indulj lassan. Vegyük egy-egy napra. Lehet, hogy nem éri el ideális súlyát egy hét, egy hónap vagy akár egy év alatt, de ragaszkodjon hozzá és el fogja érni. A fenti 3 lépés végrehajtásával Ön is sikertörténetté válhat, mint annyi más előttetek.

Tehát menj előre, és kezdd el vesztegetni mindazt a nem kívánt súlyt, amelyet az évek óta tartó fegyelmezetlen élet hagyott maga után. Kezdje irányítását az életében mától kezdve. Hamarosan örülni fog, hogy megtette. Amikor eljön az a nap, nem lehet visszanézni.

Szia! Alex Jones vagyok, és szeretek segíteni az embereknek a fogyásban. Először ki kell derítenie a valódi motivációját, hogy miért szeretne fogyni, és ha ezt megtette, akkor megkapja az összes szükséges tűzerőt, hogy motivált maradjon, amikor nehéz lesz a folyamat. Lesznek napok, amikor úgy érzed, hogy feladod, de ott ragaszkodsz, és végül látni fogod, hogy a fogyás céljaid valóra válnak. Hiszek benned, meg tudod csinálni. Csatlakozzon hozzám és tanulja meg a zsírégető ételek IGAZ TITKÁT. Várom a másik oldalon.