Minden az ösztrogénről!

A tesztoszteron kishúga (ösztrogén) fontosabb, mint azt a legtöbb tudós gondolta a végső izmosság, a jó egészség és az energia intenzív keresése során, mindezt a hormonok összekapcsolódásának csodálatos komplex rendszerében. Tudja meg, miért!

kapcsolatba léphetnek

Annak ellenére, hogy manapság minden megérdemelt gubacs meghaladja az előírt tesztoszteront és növekedési hormont, növelheti energiáját, sovány izomtömegét, szexuális energiáját és csökkentheti testzsírját testmozgás, egészséges ételek és nagyon specifikus természetes gyógynövények kombinációinak felhasználásával. Férfiak, a karcsú testalkat megőrzésének legfőbb kulcsa, anélkül, hogy a derékvonalon megfigyelhető testzsír lenne, nem csak a tesztoszteron vérszintjéről szól, hanem az ösztrogénről is.

A tesztoszteron kishúga fontosabb, mint a legtöbb tudós gondolta a végső izmosság, jó egészség és energia intenzív keresésében, mindez a hormonösszetételek csodálatos komplex rendszerében.

Az új afrodiziákumok: tojássárgája vagy Viagra?

Hidd el vagy sem, a nemi és mellékvese hormonjaid közös eredetűek, és közvetlenül koleszterinből állíthatók elő. De ahhoz, hogy Don Juan lehessen, nem kell naponta 12 tojássárgáját enni (vagy Viagrát használni). Ehelyett a koleszterinszintű ételek fogyasztása nélkül is mindig van elegendő mennyiség a szervezetben a hormontermeléshez. Valójában a testének csak kis mennyiségű koleszterinre van szüksége ahhoz, hogy fő hormont - pregnenolont - készítsen.

A Pregnenolone számos más testhormonra katalizálható. De mi van az ösztrogénnel? De mi van az ösztrogénnel? A hormontermelés összekapcsolt piramisnak tekinthető, amely mintegy 40 különböző típusú ösztrogén metabolitot tartalmaz. Számos endokrinológus azt állítja, hogy néhány felesleges ösztrogén, mint az ösztradiol és a 16-hidroxi-ösztron, potenciálisan növelheti az emlőrák, a méhnyak, a méh és a prosztata rákkockázatát. Az elhízás is érintett. Néhány ösztrogén túl sok hangulatváltozást, a haj elvékonyodását okozhatja mindkét nemnél, és nőies problémákat okozhat a férfiaknál. Nézze meg az alábbi hormonciklust.

Ebben a ciklusban a "to" szót mindkét irányban megfordítható nyílként kell felülvizsgálni. A hormon útja továbbra is átalakulhat az alatta vagy a mellette lévő következő hormonvá, és számos tényezőtől, beleértve a kínálatot és a szükségletet is, visszaválthat az előző hormonvá.)

Mind a férfiak, mind a nők nemkívánatos mennyiségű ösztrogén-metabolitot tartalmazhatnak. A grafikonon megjegyeztem egy jó típusú ösztrogént, az úgynevezett 2-hidroxiösztront, és egy rossz típusú ösztrogént, a 16-alfa-hidroxiösztront. Mint mondom, több mint 40 ösztrogén-metabolit létezik, mégis, mivel ezek irányított utakba kerülnek, és a hidroxi-ösztradiol végül hidroxi-ösztronná alakul, elegendő csak hidroxi-ösztront mérni. Ez a "jó és rossz" ösztrogén mérhető a vizeletben és esetleg a nyálban is.

Most felajánljuk ezt a vizeletvizsgálatot a rossz ösztrogén jelenlétének kimutatására a jó ösztrogénhez képest, mindössze 70 dollárért, egy kis 4 ml-es adaggal. reggeli vizeletminta. (Kérjük, értse meg, hogy minden hormonnak van valamilyen szükséges, és ezáltal pozitív hatása a szervezetben. Az evolúció nem hülye. De ha bizonyos túlzások bekövetkeznek, negatív hatások jelentkezhetnek - tehát jó és rossz terminológia. Férfiak, különösen azok, akiknek genetikai hajlam, ellenőrizni kell ezeket az ösztrogén metabolit szinteket, ha mindent meg akarnak tenni a kopaszság, a prosztatarák és az elhízás elkerülése érdekében, amelyek mind magas ösztrogénekhez (különösen az ösztradiolhoz és a 16-alfa-hidroxösztronhoz) társulnak.

