5 hatékony otthoni gyógymód a duzzadt lábak ellen

NDTV Étel | Frissítve: 2018. május 25, 17:18 IST

hatékony

  • A duzzadt lábak általában ödéma vagy terhesség, láb/boka sérülés miatt jelentkeznek
  • Íme 5 hatékony otthoni gyógymód a duzzanat csökkentése és a jobb érzés érdekében
  • A szakértők további tippeket is felsoroltunk a természetes megbirkózáshoz

Íme néhány módszer, amellyel természetes módon megbirkózhat a duzzadt lábak öt otthoni gyógymódjával -


2. Grapefruit illóolaj

"Számos tanulmány szerint a grapefruit illóolaj remek módszer a duzzanat csökkentésére" - mondja Dr. Ahuja. Meleg fürdőben adjon hozzá néhány csepp grapefruit illóolajat, és csak lazítson. Felveheti egy vödör langyos vízbe, és áztathatja a lábát. A grapefruit antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a láb fájdalmát és duzzanatát. Az olajról ismert, hogy gyulladáscsökkentő és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot a terhesség alatt.


3. Uborka és citromvíz

„Növelje a folyadékbevitelt, hogy hígítsa a sót a rendszerben. Ahelyett, hogy csak vizet inna a dolgok kiöblítéséhez, adjon hozzá néhány szelet uborkát és citromot a vízbe, és élvezze ”- mondja Dr. Gautam. Mindkét gyümölcsnek gyulladáscsökkentő hatása van, és segít megszabadulni a duzzadt lábaktól. Néha duzzanat fordulhat elő a szervezetben a túlzott folyadékretenció miatt. A duzzanat csökkentésének egyik legjobb módja az uborka megmentése. Az uborkában jelenlévő tápanyagok elősegítik a túlzott víz felszabadulását a szervezetben, végül csökkentik a duzzanatot.


4. Töltse fel a görögdinnyét

Dr. Ashutosh hozzáteszi: „A friss görögdinnye falatozása segít csökkenteni a lábad duzzanatát. A görögdinnye nagyszerű vízhajtó, mivel 92% vizet tartalmaz és serkenti a vizeletet. ” A görögdinnye természetes vízhajtó, amely segít csökkenteni a vízvisszatartást, tovább csökkentve a láb duzzadását. Győződjön meg arról, hogy feltöltött-e görögdinnyét a tikkasztó melegben, és gondoskodjon az egészséges lábakról.


5. Koriandermag

Megjegyzések Ez egy népszerű ájurvédikus kezelés a duzzadt lábakra. "A koriandermagok gyulladáscsökkentő jellegűek és csökkentik a duzzanatot" - mondja Dr. Ahuja. Csak annyit kell tennie, hogy egy csésze vízhez hozzáadunk 2-3 teáskanál koriandermagot, és addig forraljuk, amíg a mennyiség a felére csökken. Ezután szűrje le az oldatot, hagyja kissé kihűlni és itassa fel. Ismételje meg naponta kétszer.


Egyéb további tippek:

  • Masszírozza a lábát: „A talpmasszázs nyomást gyakorol az érintett területre, és javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat, és ösztönzi a felesleges folyadékelvezetést, ami csökkent duzzanatot eredményez. Tipp: Gyengéden masszírozza a területet 5-10 percig felfelé, nem pedig lefelé ”- mondja Dr. Ashutosh Gautam.
  • Emelje fel a lábát: Ha a duzzadt lábakról van szó, a gravitáció nem a barátod. "Emelje fel a lábát egy párnára, hogy ellazítsa a lábát" - tanácsolja Dr. Maninder Singh. Minden esélyt próbáljon a szív szintje fölé emelni. Még kissé magasabbra támasztásuk is nagy változást hozhat és csökkentheti a duzzanatot.
  • Kerülje a sós ételeket: "A felesleges só nagyban hozzájárul a duzzadt lábakhoz, ezért csökkentse a sóbevitelt" - mondja Dr. Ashutosh.
  • Gyakorlat: „Kerülje a hosszú órákon át tartó ülést. Tartson rövid szüneteket és sétáljon egy kicsit ”- tanácsolja Dr. Manoj Ahuja, a Fortis kórház. A testmozgás javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a duzzanatot és enyhítheti a fájdalmat.