5 immunerősítő bébiétel

A megfázás, az influenza és a gyomorhibák természetesen senkinek sem jelentenek szórakozást, de ezek a hideg évszakban bekövetkező betegségek különösen nagy kihívást jelenthetnek (vagy akár kissé ijesztőek is), amikor behatolnak a családod legkisebb tikkjeibe. A szülők, testvérek és gondozók segíthetnek megakadályozni a betegség terjedését a csecsemőknél azáltal, hogy influenza elleni védőoltást kapnak (a csecsemők is kaphatnak oltást hat hónap elteltével), gyakran kezet mosnak, a köhögést és a tüsszentést ronggyal eltakarják és elhatárolódnak olyanok, akik mégis megbetegednek.

Ha csecsemője szilárd ételeket fogyaszt, akkor az egészségét is támogathatja ízletes ételekkel, amelyek fokozzák immunitását. * Adja hozzá ezt az öt összetevőt a család étkezéséhez, és segítsen mindenkinek távol tartani ezeket a rossz hibákat.!

1. Teljes zsírtartalmú sima joghurt

A sima joghurt nagyszerű módja a probiotikumok, a jó baktériumok megszerzésének, amelyek segítik a babát az emésztőrendszer káros baktériumainak kivédésében, elősegítik az általános immunitást és megkönnyítik a mellékhatásokat, ha végül antibiotikumokra van szüksége. (Keresse meg az Országos Joghurt Szövetség „Live & Active Cultures” pecsétjével ellátott termékeit.) A joghurt az immunitást fokozó keresztes D-vitamin és fehérje jó forrása is, amely segíti az egyes sejtek növekedését, fenntartását és helyreállítását. a test, beleértve a fertőzés elleni fehérvérsejteket.

Ön is kínálhat joghurtot önmagában (de ne használjon édesített fajtákat), vagy keverje gyümölcsbe vagy zöldségpürébe, mint egészséges módja a fanyar egyensúlyának.

Mindenki a körünkbe tartozik

A KinderCare-nél elkötelezettek vagyunk, hogy meleg, barátságos és támogató tanteremeket építsünk minden képességű, háttérrel és tapasztalattal rendelkező gyermekek számára.

2. Édes burgonya

Ezek a szezonban a sárga-narancssárga gumók tele vannak béta-karotinnal - testünk ezt a tápanyagot A-vitaminná alakítja, ami elengedhetetlen az immunrendszer egészséges működéséhez. A sárgarépa, a tök, a sütőtök, a mangó és a sötét, leveles zöldek a béta-karotin további jó forrásai.

Tudja meg, hogyan készítheti el édesburgonyáját az egyszerű útmutatónk segítségével.

3. Avokádó

Ez az ízletes krémes gyümölcs mind az E-vitamin (erős antioxidáns), mind a B6-vitamin jó forrása, amely segíti az immunrendszer sejtjeinek felépítését és az immunválasz fokozását. Az avokádóban található omega-3 zsírsavak szintén segítik a testet az immunerősítő tápanyagok jobb felszívódásában, így ha beleteszik a baba vacsorájába, a legtöbbet hozza ki a szájába kerülő összes egészséges összetevőből.

Tálalás előtt pürésítse vagy pépesítse az avokádót. Ha a baba körülbelül 10 hónapos, kipróbálhatja a Spunky Coconut egyszerű, barkácsoló avokádó-körte jégdurranóit is - még a fogzásnál is segíthet!

4. Barna rizs

Ezek a tápláló kis szemek tele vannak esszenciális ásványi anyagokkal: magnéziummal (makromineral - sok kell belőle) és szelénnel (mikromineral - szükség van rá, de egy tonnára sem), amelyek mind az immunitást, mind a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást fokozzák.

Pürében főtt barna rizs húsokkal, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel - barna rizs, sült banánnal, egy csipet fahéjjal és egy kevés vízzel olyan jó, hogy megennénk! Párolt aszalt gyümölcsökkel pépesítve is finom.

A bizalom egy életen át kezdődik

Tanáraink segítenek minden gyermeknek abban a bizalomban, amelyre szüksége van ahhoz, hogy új dolgokat próbáljon ki, és felfedezze a körülötte lévő világot.

5. Áfonya

Akár friss, akár fagyasztott (jön a tél), az áfonya több antioxidáns (főleg a flavonoid vegyület, antocianinok) szuper forrása, amelyek hozzájárulhatnak mindenféle betegség leküzdéséhez. Az áfonya szintén jó C-vitamin-forrás - és bár a kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin valójában kevéssel segít megelőzni a megfázást, segíthet a tünetek enyhítésében, ha gyermeke már beteg.

A teljes áfonya fulladásveszélyt jelent, de ezeket az édes-fanyar szépségeket egyedül is keverheti (ha elég édes), vagy keverheti almával, banánnal, körtével, joghurttal, zabpehellyel vagy marhahússal egy kiadósabb bababarát étkezés érdekében.

* Mielőtt bármilyen új ételt adna csecsemőjének, kérdezze meg kezelőorvosát: A legtöbb kicsi körülbelül hat hónap múlva éri el az első falatot, de kortól függetlenül képesnek kell lennie arra, hogy etetőszékben üljön, és jól ellenőrizze a fejét. A szokásos tanács az egykomponensű pürékkel kezdeni - várjon három napot, mielőtt újabb ételt vezet be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csecsemője nem tapasztal allergiás reakciót, mint például kiütés, hasmenés vagy hányás. Soha ne adjon hozzá sót vagy édesítőszert.