Természetesen a testépítők évek óta ismerik az ösztrogén kezelésének szükségességét. De amit nem vettek észre, az az, hogy nincs szükségük szintetikus drogokra!

Remek ételek, nagyszerű szex, étrend-kiegészítők küzdenek a "rossz" ösztrogének ellen.

Sok férfinak és nőnek egyensúlyhiánya van az ösztrogénben és a tesztoszteronban, valamint a specifikus ösztrogénekben a vérben és a zsírszövetekben egyaránt. A vérben és a szövetekben található túl sok specifikus ösztrogén zsírgyarapodást, lassú izomvesztést, valamint a szexuális teljesítmény és a hajtóerő csökkenését okozza.

Egyes nőknél túl sok lehet a nem megfelelő ösztrogén a mesterséges szintetikus hormonpótlás miatt, valamint miután magas zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendet tartanak. Minden korosztályú, nagy fizikai és érzelmi/mentális stressz alatt álló férfiak, és különösen az idősebb férfiak szenvednek a tesztoszteron csökkenésétől és a magas relatív ösztrogénszinttől. A magas ösztrogén valóban csökkentheti a tesztoszteron előnyeit.

Az alkohol mindig rontja a helyzetet azáltal, hogy gátolja az ösztrogén eltávolítását a véráramból, a központi rendszer depresszánsaként és a cink csökkentésével jár. És kaja? Nos, még a grapefruit is gátolhatja a máj képességét az ösztrogén lebontására. A brokkoli és a karfiol enyhítheti egyes ösztrogének bizonyos hatásait. A szójatermékek elősegíthetik a máj anyagcseréjét/kiválasztását az ösztrogén feleslegében.

A szójában található izoflavonok (például a genistein és a diadzein) blokkolnak bizonyos receptorhelyeket, ahol az ösztrogén kötődik a sejtekhez. Ennek hatása megakadályozza az ösztrogén felhalmozódását a szervezetben. A vörös szőlőbőr kivonat (resveratrol) javítja a máj P450 rendszerét és hatékonyan eltávolítja az ösztrogén feleslegét. A C-vitaminban gazdag zöldségek, mint a paprika és a gyümölcs, csökkentik az aromatáz-reduktázt, amely az androstenedion és a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakításáért felelős fő enzim.

A di-indolin olyan anyag, amelyről úgy gondolják, hogy aktív keresztesvirágú anyag (brokkoli, karfiol, kelkáposzta) a jó ösztrogén-anyagcsere elősegítésére. A di-indolin 75% -kal segíti a "jó" 2 hidroxi-ösztrogének növekedését, amelyek affinitással rendelkeznek a vérfehérjék (SHBG) megkötésére. Ennek eredményeként a szabad tesztoszteron szintje nagyobb marad.

A diindolil-metán szintén drámai módon, 50% -kal csökkenti a "rossz" ösztrogén-16-hidroxi-ösztront. Ez a termék sportolóknak, testépítőknek vagy tesztoszteront szedő férfiaknak szól, akiket az ösztrogén lehető legjobb szabályozása érdekel a maximálisan sovány, kemény és erős test megszerzése érdekében.

Vannak arra utaló jelek, hogy a krizin, más néven Flavone X, a gyógynövény passióvirágának (passiflora coerulea L) kiegészítője, amely bioflavonoidban és kvercetinben (nagyon erős antioxidáns) gazdag zöldségfélékből származik, segíti a fokozott ösztrogéntermelést katalizáló enzimek felszívódását. Az összes vizsgált elméleti flavon antiösztrogén közül a krizin a legkedvezőbb.

Az ásványi cink gátolja az aromatáz enzimet, amely a tesztoszteront felesleges ösztrogénné alakítja. Néhány férfi, aki nem húsevő és csökkent a nemi hajlandósága, valójában helyreállíthatja a tesztoszteron normális szintjét cink-glükonáttal, 50 mg-os dózisban. BID.

