5 értékes életlecke fogyás fog beléd fúródni

Kevin Rodrigues

2017. november 7. · 6 perc olvasás

Mindenki fogyni akar.

Talán azért, hogy vonzónak tűnjön. Talán azért, hogy fitt legyen. Vagy talán azért, mert orvosa mondta.

Bármi is legyen az oka, a fogyás egyszerű folyamat. Nehéz munka, de sokkal egyszerűbb, mint a legtöbb ember elképzeli.

Tudom, mert 20 fontot fogytam ... kétszer. És már régen jó módon csináltam - diétával és testmozgással.

És úgy gondolom, hogy mindenkinek legalább egyszer le kell fogynia. Mert ez sokkal több, mint pusztán a fizikai változás.

A fogyás folyamat, életmódváltás, valami, ami felébreszti belső lényét.

Ez egy olyan utazás, amely 5 értékes leckét adott nekem az életről.

És téged is megtanít.

A világnak inspirációra van szüksége.

Minden embernek, aki eléri az életben kitűzött célt, felelőssége, hogy segítsen másoknak is. A fogyás megtanított erre.

Nehéz volt lefogyni. A fegyelem, a bátorság és a kitartás kötelező. Valóban hibáztam, és néha leestem a kocsiból, de elértem a célomat.

És tudod, mi történt, amikor valóban lefogytam?

Valami felébredt bennem. Láttam, hogy az emberek ugyanazokat a kérdéseket teszik fel, amiket én is felteszek, és ugyanazokat a hibákat követik el, amelyeket elkövettem. Olyan ez, mint amikor a cipő megszállottja, nem hagyhatja abba a mások cipőjét.

Ez majdnem olyan, mint egy belső felhívás a helyes cselekvésre. És a helyes dolog az volt, hogy elérje és segítse az embereket.

E cikk szerint az Egyesült Államokban a felnőttek közel 40% -a és a fiatalok 19% -a elhízott.

Minden fogyókúrának felelőssége, hogy elérje és segítsen.

Ezért írok bejegyzéseket a Medium-on, válaszolok a fórumok kérdéseire, és segítek a fogyni vágyó családnak és barátoknak.

Erre tanít a fogyás. Hogy jobbá tegyük a világot azáltal, hogy tudásunkkal és tapasztalatainkkal segítjük az embereket.

Ne hagyd, hogy mások téged lökjenek.

Egy dolog, ami megnehezíti a fogyást, a kísértés.

Emlékszem, amikor elkezdtem fogyni, a családom és a barátaim nem értették. Azt hitték, hogy kínzom magam. Hogy volt valami problémám. Hogy nem jól ettem.

Azt hitték, durva vagyok, amikor nem ettem meg az ételt, amit ettek.

De tudtam, mit kell tennem a fogyás érdekében. Fegyelmezettnek lenni és bátorsággal nemet mondani.

Szeretne egy szelet pizzát? Nem.

Szeretne sült krumplit? Nem.

Talán egy pohár bor? Isten ments.

Őszinte leszek. Az elején nehéz lehet. Különösen, ha aktív társasági életed van. Az emberek nem fognak megérteni. És megpróbálják arra késztetni, hogy adja fel magát, és térjen vissza a régi módjára.

Lehet, hogy néhányszor el is veszít a kísértéstől. De ez rendben van. Amíg folyamatosan a fogyás célja felé törekszel, valami elképesztő dolog történik.

Ha pokolian hajlandó elveszíteni a súlyt, akkor felmerül a bátorság, hogy nemet mondjon.

És tudod, mi történik, ha lefogysz? Az emberek még jobban tisztelik. Mert látják kemény munkáját, fegyelmét és kitartását.

Tanulni annyit jelent, mint fejleszteni önmagad.

Néhány évvel ezelőtt nem sokat tudtam a fogyásról. Mint a legtöbb ember, úgy gondoltam, hogy rengeteg ab gyakorlatot kell végezni, miközben párolt zöldségeket eszek, és remélem, hogy a hasi zsír elolvad. De rájöttem, hogy ez soha nem működik.

Megtanultam a megfelelő mennyiségű étel elfogyasztását és a testmozgást. Elkezdtem szemezgetni az elfogyasztott ételeket, és reméltem, hogy megeszem a megfelelő mennyiséget. Fogytam egy kicsit, de nem volt következetes.

