5 étel, amely segít megelőzni a gyomorfekélyt

Bár meglehetősen gyakoriak, a fekélyek fájdalmasak lehetnek, és tartós károsodást okozhatnak, ha nem kezelik őket. A legtöbb fekélyt a Helicobacter pylori (H. pylori) baktériumok okozta fertőzés okozza, amely károsítja a gyomor védőbélését, lehetővé téve, hogy a sav lényegében megégesse a gyomrot. Gyakori tünetek: emésztési zavar, hasi fájdalom és gyomorégés. Az integrált egészségügyi megoldásokat gyártó Envolve egészségügyi szakértői örömmel osztanak meg öt olyan ételt, amelyek segíthetnek a fekélyt okozó baktériumok elleni küzdelemben.

1. Binge áfonya. A kicsi, de erőteljes áfonya flavonoidokat tartalmaz, amelyek polifenolok, amelyek segítenek megvédeni a gyomor bélését azáltal, hogy fokozzák a gyomor nyálkahártyáját, amely megállítja a H. pylori növekedését. A fekélyek elhárítása mellett ez a bogyó hozzájárulhat a szív egészségének erősítéséhez, a vérnyomás csökkentéséhez és a csontok erősségének növeléséhez.

2. Van Drágám. Nem gondolhat arra, hogy ez a természetes édesítőszer egészségügyi előnyöket nyújt, de mégis! A méz megakadályozhatja a savas refluxot, javíthatja a koleszterint, elnyomhatja a köhögést és segítheti a sebek, köztük a fekélyek megelőzését és gyógyulását. Ha nem biztos abban, hogy mit vegyen, próbálja ki a nyers vagy a Manuka mézet, mivel ezeknek van a legtöbb antibakteriális hatása.

3. Harapd meg a brokkolit. Ennek a keresztesvirágú zöldségnek van egy szulfafafán nevű vegyülete, amely antibakteriális hatásáról ismert. A gyomorfájás csökkentése mellett elősegítheti az egészséges bőr- és fogyást, javíthatja az immunrendszer működését és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Célozzon megenni körülbelül 1 csésze brokkolit nyersen vagy főzve naponta, hogy enyhítse a gyomorfájást.

4. Egyél joghurtot. Alapvető reggeli vagy délutáni snack, ez a fehérje erőmű „jó” baktériumokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, megakadályozni a gyomorban lévő bakteriális fertőzéseket, javítani az emésztőrendszer egészségét, és növelni a baktériumok és vírusok ellen küzdő antitestek termelését. Kiváló kalcium-, D-vitamin-, fehérje- és káliumforrás is.

5. Válassza az áfonyát. A magas tápanyag- és antioxidáns-tartalmú szuperélelmiszer csökkentheti a gyomorfekély kockázatát és enyhítheti a tüneteket, ha fekély már kialakult. Az áfonya alacsony kalóriatartalmú és sok vitamint tartalmaz, például A, C és K. Élvezze az egészségügyi előnyöket friss vagy szárított áfonya, áfonyamártás vagy egy finom pohár áfonyalé révén!