5 Fehérjébe csomagolt tészta receptek

A legtöbb fitnesz kedvelő számára a tészta túl alacsony fehérjetartalmú és túl magas szénhidráttartalmú ahhoz, hogy testalkatbarát étkezést válasszon - de ez rövidlátó. Először is, ez egyike azon kevés ételeknek, amelyeket szinte minden srác elkészíthet. És ha tápanyagokban gazdagabb tésztát - például a teljes búzát helyettesít a hagyományos búzadara helyett - alacsonyabb szénhidráttartalmú, rendkívül alacsony zsírtartalmú és rosttartalmú ételt kap, amely még az összes zöldség bebújását is lehetővé teszi „elfelejtettél” enni napközben.

Fehérjét is hozzáadtunk különféle sovány húsokhoz és tenger gyümölcseihez, hogy öt finom lehetőséget kapjunk, amelyek támogatják az edzéseket, és egy kellemes vacsorát készítenek kettőnek (csak az összetevők duplája). Abban az esetben, ha elfelejtette, a lányok is szeretik a tésztát, így most végre kapott néhány izom ételt, amelyet mindketten megehettek. Jobb, mint belevágni egy másik adag csirkébe és rizzsel.

Ha nem tetszik a teljes kiőrlésű tészta íze, vagy nem tudja jól megemészteni, akkor a quinoát vagy a rizstésztát helyettesítheti ezekben a receptekben. A táplálkozási különbség minimális, és ugyanúgy készülnek.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget