5 étel egy egészséges szakáll számára

Ha a lehető legegészségesebb, legteljesebb szakállra törekszik, valószínűleg jó sok időt és pénzt költ szakállápolási termékekre és ápolóeszközökre. Tudjuk, hogy az Ön által használt ápoló készlet hatalmas hatással van a szakáll általános megjelenésére és tapintására.

Az igazság azonban az, hogy általános egészségi állapota ugyanolyan fontos, amikor meghatározzuk az arcszőrzet jólétét. A rossz életmódbeli szokások, például a túlzott ivás és dohányzás, javíthatatlanul károsíthatják ezeket az arcszálakat. A kiszáradás vagy a túlzott stressz miatt a szakáll kontrollon kívül esik. A rossz étrend megállíthatja a szakáll növekedését, és tompa, homályos arcszőrzetet hagyhat maga után.

Tudjuk, hogy étrendünk ellenőrzi általános egészségi állapotunkat, de sokan meglepődve értesülnek arról, hogy az elfogyasztott ételek sok köze van a kinézetünkhöz. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fényessé teheti bőrünket, és akár hiszed, akár nem, drámai hatással lehet szakállunk egészségére.

Vegye be ezeket az ételeket az étrendbe, és nézze meg, ahogy a szakáll átalakul a szeme előtt.

Ó, finom tojás. Ha már az a srác vagy, aki szeret minden reggel tojni reggelire, tudd meg, hogy nem csak az ízlelőbimbóidat kedveled. A szakállának is komoly táplálékot ad, amely segít a legjobb megjelenésében. Látja, a tojások természetesen gazdagok biotinban. Ez a vitamin olyan, mint a szteroidok a haj, a bőr és a köröm számára. Fokozza a haj növekedését, miközben biztosítja az egyes szálak egészségesebb növekedését.

A biotin egy fehérje, amely segít megőrizni a haj erősségét és ellenálló képességét. A tojás fogyasztásával megadja a szakállának azt, amire szüksége van, hogy az egyes szálak simaak és tartósabbak legyenek. Ez kevesebb törést és tompaságot, valamint több fényt és simaságot jelent.

Vörös hús

Senki sem állíthatja, hogy a vörös hús finom, különösen, ha egy szép, lédús steak darab vagy egy ízletes hamburger, amelyet ketchupba fojtanak. Az idők kezdete óta az emberek vörös húst fogyasztanak, mert ez a tápanyagok fő forrása, amelyet át kell élnünk a napon. Akár egy ízletes bárányborda, akár egy szép, nagy tál húsgombócot szeretne, a vörös hús kiváló módja az egészségének, valamint a szakállának.

A vörös hús rendkívül magas fehérjetartalmú, amire a testének szüksége van, ha azt akarja, hogy nőjön a szakáll. Sok foltos szakállú férfi nem fogyaszt elegendő fehérjét. Szóval, mi köze a fehérjének a szakáll növekedéséhez? Nos, a szakáll növekedéséhez tesztoszteronra van szüksége. Az oka annak, hogy a szakáll növekedni kezd a pubertás idején, ez az az idő, amikor a tesztoszteron termelésének növekedését tapasztaljuk.

A tesztoszteron DHT-vé alakul, amely szabályozza a szakállunk növekedési sebességét. Annak érdekében, hogy elegendő tesztoszteront állítsunk elő a DHT előállításához, azt étrendünkben kell fogyasztanunk. És a vörös hús rengeteg fehérjét ad nekünk, amire a testnek szüksége van a tesztoszteron létrehozásához. Nagyon érdekes, igaz?

Spenót

Lehet, hogy a spenót nem mindenki kedvence ezen a listán, de rendkívül fontos. A leveles zöldek rendkívül gazdagok tápanyagok széles skálájában, amelyek drámai módon befolyásolják szakálluk egészségét. Ha hiányoznak a létfontosságú tápanyagok, szakállunk elveszíti fényét, és valószínűleg teljesen leáll a növekedéssel. A spenót annyira magas ezekben az alapvető tápanyagokban, hogy egy kicsit nagy utat is megtenni.

A spenót egyik érdekessége, hogy nagyon magas az A-vitamin, olyan vitamin, amelyről ritkán esik szó. Ez a vitamin drasztikusan helyrehozza a bőr szövetét azáltal, hogy növeli a bőrsejtek forgalmi sebességét. Ez azt jelenti, hogy a sérült bőrsejtek gyorsabban pusztulnak el, így új, egészséges sejtek léphetnek a helyükre. Annak érdekében, hogy a szakáll egészséges legyen, a bőrnek is egészségesnek kell lennie. Az egészséges bőr egyenletes szakállnövekedést és hidratáltabb arcszőrzetet eredményez.

Krumpli

Megmagyaráztuk, hogy az étrendnek fehérjében gazdagnak kell lennie ahhoz, hogy a DHT termelés létrejöjjön. Nos, van olyan étel, amely felgyorsítja a fehérje DHT-vé történő átalakulását, és ez az alázatos, de finom burgonya. Lenyűgöző módon a burgonya egyedülálló enzimet tartalmaz, amely gyorsan lebontja a fehérjét, hogy a test hatékonyan átalakítsa tesztoszteronná, ami DHT létrejöttéhez vezet. Ez azt jelenti, hogy hús és burgonya fogyasztása vacsorára valójában egy nagyszerű módja annak, hogy fokozza szakállának növekedését. Nem hangzik túl rosszul, ugye?

Narancs

Ha rajongsz a narancsért, imádni fogod ezt. A narancs természetesen gazdag C-vitaminban, amely tápanyag, amelyet szakállad nagyon szeret. A C-vitamin javítja a haj növekedését, miközben rengeteg antioxidánst biztosít. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a bőrsejteket és a szőrtüszőket. Valójában a C-vitamin rendkívül népszerű bőrápoló összetevő, mivel képes visszafordítani a bőrsejtek károsodását.

Mint korábban említettük, a bőröd állapota határozza meg szakállad egészségét. Ha a bőre sérült, akkor az arcszőrzet nehezen nő megfelelően és egyenletesen. A C-vitamin fogyasztása segít megőrizni bőrének egészségét, hogy szakálla megfelelően növekedhessen. És a C-vitamin a haj számára is előnyös, mivel megakadályozza a kutikulák károsodását. Ez azért van, mert erősíti ezeket a védőszálakat, ami azt jelenti, hogy kevésbé lesz valószínű, hogy csúnyán hasított végekkel fogsz végezni.

A szépség a szakállas belülről származik

Ha ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez, akkor valószínűleg észreveszi, hogy az arcszőrzet minősége javul, miközben a szakálla nő, mint még soha. És nem árt, ha a fent felsorolt ételek mindegyike könnyen megtalálható, megfizethető és finom. Sok sikert a szakállnövelő vállalkozáshoz.