A Simply Fit Board segíthet megformálni a Six-Pack Abs-t?

működik

Bárhová fordul, úgy tűnik, van valami új, „abs-fast-quick” eszköz, amely azt ígéri, hogy segít megformálni a kívánt övvonalat (olvasható: hatos csomag). És gyorsan. Az egyik legújabb: a Simply Fit Board.

Lehet, hogy már látta a Shark Tankon - Lori Greiner fektetett be, és honlapja szerint a testület eladásai 575 000 dollárról 9 millióra ugrottak a bemutató óta eltelt hét hónapban.

A Simply Fit Board alapvetően csak egy ívelt, instabil felület, amelyen állhat és megfordulhat. Mivel kénytelen stabilizálni testét (hasizmain keresztül) a csavarás során, a termék weboldalán megfogalmazott ígéretek meglehetősen nagyok: „Szórakozás, ez és hatékony edzés napi percek alatt”, amely „tonizálja a hasizmait, a lábát és az egész mag. ” (FYI: 40 dollárba kerül az amazon.com oldalon)

De működik? Meg tudja faragni hasizmait ezzel a dologgal? Három edző - tanúsított erősségű és kondicionáló szakemberek egyaránt - mérlegel:

Valóban megcélozza a magját?

Igen. "Bármilyen, egyenetlen felületen végzett testmozgás, amely megőrzi egyensúlyát, meg fogja dolgozni az izmait, méghozzá oly egyszerű, mint az egyik lábon állni" - mondja Alissa Rumsey, a CSCS, az Alissa Rumsey Nutrition and Wellness tulajdonosa és az ingyenes alkotója. e-útmutató 5 perces figyelmes étkezési gyakorlat. Megjegyzi, hogy ez a tábla hasonló a többi mérlegtáblához. (Ez is hasonlít a Bosu labdához.) És elsősorban arra kell gondolnia, hogy a jobb egyensúly megteremtésének módja.

De mi van azzal a hatos csomaggal?

"Ez a tábla egyáltalán nem segít abban, hogy hat csomagot szerezzen be" - mondja Gregory Johnson, C.S.C.S., a kaliforniai Sacramento Varimax Fitness vezetőedzője. Hasonlóképpen, általában a hasi munkák hiánya (beleértve a ropogást vagy deszkát) sem segít abban, hogy a legtöbb esetben odaérjen - tette hozzá.

Rumsey egyetért azzal: "Bár ez bizonyosan hozzájárulhat a mag és a hasizmok megerősítéséhez, ez nem azt jelenti, hogy meghatározott hasizmok." Egyrészt a tábla nem igazán zsírégető eszköz, és a legtöbb embernek van egy zsírrétege a bőr alatt, amely elfedi az abs izmokat. Lehet, hogy sok zsírt kell elveszítenie - még a testzsír 10 százalék alatti alá kerülését is, mondja -, hogy lássa, milyen hasizmok jönnek át. "Ez nemcsak nehéz, de egészségtelen is lehet, különösen a nők számára" - mondja Rumsey.

Azonkívül, hogy rendelkezik-e hasizom meghatározással, nagyban függ a genetikától. "Sokunknak nem lesz hat csomag, függetlenül attól, hogy mennyit tornázunk" - mondja.

Van-e valamilyen kockázat?

Eshetsz - mondja Johnson. Azt javasolja, hogy próbáljon ki egy gyors tesztet, mielőtt instabil felületen végezné az edzést: Először álljon az egyik lábára, jó testtartással. Becsukhatja a szemét? Ha ezt 30 másodpercig megteheti, akkor készen állhat valamire, például egy Balance Padra, Bosu-ra vagy Simply Fit Board-ra.