5 ÉLELMISZER A MEGHATÁROZOTTABB FOGAKHOZ

5 FOGRA JÓ ÉLELMISZER

Tartsa a fogát a leghatékonyabban borító kemény héjat azzal, hogy ezeket a fogerősítő ételeket hozzáadja a szokásos étrendjéhez.

Sajt

számára

A tejtermékek, beleértve a sajtot is, gazdagok fogakat és csontokat erősítő kalciumban. A tejtermékek, például a sajt és a tej, tartalmazzák a kazeinfehérjét is, amely stabilizálja és helyreállítja a zománcot. Azonban nem minden sajttermékben van magas kalciumtartalom, ezért mindenképpen ellenőrizze a címkét, hogy megnézze, hogy az egyes adagok hány százalékos napi ajánlott kalciummennyiséget adnak.

Leveles zöldségek

A spenót és más leveles zöldségek rostokkal vannak ellátva, ami kiváló a fogak számára, mert sok rágást igényel a lebontása érdekében, és nyál keletkezik, amely tisztítja és öblíti a fogakat, ugyanakkor semlegesíti a savat. Nem kedveli a zöldeket? Egy tál magas rosttartalmú babból ugyanez az előny származik.

Vad lazac

Ez a zsíros hal magas omega-3 tartalommal rendelkezik, és lopakodó D-vitamin forrás is, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, így az ásványi anyag képes ellátni a fogainak védelmét és megerősítését.

Zöld tea

Ennek a gyógyító elixírnek számos, kutatás által támogatott előnye van, köszönhetően a baktériumok és a betegségek elleni küzdelemre képes antioxidánsoknak, amelyek képesek megvédeni a fogakat, megakadályozva a plakk tapadását. A teákban általában fluorid is van, amely megakadályozza a fogszuvasodást és megerősíti a zománcot. Ha a zöld tea túl keserű az Ön számára, próbáljon meg kortyolgatni egy enyhébb fekete teát, amely hasonló védelmet nyújt a fogainak és az ínyének.

Sárgarépa botok

A nyers sárgarépa, valamint a sok rágást igénylő egyéb nyers zöldségek és gyümölcsök, mint az alma, a körte és az uborka, mind megerősíthetik a fogaidat. Az összes rágás a baktériumokkal teli lepedéket is megzavarja, és megtisztítja a fogakat és az ínyt.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

Üregek és erős fogak

Fogja az üregeket: Keresse meg ezeket a jeleket

Üregek és erős fogak

Van-e zománc-eróziója?

Üregek és erős fogak

Kerülje el ezt a 7 dolgot, amely károsítja a zománcot

Üregek és erős fogak

A családi élet frissítésének hat módja

Kiemelt gyűjtemények

Az összes terméket az utasításoknak megfelelően használja.