5 fogyás hatékony nyári leves recept hidratálja és táplálja testét a nyári melegben

A levesek jó módszer arra, hogy tápláld magad és tartsd magad étrenddel, mert segítenek javítani az emésztést és az anyagcserét, valamint segítenek a tested tápanyagokkal való táplálásában.

New Delhi: Itt a nyári szezon, és a súlycsökkentő út nehezebbé válhatott. Sok nyári szezonális ételt, például mangót lehet enni, és túl meleg van odakint, hogy edzeni vagy edzőterembe menni. Ebben az esetben előfordulhat, hogy jobban kell szabályoznia étrendjét, mint a tél idején. A testsúlycsökkentési célok elérése érdekében a nyári szezonban hidratált állapotban kell tartania testét, beleértve a hűtő ételeket, például az uborkát, hogy lehűtse a testét egy forró nyári napon.

A levesek jó módja annak, hogy táplálja önmagát, és tartsa be étrendjét, mivel segítenek javítani az emésztést és az anyagcserét, és segítenek abban, hogy testét tápanyagokkal táplálja. Könnyűek a gyomorban is, és jó vacsora lehet azok számára, akik biztosítják a fogyást. Biztosan hallottál már zöld leveles zöldségekkel, céklával és sárgarépával ellátott téli levesekről, de íme néhány egészséges nyári leves, amelyet kipróbálhatsz, ami elősegíti a fogyást.

Uborka leves

Az uborka víztartalma magas, és kiválóan alkalmas az emésztés javítására és a test hidratálására. Az uborka emellett javítja a bőr egészségét és segít abban, hogy a test nyáron hűvös maradjon. Vajon vagy olívaolajon megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, és hozzáadjuk az uborka és a cukkini szeleteket. A zöldségeket alaposan megfőzzük, és lehűlve pürésítsük a keveréket. Díszítsük korianderrel, adjunk hozzá fűszereket és tálaljuk. Ez jó kezdőt vagy akár vacsorát kínál, ha könnyű vacsorát szeretne.

Tejszínes paradicsom és narancsleves

Egy egyszerű paradicsommal és narancsból készült leves nagyszerű módja annak, hogy egy egész napos munka és egészséges táplálkozás után fejezze be a napját. A paradicsomleves bármely évszakban élvezhető, és a gyümölcsből származó vitaminok javítják az egészséget és segítenek a fogyásban.

Görögdinnye Gazpacho

Egy másik tökéletes nyári leves recept megkívánja, hogy keverje össze a nyári kedvenc gyümölcsöket - görögdinnyét zöldségekkel, például uborkával, paprikával és paradicsommal. Csak keverje össze a zöldségeket, adjon hozzá fűszereket, és készen áll a csodálatos nyári leves fogyasztásra!

Lassú tűzhely nyári leves

Ez a leves annak a technikának a nevét kapta, amellyel lassú lángon főznek. Ez a leves olyan nyári zöldségeket használ, mint a cukkini, a palack tök vagy a gerinces tök, a kukorica és az uborka, hogy egészséges, hidratáló és súlycsökkentő levest készítsen.

Hűtött citrom avokádó leves

Egy másik fogyás szempontjából hatékony leves a nyári szezonban a hűtött citrom avokádó leves. Főzzön olyan zöldségeket, mint az avokádó, az uborka egy kis citrommal, és hűtse a levest legalább két órán át, mielőtt hozzáadna bármilyen fűszert és tálalja a levest.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról