5 férfi modell diéta és fitnesz tipp

A férfimodell diéta tippjei nem annyira bonyolultak, mint gondolnád! Nem számít, ha fogyni, izomtömeg-növekedésre vagy éppen egészségesebb életmódra vágyik, vannak olyan alapfogalmak, amelyeket tudnia kell, mielőtt fejest merülne az erőnlét világába. Itt vannak tippek a férfi modell diétákkal és edzésekkel kapcsolatban.

"Rómát nem egy nap alatt építették, és nem is egészséges test." - Joe Warner, testformázási szakértő.

1. Egészségesen fogyókúrázzon

modell

A megfelelő étrend tagadhatatlanul az egészséges életmód elérésének egyik legfontosabb szempontja.

Töltse fel gyomrát egészséges fehérjékkel és megfelelő mennyiségű szénhidráttal a leghatékonyabb férfi modell étrend eléréséhez.

Ne feledje, hogy minden egyénnek különböző céljai és kiindulópontjai vannak, testre szabja étrendjét testtömegének és testzsírszázalékának megfelelően.

Ha az izomtömeg növelésére törekszik, kerülje az olyan üres kalóriák bevitelét, mint a cukor, amelyek csak a zsírt táplálják.

Hagyja legalább 3 órán át megemészteni az ételt lefekvés előtt, jó ötlet lehet ellenállni az általában vágyott esti harapnivalóknak!

2. Tegyen reális célt

Mielőtt belevágna a következő edzésbe, kérdezze meg magáról, mit szeretne elérni a hónap végére.

Ha határidőt ad magának, arra ösztönzi Önt, hogy kövesse nyomon számait, és törekedjen a célja elérésére.

Nem beszélve arról, hogy az elégedettség érzetét is kelti!

A tervezés és a szervezés kulcsfontosságú e cél legoptimálisabb időben történő eléréséhez.

Ennek tartalmaznia kell az edzéseket és a férfi modell étrendjét.

Tegye fontossá az alkalmasságát, és kötelezze el magát a folyamat mellett.

3. Ne éhezd magad

Fontos megtanulni, hogy az éhezés önmagával nem csak hátrébb visz a céljától, hanem hátrányos hatással van általános közérzetére is.

Egyél egész nap kicsi és egészséges ételeket, tartsd be az edzésidőt és tartsd fenn a pozitív gondolkodásmódot.

Amikor éhen halsz, a tested nem kap elég kalóriát ahhoz, hogy pótolja azokat, akiket a mindennapi tevékenységekben kifejtett.

Az az igazság, hogy a tested sem vesz fel elegendő tápanyagot, és elkezdi enni az izomzatot, amelyet órákon át próbáltál megszerezni.

Ahelyett, hogy egyáltalán nem étkezne, integráljon egy egészséges férfi étrendet a mindennapjaiba.

4. Aludj eleget

A test és az izmok alvás közben felépülnek, ami megfiatalít és elegendő energiával látja el a következő napot.

A rossz minőségű alvás alacsonyabb tesztoszteron- és növekedési hormontermelést eredményez, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek az izomnövekedéshez és a zsírvesztéshez.

A nem elegendő alvás az étvágy növekedés oka is lehet.

Ez azt jelenti, hogy kevésbé hajlandó ellenállni a kísértéseknek és irányítani az adagjait.

Néhányan dönthetnek úgy, hogy a melatonint kiegészítésként szedik, ami segíti az alvás-ébrenlét ciklust.

Ne feledje, hogy ezt a kiegészítést csak rövid időre szabad bevenni. Ha érdekli, bölcs dolog kapcsolatba lépni orvosával, hogy érdeklődjön az ezzel járó mellékhatásokról.

5. Dolgozz keményen

Könnyű lehet kihagyni egy munkamenetet, amikor nincs kedve edzeni, de végül azok kerülnek előtérbe, akik úgy döntenek, hogy legyőzik ezeket az akadályokat.

Ne csalja meg az edzését.

Egy személyi edző megérheti, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő formája és edzésprogramja van.

Építsen meg egy erős alapot, mielőtt az ömlesztve dolgozna. A teljes test megformálásához vegyen részt kardió, erőedzés és nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) között.

Egészsége és fitnesze fontos a modellezés szempontjából, de a nap végén okos fenntartani a jó közérzetet is. Ezekkel a férfi modell diétával és edzéssel kapcsolatos tippekkel készen állsz arra, hogy egészségesebb verzióddá válj.

Egy komment

Hagy egy Válasz Mégse választ

Engedélyezem/engedélyezzük a Fotóstúdió számára, hogy fotózásra készítsen rólam/rólunk egy mai fotózási munkamenet keretében, és nyomatokat és képeket készítsen
fájlok a fényképekről.

Elolvastam és elfogadom a hozzájárulás hátoldalán található feltételeket.

Én/egyetértünk abban, hogy az összes fénykép szerzői joga a The Photo Studio Pty Ltd. kizárólagos tulajdonát képezi.

Egyetértek/Egyetértünk A Fotóstúdió felhasználhatja a képek bármelyikét a kapcsolódó marketing, reklám és promóciós anyagok előállításához
A Photo Studio.

Tudomásul veszem, hogy a képeket sem az ügyfél, sem harmadik fél nem értékesítheti vagy felhasználhatja kereskedelmi vagy promóciós célokra *
a The Photo Studio kifejezett írásos beleegyezése nélkül. Az ügyfelek felhasználhatják a fotókat saját magán- vagy háztartási céljaikra (például
közzététel a Facebookon, elküldés a családnak és a barátoknak, beépítés az önéletrajzukba, a Modell vagy a Tehetségügynökség profiljába, vagy egy munkában való felhasználásra
alkalmazás), annak ellenére, hogy a The Photo Studio Pty Ltd megőrzi a mű szerzői jogait.
* A promóciós célok egy termék vagy szolgáltatás promócióját jelentik, nem pedig személyes körülményeket.

Tudomásul veszem, hogy az épületben nem engedélyezett a fényképezés, beleértve a mobiltelefonokat is.


A privát megtekintési munkamenetet Producere lefoglalja a fotós munkamenet napján.
Győződjön meg róla, hogy hozza magával a naplót, hogy elkerülje a lemondási és ütemezési díjak felmerülését.

A megtekintés legfeljebb 2 óráig tart. Ez a megtekintési alkalom az egyetlen lehetőség a fényképek megvásárlására.

Beleegyezem, hogy a fotóstúdiónak érvényes hitelkártya-fizetési lehetőséget biztosítok, amikor a fotózáson részt veszek a biztonság érdekében
megtekintési munkamenetemet és felhatalmazom a Fotóstúdiót, hogy vádat emeljen a kártyám ellen, az alábbiak szerint.