További cikkeket, könyveket olvastam, és a fitnesz csatornákból tanultam a YouTube-on. Megtanultam a kalóriák és a makrotápanyagok számolását. Vettem egy ételmérleget, és nyomon követtem az elfogyasztott kalóriákat. Hamarosan folyamatosan fogytam.

De nem élveztem az ételt, amit ettem. És mivel elfoglalt volt a munkahelyén, nem volt könnyű elkészíteni az ételeket. Meg kellett tehát tanulnom, milyen ételeket élveztem enni, és hogyan tudtam elkészíteni azokat az ételeket, amelyek elkészítése kevesebb időt igényelt. És még nagyobb előrelépést értem el a fogyásban.

A fogyás megtanított arra, hogy az előrehaladáshoz meg kell szoknom a tanulást. És ugyanezt fogja tenni az Ön számára is.

Ennek a szokásnak köszönhetően minden nap időt töltök azzal, hogy több, engem érdeklő témában olvassak.

Az embereknek növekedniük kell, különben meghalnak.

A fogyás nem csak a fizikai változásról szól.

Életmódváltásról van szó. Állandó fejlődésről szól. Mindig próbálsz jobb lenni.

20 kilót akartam lefogyni, de nem voltam benne biztos, hogy sikerül-e. Tudtam, hogy a tudomány ott van, és működik. De emberként gyakran kételkedünk önmagunkban, amikor valami újat próbálunk ki.

Képes leszek rá? Mi van, ha nem sikerül ebben? Mit fog mondani a családom erről?

Megtudtam, hogy normális, ha megkérdőjelezzük magunkat. Ettől leszünk emberek. De azt is megtanultam, hogy valami megvalósításához csak meg kell tennünk.

Lehet, hogy közhelyesen hangzik, de igaz. Ha fogyni akar, csak kezdje.

6 hónapba telt a fogyás. És sok hibát követtem el az út során.

De tudod mit? Végül elvesztettem a súlyomat. És ez azért történt, mert folytattam azt, amit tennem kellett.

És amikor lefogytam, nagyon magabiztos lettem. Most már bízom benne, hogy ha akarom, újra megtehetem. És ez a bizalom az életem más aspektusaiba is beáramlik.

A fogyás megtanított hinni önmagamban, hogy magabiztos legyek és ne adjak szart az emberek véleményére.

A cél egy álom, határidővel - Napóleon-hegy

A legtöbb ember számára a fogyás rövid távú cél. 20 kilót akarnak leadni, és ennyi. És hajlandóak összeomlási diétákra és extrém edzésekre. Nincs ezzel semmi baj, csak az eredmények lesznek.

Számomra a fogyás ugródeszka életem legjobb alakjának eléréséhez. Ez az a hosszú távú célom.

Az volt a rövid távú célom, hogy elveszítsek 20 kiló testzsírt, mielőtt elkezdem az izmokat és az erőt építeni.

Amikor a fogyáshoz indultam, kudarcot vallottam. Nem egyszer, hanem kétszer.

Az első alkalommal kudarcot vallottam, mert nem sokat tudtam a fogyásról. Azt hittem, hogy sok ab gyakorlatot végzek, és párolt zöldségeket fogyasztok. De ez nem sikerült.

Tehát tanultam a hibáimból, és megértettem, hogy ez sokkal inkább az ételekhez kapcsolódik, amelyeket eszek. Tehát újra megpróbáltam, és újra kudarcot vallottam. Ezúttal, mert nem voltam jó az elfogyasztott ételek nyomon követésében.

Tehát újra megpróbáltam, és a harmadik alkalom volt a varázs. 6 hónap alatt lefogytam 20 kilót, és közben még izmot is szereztem.

A fogyás megtanított arra, hogy bármilyen célt kitűzhetek és elérhetek, amíg türelmes vagyok, fegyelmezett és tanulok a hibáimból.

Lehet, hogy valaki fogyni akar. Vagy talán elégedett néhány plusz kilóval.

Ettől függetlenül arra bátorítalak benneteket, hogy legalább egyszer próbáljon meg fogyni. Nem csak a fogyásért, hanem a csodálatos tanulságokért is.

Javítani fogja az életedet és jobbá tesz. Mert ha fogyni tud, akkor bármit megtehet.