5 félelmetes egészségügyi előnye a sütőtöklevesnek az egészséges Ön számára

Orvosilag felülvizsgálta Shanmukha Priya, M.Phil és Ph.D. az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban

egészségügyi

A sütőtök és a sütőtöklevesek a vitaminok és a tápanyagok erőművei.

Gazdag A-vitaminban van, amely segít a szem javításában. Alacsony kalóriatartalmú, így nagy előnyei vannak a fogyásnak, miközben hosszabb ideig marad teljes.

Sokan a sütőtökre alig gondolnak, mint egy halloweeni dekorációra vagy egy pite töltelékre, vagy valamire, amellyel pofára esnek, ha enni kérnek. Ideje lehet azonban újragondolni ezt a kövér, tápláló narancssárga zöldséget a squash családból.

Évtizedek óta különböző leveseket tanácsoltak nekünk, például csirkehúslevet influenzára és töklevest hasmenésre. Tudod miért?

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

A levesek ugyanis mindenféle vitamin, ásványi anyag, fehérje és különféle tápanyag erőművei, amelyek elősegítik a fogyást, a bél jobb állapotát és a mikroelemek jó fellendülését.

A sütőtök egészségügyi előnyei

1. A sütőtök szálas erőművek.
2. Nagy segítség a vérnyomás szabályozásában.
3. Csökkentse a rák kockázatát.
4. Segítség a cukorbetegség elleni küzdelemben.
5. Adjon utat az egészséges immunrendszernek.

A sütőtök leves fogyasztásának előnyei

A sütőtökleves nemcsak csodálatos lehetőség azok számára, akik emésztési zavarokkal és gyomorfertőzésekkel küzdenek, hanem azoknak is, akik fogyókúrás programon vesznek részt .

Ez a leves megnyugtató, gyengéd és könnyen emészthető oldható rostokkal, amelyek segítenek megtelni. Alacsony kalóriatartalmú, magas energiájú, és egy nehéz nap után segíthet az elektrolit egyensúlyban tartásában is.

Érdekes tények a tökről

A tököt az Antarktisz kivételével minden földrészen termesztik.

Minden töknek körülbelül 500 magja van.

A sütőtök 90% -a víz.

A töknek több mint 45 különböző fajtája van.

A sütőtök minden része ehető.

A sütőtök gyümölcs és nem zöldség.

Ételként sütőtök süthető, pörkölhető, párolható vagy főzhető.

Népszerű a tökleves, akárcsak a sült tökmag.

A sütőtökpite édes desszert, amely Észak-Amerikából származik, és amelyet hagyományosan szüretkor és olyan ünnepeken fogyasztanak, mint a hálaadás és a karácsony.

A sütőtök népszerű dekoráció Halloween idején. A gyertyákkal megvilágított faragott tököt „jack-o-lantern” néven ismerik. Úgy gondolják, hogy a hagyomány Írországból származik, ahol a karalábéba, a répába és más gyökérzöldségekbe faragtak arcokat a Samhain gaeli fesztivál részeként.

100 gramm tök körülbelül 26 kalória energiát termel.

A sütőtökleves fogyasztása így segít a szervezetben

A sütőtökleves fantasztikus lehetőség az egészséges táplálkozáshoz való snackre, vagy akár étkezési lehetőség a fogyás programjára.

Összességében nagyon egyszerű elkészíteni, alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú.

Ha ínycsiklandó és egészségre vonzó leveslehetőséget keres az étrendjéhez és a fogyókúrás programjához, akkor el kell kezdeni azzal, hogy ismeri a sütőtöklevesből származó előnyök egy részét.

1. Javítja a látást

A sütőtökleves az A-vitamin erőműve, amely javítja látását és védelmet nyújt a szemének.

Ez azt jelenti, hogy nemcsak javíthatja látását ezzel a levessel, hanem megőrizheti látását a jövőre nézve is. A sütőtökben található antioxidánsok segíthetnek megakadályozni a szem degeneratív károsodását.

2. Segédanyagok Fogyás

Kis mennyiségű sütőtökleves könnyű sajttal csak 70-80 kalória egy csésze adagonként. Rendkívül gazdag rostokban is.

Ez egy leves, amely még egy kis adaggal is feltölti Önt, segíti az emésztést és segít a fogyásban, mert minden nap kevesebb kalóriát fog enni.

3. Csökkenti a betegségek kockázatát

A sütőtök nagy szerepet játszhat a rák és más súlyos betegségek megelőzésében. A tökökről kimutatták, hogy leküzdik bizonyos típusú rákos megbetegedéseket is. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a sütőtök sajtos levessel lehet megelőzni a betegségeket, hanem leküzdeni a betegségeket is.

4. Fokozza az energiát

Annak ellenére, hogy ez a leves kevés kalóriát tartalmaz, magas az energiája. A leveséhez hozzáadott egyetlen csésze tök több káliumot tartalmaz, mint egy teljes banán.

Ez azt jelenti, hogy a tested egyensúlyba hozza elektrolitjait, felépül egy nehéz edzés után, és nagy mennyiségű energiával rendelkezik, hogy végigvezesse a napot.

5. Javítja a csontok egészségét

A leveshez adott könnyű sajt magas kalciumtartalmú tápanyagainak segítségével javíthatja csontjainak egészségét. A használt sajtfajtától függően nagyon alacsony kalóriatartalommal is élvezhető ez az öntet.

Remélem, hogy ezen a cikken keresztül elég motiválni tudtuk Önt a jó öreg tökleves elfogyasztására.

Szeretne változtatni, próbálja ki egyszerre a sütőtök pitét! Vegye be az életébe a sütőtök jóságát, és saját maga nézze meg a változásokat.

1] Miért fontos a sütőtök fogyasztása?

Alacsony kalóriatartalmú tápanyagok és vitaminok. Segít a fogyásban, miközben jóllakik. Ez javítja a látását és segít növelni az általános energiát. Adjon hozzá egy kis tököt a heti étrendjéhez a nagy egészség érdekében.

2] Milyen vitaminok vannak a tökben?

A sütőtökben vannak A-, B6-, B12- és C-vitaminok, amelyekre szükség van az általános egészségi állapot javításához. A csontok egészsége szempontjából fontos kalcium is van. Vas tartalma is van.

3] Van-e egészségügyi előnye a tökmagnak?

Igen, a tökmag is nagyon egészséges. Jó fehérjeforrás, magnézium, réz és cink. Fogyasszon naponta egészséget.

A tiszta és egészséges táplálkozással kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a Truweight Nutritionist-nel. Az első konzultáció rólunk szól! Kattintson ide a kihasználáshoz.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!