Hogyan fiatalíthatja és tisztíthatja testét természetesen

Az élelmiszerben és a környezetben található káros vegyi anyagok jelenlétében fontos, hogy testünk megújuljon és eltávolítsa a jelen lévő toxinokat. Ez rendszeres méregtelenítéssel történhet. A méregtelenítés a méreganyagok kevésbé káros anyagokká történő átalakításának és a szervezetből történő eltávolításának folyamata.

Méregtelenítés az alábbi testtisztító technika követésével:

Adjunk hozzá gyümölcsöt és zöldséget

A jó étrend egyik legfontosabb része a gyümölcs és a zöldség. Gazdag vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. A vitaminok és ásványi anyagok elősegítik az agy jobb működését és növelik az általános immunitást. A rost javítja az emésztést és elősegíti a méreganyagok rendszeres eltávolítását a szervezetből. A méregtelenítésre szedhető gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a citrom, a spenót, az uborka, a gyömbér, a kivi, a narancs és a görögdinnye.

Igyál több vizet

Az emberi test akár három hétig is el tud menni táplálék nélkül, de víz nélkül 4-5 napnál tovább nem tud életben maradni. A víz a test 70% -át teszi ki, ezért elengedhetetlen a normális működéshez. Könnyű elfelejteni a víz fontosságát, és csak akkor inni, ha valaki szomjasnak érzi magát. Vegyen 7-8 pohár vizet naponta, hogy elősegítse a vese működését és a méreganyagok folyamatos felszabadulását a szervezetből.

Csökkentse a kávéfogyasztást

Napi 1-2 csésze kávé elfogyasztása ártalmatlan, de az ennél nagyobb mennyiségű kávé elfogyasztása kiszáradáshoz vezethet, és károsíthatja a test természetes ritmusának megváltoztatását és alvási problémákat. Ez csökkent immunitáshoz vezethet. A tea jobb alternatíva, különösen a gyógyteák, például a zöld tea.

Egyél lassan és zavaróan

Az étel lassú és megfelelő rágása biztosítja a zökkenőmentes emésztést és a tápanyagok nagy mennyiségének felszívódását az ételből. Ez is segíti a testet abban, hogy éhes állapotban jeleket küldjön. Egyél egészséges mennyiségű ételt lassú rágással és zavarás nélkül. Az étkezés közbeni tévénézés gyakran túlevéshez vezet. Ennek a figyelemelterelésnek a eltávolítása segíthet a megfelelő mennyiségű étel elfogyasztásában.

Izzadjon ki

A méregtelenítés legjobb módja az, ha izzadság formájában káros vegyi anyagokat bocsát ki a szervezetéből. A gyors gyaloglás, a kocogás, az aerobik és a szaunakezelés mind hozzájárulhatnak a test méreganyagainak izzadásához. A testmozgás nemcsak az izzadtság elősegítésében segít, hanem a pulzusszámban is, emiatt több oxigén jut a vérbe. Ez javítja az egészségét.

Kezdjen el mozogni, és lássa a különbséget! A méregtelenítésen való részvétel nem feltétlenül nehéz és költséges folyamat. Kövesse ezeket az alapvető tippeket, és rájön, hogy a fiatalítás valójában nagyon egyszerű!