5 étel a műtét utáni gyógyulás támogatására

Amikor felépül a műtét után, amit a testébe tesz, annak van jelentős hatással van a helyreállítási folyamatára. A megfelelő ételek megadják azokat a tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a szövetek újjáépítéséhez és a megfelelő gyógyuláshoz.

A megfelelő ételek elősegíthetik a műtét utáni szövődmények, például a székrekedés elhárítását is. Bár a jól étkezés fontos, függetlenül attól, hogy műtét előtt, posztoperatív vagy csak nap mint nap élsz, amikor a tested helyreállítási módban van, akkor feltétlenül létfontosságú.

Ahogy módosítja az étrendjét, összpontosítson teljes ételekre. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek feldolgozása minimális vagy nincs. A legjobb módszer erre az, ha megvásárolja a szupermarket „patkóját”: termékeket, tejtermékeket és húsokat.

A feldolgozott ételekben általában magas a nátriumtartalom, a tartósítószerek, a zsír, a cukor és egyéb olyan dolgok, amelyeket valóban nem akarsz a testedben. Kevesebb tápanyaguk és rostjuk is van. A legjobb, ha teljesen elkerüljük őket.

Ez az öt étel teljes, természetes étel, amely segít gyors gyógyulás műtét után. Bevonja őket a saját étrendjébe, és csodálkozni fog, hogyan reagál a teste, amikor természetes jósággal táplálja.

1. Kale

A kelkáposzta csodálatos étel, chock tele vitaminokkal, mint például A, C, E, B-komplex és folát. Szintén magas a rosttartalma, ami számos egészségügyi előnyt kínál.

Ez nagyon hatékonyá teszi a építőelemek a gyógyuláshoz, valamint megakadályozza a székrekedést. Adjon hozzá néhányat a salátához, vagy főzzön kevés fokhagymával és olívaolajjal (dobjon be egy friss spenótot a további lendületért), vagy készítsen néhány kelkáposzta chipset.

Házi kelkáposzta chips készítéséhez alaposan mossa meg az egész kelkáposzta leveleket, tépje darabokra, csepegtesse olívaolajjal, szórja meg tengeri sóval, durva őrölt borssal és fokhagymával (vagy bármilyen ízesített fűszerrel - adjon hozzá egy cayenne-t egy Cajun-rúgáshoz). Süssük 300 fokon körülbelül 7 percig, vagy amíg a kelkáposzta ropogós lesz. Fagyasztótáskában tárolja, és ízletes snackként vagy salátaöntetként fogyaszthatja el.

2. Bogyók

Áfonya, eper, szeder és málna tele C-vitaminnal és más fontos tápanyagok. Ők is nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek sejtszinten működnek a gyógyulás ösztönzésére.

A bogyók étrendbe való felvételének további előnye, hogy azok is hangulatjavító. A műtétet követő napokon, amikor nem tudsz kijönni és megcsinálni a kívánt dolgokat, egy maréknyi bogyó és segít elűzni a kékeket (egy-két marék kesudió szintén nagyon hatékony a depresszió leküzdésében is).

Keverje össze a bogyókat joghurttal vagy gabonafélével. Azt is főzheti le egy kis mézzel, csirkéhez vagy halhoz tálalva. Természetesen rágcsálhat rájuk, ahogy vannak; bizonyára így is finomak.

3. Víz

A víz mindig rendkívül fontos, de különösen a műtét után. Segít a test hidratálásában, ami elősegíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.

Ez is segít minimalizálja a műtét utáni lehetséges hatásokat, mint a fejfájás, fáradtság, fejfájás és émelygés. Néhány tea rendben van, de legalább naponta több pohár tiszta vizet kell fogyasztania.

Ha csak nem bírja a sima vizet, próbálja ki belőle citrom vagy mész. Készíthet saját gyümölcsvizet is. Mosson meg egy hámozatlan narancsot, almát, bogyókat vagy más gyümölcsöt (ha a gyümölcsöt az élelmiszerboltból szerzi be, érdemes először hűvös ecetes fürdőt adnia neki, majd mossa meg).

Szeletelje az egész gyümölcsöt negyed vagy fél hüvelykes szeletekre, és tegye egy literes kancsó aljára. Töltse fel a kancsót vízzel és tegye a hűtőbe. Pár óra múlva meglesz gyümölcs beöntött víz. Állítsa be a gyümölcs mennyiségét a saját ízlése szerint.

4. Joghurt

Különböző gyógyszerek, antibiotikumok és érzéstelenítés pusztítást végez a beledben, különösen a beled. Az aktív kultúrákkal rendelkező joghurt probiotikumokkal látja el testét, amelyek segítenek az emésztőrendszer egyensúlyának fenntartásában.

Hatékony a c-diff, a belekben és a belekben előforduló gyakori bakteriális fertőzés elleni védelemben is. Ön is kap egy a kalcium növelése, amelynek számos gyógyhatása van.

Keverjen össze néhány friss bogyót vagy más gyümölcsöt a joghurttal, töltse fel valamilyen magas rosttartalmú gabonafélével, vagy keverjen hozzá egy kis mézet és tiszta vaníliát egy ízletes gyümölcsmártáshoz. Keverhet tengeri sót, curry-t és egy kis fokhagymát sima joghurttal, és bevonhatja a csirkemelleket. Süssük a csirkét, amíg kész, és egy quinoa pilaf-tal és néhány zöldséggel tálaljuk az egészséges, gyógyító vacsorához.

5. Csirke és hal

A fehérje az abszolút szerves része a gyógyulásnak. A csirke és a hal tele van fehérjével, sovány és könnyebben emészthető, mint a vörös hús. Így kedvesebbek a túlterhelt emésztőrendszeréhez.

A hal is magas cink- és Omega-3 zsírsavtartalom, mindkettő nagyon fontos a test számára, különösen a gyógyulási folyamat során. A vadon kifogott lazac és a tonhal egyike az Omega 3 erőműveknek, de más típusú tenger gyümölcsei cinket tartalmaznak, így folytassa és keverje össze.

Jól bánj a testeddel, és jól fog tartani. Ha jó, tiszta üzemanyagot tölt be, akkor azt tapasztalja, hogy több energiája van és gyorsabban gyógyul. Azt is tapasztalhatja, hogy jobb a hangulata. Tehát egyél frissen és egyél jól.

További táplálkozási információkért vegye fel a kapcsolatot ma az Olde Del Mar Surgical céggel, és nézze meg, hogyan tudják dietetikusaink eligazítani Önt a műtéten és azon túl.