Minden ásványi anyagnak sajátos hatása van, és egyensúlyban működik. A mangán-glükonátot cinkkel (trópusi gyümölcsök, például mangó és ananász) kell bevenni. A cink egy kicsit vad kártya. A közelmúltban a cink kimutatták, hogy enyhíti a megfázás kialakulását, ha az első kezdetén veszik be. Másrészt a túl sok cink csökkentheti a HDL koleszterinszintjét. Ez nem kívánatos. Éppen ezért a kezelőorvosnak mindig ajánlania kell a vér-, vizelet- és/vagy nyálvizsgálatot.

A zsírsejtek nagy mennyiségű ösztrogént tároló aromatázzal vannak feltöltve. Minél magasabb a testzsír százalékos aránya, annál több ösztrogént tud előállítani és annál zsírosabb lesz, hacsak nem ellenőrzi étrendjét, és étrend-kiegészítőkkel és testmozgással csökkenti az ösztrogéntermelést. A tárolt testzsír csökkentésével csökken az ösztrogén-átalakulás, és a magas menopauza és a magas ösztrogénszinttel járó női rendellenességek tünetei jelentősen visszamaradnak.

Valójában könnyebb lesz a fogyás megfelelő hormonegyensúly, helyes étkezés, pótlás és testmozgás mellett. A halakban sok az L-dopa, és segít felszabadítani a dopamint és növelni a tesztoszteronszintet. És a zsíros halak bizonyos formái magasak a kedvező omega halakban a szív jó egészségéhez. Csak zsíros halakat szabad enni, mivel még a halak is nemkívánatos hatással lehetnek a koleszterinszintre és a koszorúér-keringésre.

Egyes tanulmányok szerint a pro-hormon, az androsztenedion növelheti a tesztoszteron átmeneti szintjét. Az ilyen megnövekedett szint az idő múlásával az erő, az izmok és az állóképesség enyhe növekedéséhez vezethet (ha feltételezzük, hogy az egyik T-szintet tapasztalva vonatozik). Míg azonban néhány tanulmány kimutatta, hogy 300 mg orálisan kell bevenni. az androsztendion növelheti a tesztoszteron szintet, sokkal többet, mint a DHEA, más vizsgálatok határozottan azt sugallják, hogy az androsztendion konverzió reverzibilisen katalizálódhat, és ehelyett növelheti az ösztrogén vegyületeket.

Ha androsztenediont használ, csak edzés vagy szex előtt 30 perccel szabad bevenni, és hetente legfeljebb 2-3 alkalommal. Hasonlóképpen, ha Ön ilyen változékonyságú, és az andro feleslegben magas a tesztoszteron termelése, ez szintén ösztrogén visszapattanáshoz és zsírszövet kialakulásához vezethet a férfi mellben. Ez természetesen komoly problémát jelent a hatékonyabb anabolikus szteroidok felhasználóival szemben is.

Azt is hiszem, hogy az androsztenediol a prohormon erőteljesebb formája az androstenedionhoz képest. Kombinálva hatékonyak lehetnek, ha hetente kétszer vagy háromszor használják őket.

Hormonok tesztelése

Ha érdekel bármilyen fejlett hormonvizsgálat, akkor a vérvizsgálathoz orvos rendelésére van szükség. Megnézheti az aginghealthy.net weboldalunkat az orvosok felsorolásához.

Ha az érdeklődő olvasóknak nincs orvosuk, aki ismeri az átfogó hormonvizsgálatot, kapcsolatba léphetnek Dr. Delgado egyik webhelyével, vagy kapcsolatba léphetnek velünk a Health Wellness Studiosban, 25422 Trabuco Road, Suite 105, # 141, Lake Forest, CA 92630. Vagy a növekedési hormon, a tesztoszteron és az ösztrogén teszteléséhez és felírásához a Planet Muscle olvasói is kapcsolatba léphetnek velünk Dr. Phil St. John.

A tesztoszteron, az ösztrogén, a progeszteron és a melatonin ciklikus, egész nap, éjjel és hónapban felfelé és lefelé halad. A szabad tesztoszteronra vonatkozó nyálvizsgálatokat három mintával lehet elvégezni, egyet reggel, délután és késő este. Az ember tesztoszteronszintje általában a legmagasabb reggel. A szintek 3 percenként változnak.

A DHEA-szulfát nagyon stabil, és a szintek napról napra nagyon csekély változást mutatnak. A DHEA egyetlen nyálvizsgálata megmondhatja, hogy a szintje az ideális alatt van-e. A DHEA hozzáadása a nők számára szükséges tesztoszteronná alakulhat át, amire a testnek szüksége van, de a férfiak általában nem sok átalakulást végeznek a DHEA-ból tesztoszteronná. Valójában a férfiak hajlamosak több ösztrogén-konverziót elérni a DHEA-ból, ha túl sokat (naponta több mint 50 mg. DHEA-t) használnak. Az olyan gyógynövények, mint az avena sativa, a maca és a Horny Goat Weed, sok esetben teljesen visszaállíthatják a szabad és teljes tesztoszteront a normális szintre.

A menopauza idején a nők általában szükség esetén kis mennyiségű ösztrogént és progeszteront kaptak; de kezdünk adni egy kis mennyiségű tesztoszteront is, mivel ez feltölti az energiát, a libidót, a csontot és az immunerősséget, csakúgy, mint a férfiaknál.

Szeretek szójafitoösztrogén-kiegészítőket és ételeket (tofu, szójatej) használni. Ezek blokkolják az ösztradiol bizonyos sejtreceptorait. Ez mind a férfiak, mind a nők számára segítséget nyújthat a túlzott ösztrogénmennyiség okozta problémák csökkentésében. Továbbá, ha fogy, és csökkenti a zsírtartalmát az étrendben, a rossz ösztrogén szintje csökken. Testének kevesebb zsírja lesz ahhoz, hogy többet termeljen a rossz típusú ösztrogénből. A legjobb, ha reggel szedik a természetes szteroid hormonok (tesztoszteron, progeszteron, ösztrogén, pregnenolon, DHEA) kiegészítőit. Minden hormon a lenyelés után 4-5 órával tetőzik, majd 24 órán belül a szint visszatér.

GH - pajzsmirigy - melatonin

A peptid hormonok, például a melatonin és a növekedési hormon általában ellentétesek a tesztoszteronnal abban az értelemben, hogy éjszaka a legmagasabbak, nappal pedig a legalacsonyabbak. A legjobb, ha éjszaka peptidhormonokat, például melatonint szed. Utánoznod kell, hogy mit tesz a test, azaz kora reggel, délután és késő este a növekedési hormon tüskéje vagy felszabadulása. A pajzsmirigy természetes módon éjszaka is tüskél egy fiatal, egészséges egyénnél. Ha éjszaka pajzsmirigyet vagy természetes vényt szed, hozzájárulhat az álmatlansághoz.

Csak éjszaka vegye be a melatonint. A melatoninnak reggel csökkennie kell, éjszaka pedig meg kell nőnie. Ha a melatonin túl magas a nap folyamán, fáradt, szutykos és álmos lehet. A nappali fény segít csökkenteni a melatonint. Ha a melatonin túl magas, akkor fluoreszkáló vagy kültéri fényre van szüksége.

A testmozgás csökkenti a melatonin szintjét, és ez újabb ok lehet a reggeli testmozgásra az energia és az éberség fokozása érdekében. Ha éjszaka tornázik, szükség lehet a melatonin (1 mg) sublingual spray spray-jére. Egy milligramm (mg) az, amit a test természetesen termelne minden este, ha optimális egészségi állapota lenne. [Jeff megjegyzése: A melatonin soha nem tett olyan dolgot, hogy álmossá váljak, függetlenül attól, hogy mennyit vagy milyen fajtát szedtem.]

Dr. Delgado azt mondja: "Gyakorlatomat (nagy intenzitással, rövid edzéssel) szoktam reggel elvégezni; mégis, az éjszakai edzések alkalmával közvetlenül lefekvés előtt beveszek egy kis melatonint és egy orális permetező növekedési hormont, és úgy tűnik, hogy működik nagyon jó, hogy mélyen, fiatalítóan aludjak. Egyes melatonint tartalmazó ételek, például rizs, gyömbér, paradicsom és kukorica is segíthetnek a jobb alvásban ".

A szerzőről

Bolygó izom

A testépítés nagy szerepet játszott a személyiségem kialakításában. Megadta azt a fegyelmet, amelyet az élet sikere megkövetel, és elszántságot az akadályok leküzdésére.