A nő két hét alatt átállt a megfelelő táplálkozásra

Egy Don Stone nevű nő elmeséli a fogyás történetét. Képes volt rá Sújt veszteni Nagyon hatékonyan és megosztott tapasztalatokkal az emberekkel a könyvében. Az egész abban a pillanatban kezdődött, amikor Don elvégezte az egyetemet, és egy nagyvárosba költözött, ahol jó munkát ajánlottak fel neki. A karrierista minden időt a munkahelyén töltött, főleg pizzát, zsemlét és bármit, amit csak lehetett. Donnak nem volt ideje visszatekinteni, mivel hozzáadott 18 kilogrammot.

Mint sok más nő, Don is itt ültDiets, gyakorlatilag nem fogyasztott szénhidrátot, zsírt és üres gyomorra ivott gyümölcsleveket. De ez csak ingerlékennyé vált, és a súly egyáltalán nem változott. A nő úgy döntött, hogy egy egyszerű programot talál a fogyáshoz, és nem adja fel a jó ételeket.

Hogyan váltsunk át a megfelelő táplálkozásra

Először Don eltávolította a finomított cukrot.
"Számomra úgy tűnt, hogy a cukor segít küzdeni a fáradtsággal. Eleinte nagyon nehéz volt elhagyni. De aztán jobban éreztem magam."
Ezután kizárták a búzából származó termékeket.
"Nem mintha ez a termék" rossz "lett volna, de a legtöbb emberhez hasonlóan én is nagyon nagy mennyiségben használtam. Szinte az összes búzából készült termék jól feldolgozott és nem tápláló."
Tejtermékektől megtagadva.
"Vannak hasznos tejtermékek, és pont ellenkezőleg vannak. Ettem tejcsokoládét, fagylaltot, fagyasztott joghurtot és így tovább. És úgy döntöttem, hogy a tehéntejet rizzsel helyettesítem."
Megszabadult a gyorsétkezések szokásától.
"Minden, amit dobozokban és csomagokban árulnak, nem nekem való!"
Miután a dona eltávolította az étrendből a mesterséges édesítőszereket, a vörös húst és az alkoholt.
"Az első hét után sokkal jobban kezdtem enni. És a súlya gyorsan kezdett csökkenni. 14 nap után ugyanabban a szellemben folytattam. De hetente egyszer engedni kezdték magukat, ott van az egyik haszontalan kedvenc ételem. csökkenő. "

A nő azt mondja, hogy jól kell enni, de amikor nagyon akarja, akkor megteheti egy kicsit.