5 fantasztikus dolog, amit egy konyhai robotgéppel készíthet

Mikor használta utoljára a konyhai robotgépét? Ez a sokoldalú konyhai eszköz szinte bármit felkorbácsolhat, ami még egyszerűbbé teheti egészséges életmódját. Olyan sokat használjuk a mieinket, hogy állandó helyet szerzett a pulton. Nem rendelkezik egy ilyen csodálatos konyhai eszközzel? Javasoljuk, hogy fontolja meg, hogy válasszon egyet. Meglehetősen olcsók (olcsóbb modellt ragadtunk az Amazon-on, és jól viseli, annak ellenére, hogy átadták a receptkészítő csengőn!).

Adjon örvényt ma az élelmiszer-feldolgozónak ezzel az öt fantasztikus étellel:

1. VEGGIE FRIES
Szeretjük a krumplit egészséges módon készíteni! Ha a processzor rendelkezik a francia sütő pengével, akkor szinte bármilyen zöldséget elküldhet, hogy megkapja ezt a klasszikus sütési formát. Ha nem, akkor ugyanúgy készíthet zöldség chipset a szeletelő penge segítségével. Akárhogy is, finomak lesznek.

Kezdje a zöldség kiválasztásával. Általában nem keményítőtartalmú lehetőségekhez nyúlunk, mint például sárgarépa vagy cukkini, mivel korlátlanok a Nutrisystem tervben. Ha kalandvágyónak érzi magát, ágazjon ki a rántásra, a céklára (vörös vagy arany), ill padlizsán. Tálaljon fel egy fél csészét főzve egy zöldség tálaláshoz. Finom SmartCarb választást keres? Próbáld meg a jamszt, japánul édesburgonya vagy yucca; egy fél csésze főtt egyenlő egy SmartCarb adaggal.

És a többi egy pillanat: Küldje el a zöldségeket az élelmiszer-feldolgozón keresztül, egy rétegben tegye ki őket egy tepsire, mindkét oldalán zsírmentes főző spray-vel spritzze és ízlés szerint fűszerezze (szeretjük a fokhagymapor, a rozmaring, a só és a bors). 425 fokon ropogósra sütjük (kb. 30 perc), félig átfordítva mindkét oldalán megbarnul.

2. Házi mogyoróvajak
Igen, otthon elkészítheti saját mogyoróvaját - egyszerűbb, mint amilyennek látszik, és még finomabb is, mint az üzletben vásárolt!

Kezdje a sült, sózatlan dióval - a nagyszerű lehetőségek közé tartozik a mandula, kesudió, pekándió, mogyoró és földimogyoró. Válassza ki a kedvencét! Ha úgy tetszik, vásárolhat nyers diót, és otthon megpiríthatja, hogy frissen sült ízt kapjon.

Adja hozzá az anyákat az s-pengével ellátott konyhai robotgépéhez, és 5-10 percig dolgozza fel magasan, és állítsa le, hogy szükség szerint lehúzza az oldalakat. Látni fogja, hogy a dió porrá, majd pasztává válik, majd vastagabb csomókká válnak, és végül, amikor a természetes olajok eléggé lebomlanak, keveréke eléri a mindannyian ismert krémes dióvaj állagot. Tehát légy türelmes! Imádni fogja az eredményeket.

Egy evőkanál dióvaj egy PowerFuel-nek számít a Nutrisystem-tervben.

Hogyan válasszuk ki a dió vajat

3. KAULIFOGYAS RIZS
Alakítsa át a karfiol fejét finom rizs készenléttel, amely korlátlan zöldségfélét jelent a Nutrisystem tervében. Vágja le a karfiol fejéről a leveleket és a szárakat, durván vágja közepes virágzattá, és pörgesse az élelmiszer-feldolgozóban az s-penge segítségével, amíg olyan textúrájú nem lesz, amely rizsre hasonlít (kb. 3-5 hüvelyes). Süssük vagy serpenyőben főzzük spray-vel, amíg a kívánt adottságokra főzünk. Ízesítsük sóval és borssal.

Használjon karfiol rizst minden olyan elkészítéshez, amelyet élvezhetne: A krumpliban, sült rizsben, töltött paprikában, grillezett hal mellett vagy a burrito tálak alapjaként. Enyhén ízesített és annyira sokoldalú - igazán kreatív lehet, ha hozzáadod a saját pörgetését ehhez az ételhez!

4. HUMMUS
Olyan könnyű otthon elkészíteni a hummust - és költséghatékony is! Tegyen a konyhai robotgépbe másfél doboz csicseriborsót (lecsepegtetve és leöblítve; a folyadékot töltse le egy dobozból), folyadékot egy doboz csicseriborsóból, egy-két gerezd durván apróra vágott fokhagymát, két evőkanál olívaolajat, negyed csésze friss citromlevet, fél teáskanál köményt, negyed teáskanál paprikát és ízlés szerint sót. Folyamatosan sima.

Tálaljon fel egy negyed csésze hummust egy SmartCarb-hoz a Nutrisystem-tervén, és párosítsa azt korlátlan, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, például sárgarépa, zeller, kaliforniai paprika csíkokkal, friss brokkolival és cukorral. (Egy csésze nyers zöldség egy adag zöldséget ad Önnek a Nutrisystyem tervében.)

5. SOFT SERVE „SZÉP KRÉM”
Megtakarítottuk a legjobbat az utolsó - desszertnek! Felverted már ezt a varázslatos csemegét? Ez olyan könnyű! Fagyassza le a banánt (előbb szeretnénk megpucolni és aprítani, cipzáras táskákba fagyasztva a könnyű hozzáférés érdekében), az s pengével hozzáadjuk az élelmiszer-feldolgozóhoz, és magasan dolgozzuk, amíg levegős, krémes állagúvá nem válik. Szükség szerint állítsa le az oldalakat. Ez a kinézet - és az íze - ugyanolyan finom, mint a kedvenc lágy fagylaltja, csak jobb, mert ez nagyon jó neked! Egy banán egyenlő egy SmartCarb-tal a Nutrisystem-tervben. Kísérletezzen az ízekkel úgy, hogy fél banánt feldolgoz egy fél csésze kedvenc fagyasztott bogyójával. Adjon hozzá egy csepp vizet vagy mandulatejet, ha szükséges, hogy mozogjon a dolog. Nincs kedved kísérletezni? Bemutattunk néhány kedvenc Nice Cream receptet itt.

Opcionális kiegészítők: Egy evőkanál kedvenc dióvaj (egy PowerFuel), egy evőkanál cukrozatlan aprított kókuszdió (egy Extra), egy teáskanál kakaópor vagy vanília kivonat (ingyenes étel) vagy két evőkanál reszelt mandula (egy PowerFuel).

Egészséges tipp: duplázza meg a receptet, és öntse a keveréket két popsicle formába, hogy később élvezhesse az édességet!

A konyhai robotgép szinte minden egészséges étrend-kiegészítőt képes kezelni - görög joghurtos mártások, turmix tálak, egészséges taco töltelékek és még sok minden más -, ezért törje ki, és mutassa meg nekünk, mit kapott!