65 egész ételből készült ételek csecsemőknek

A teljes élelmiszer-ételek listáján az a legjobb, hogy nagyon könnyen elkészíthetők, és egyesek egyáltalán nem igényelnek előkészítést. Valójában sok összetevő már a hűtőszekrényben, a kamrában vagy a gyümölcstálban ül, készen áll a mosásra, hámozásra, vágásra és tálalásra.

Hihetetlenül fontos az, hogy csecsemője sokféle ételt kínáljon az élet első évében, amikor nagyobb valószínűséggel fogadja el őket.

Sok a BLW (Baby Led Weaning) fórumokon látott ujjlenyomat-ötlet valamilyen vegyes étel, például muffin vagy tojásalkotás, amelybe gyümölcsöt vagy zöldséget kevernek. Azt hiszem, rendben vannak, hogy időről időre szolgálhatnak fel, de végső soron azt akarjuk, hogy a baba rengeteg expozíciót kapjon az egyes ételekkel, hogy megtanulja kedvelni őket.

A Baby Led Weaning előnyeiről és hátrányairól itt olvashat, itt ellenőrizheti, hogy a baba készen áll-e a szilárd anyagokra, és itt megtudhatja, miért választottam a vegyes megközelítést a szilárd anyagok beindításához.

Ha szeretné megszerezni a teljes keretet és az összes lépést, hogy vegyes megközelítéssel kezdje el babáját szilárd anyagokon, mind az ujjételek, mind a pürék használatával, ellenőrizze a Stress Free Solids programomat - ez teljesen online, és vannak videók arról, hogy a csecsemők mindkét ujjat elfogyasztják-e. és pürék, a receptek, ütemtervek és az allergének bevezetésével kapcsolatos legújabb tudományos tanácsok mellett.

A listán olyan dolgokat láthat, mint a nori, a nyers baba spenót, a nyers zöld hagyma vagy az articsóka szív. Lehet, hogy azt gondolja, hogy furcsa választás a bébiétel számára, de valójában tökéletesen megfelelő és nagyon tápláló. Ki mondja, hogy a banánra és az avokádóra kell korlátozódnunk? Lehet, hogy meglepődik a baba preferenciáin!

Biztonsági aggályok

A legjobb dolog, amit tehetsz a baba biztonságának biztosításáért, ha mindig étkezsz vele. Ezután kerülje a fulladásveszélyt.

Nagyon ajánlom CPR tanfolyam elvégzését és/vagy a Heimlich manőver megtanulását egy tanúsított elsősegélynyújtó tanfolyamon.

Az ujjal készült élelmiszerek biztonságának megőrzése érdekében győződjön meg arról, hogy megfeleltek-e a „squish teszten”. Vegyen egy darabot, és nyomja meg két ujjal. Ha az ujjai között könnyedén összenyomható, ez az étel biztonságos a babája számára.

A kutatások azt mutatják, hogy az ujjakból származó biztonságos ételek nem fojtják el jobban a babádat, mint a pürék vagy a tej. Az egyik vizsgálatot végző csoport szerint a kerülendő ételek a következők: „… bármi, amit nem lehetett a szájtetőn nyelvvel pépesíteni; nagyon kicsi ételek, például dió, szőlő, édesség és gödrös étel; nyers zöldségek; éretlen vagy kemény gyümölcs, beleértve a nyers almát is; citrusfélék, hacsak az egyes szegmenseket nem hámozták meg; egész dió és pattogatott kukorica; és érmékre vágott ételek, például kolbász vagy sárgarépa. ”

Az ujjtermékek alakja számít

Lehet, hogy a baba már 6-7 hónaposan készen áll arra, hogy kísérletezzen az ujjatlan ételekkel. Ebben a szakaszban csak az egész tenyerével tudja felvenni az ételt. Ezért fontos, hogy az ételt nagy korongokra, nagy szeletekre vagy az ujjnyi méretű botokra vágja, amelyek kényelmesen kézben tarthatók.

Túl csúszós tartani? Jól mossa meg, és hagyja a bőrt részben rajta, hogy jobban megfoghassa, vagy porosítsa be az ételeket babababával.

Ha további tippeket szeretnél, készítettem egy Facebook-videót arról, hogyan lehet levágni az ujj ételeket, hogy azok kevésbé csúszjanak és könnyebben tarthatók legyenek (beleértve egy speciális, általam szeretett eszköz használatát is).

8-10 hónapra a legtöbb csecsemő használhatja a fogófogóját, vagyis az ujjaival kisebb ételdarabokat. Körülbelül egy fillér nagyságú apró formákra vágott ujjú ételek a legjobban megfelelnek képességeiknek ezen a ponton. Az alábbi listában szereplő összes étel kisebbre vágható, hogy a csecsemők gyakorolhassák fogófogásukat.

Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy a csecsemők is nagyon jól tudnak sűrű pürét enni az ujjukkal. Vastag zabpehely, krumplipüré vagy bármilyen sűrű püré tökéletes (de rendetlen) ujjétel lesz a kicsi számára. Azokat az ételeket, amelyek sajtként apríthatók, vagy golyókká formálhatják, mint a ragacsos rizs, szintén tálalhatjuk ujjként.

65 csecsemőnek szánt teljes étel

Gabonafélék:

Burgonyapüré, ujjal fogyasztható
Tészta
Zabpehely, elég vastag ahhoz, hogy ujjal fogyasszák
Polenta, főzve, lehűtve és botokká vágva
Tészta
Quesadilla, ékek
Ragadós rizsgolyók
Pirítós, botok

Zöldségek

Articsóka szív, párolt
Avokádó, ékre vágva
Uborka, szeletelve
Padlizsán, szeletek vagy rudak, sültek vagy serpenyőben sültek
Káposztafélék és más kemény zöldségek, pirítva vagy párolva
Hagyma, zöld (nyers) - meg fog lepődni
Tengeri gyomlapok/Nori
Paradicsom, szeletelve
Cékla, pörkölt (a rózsaszín fajtát ajánlom, nyilvánvaló okokból:))
Párolt vagy pörkölt brokkoli virágfüzér
Butternut squash, szeletelve, pörkölve vagy párolva
Sárgarépa, rudak vagy szeletek, pörkölt vagy párolt
Karfiolvirágok, pörkölt vagy párolt
Zöldbab, párolt vagy serpenyőben sült
Paszternák, rudak, pörkölt vagy párolt
Burgonyaék, sültek
Spenót, bébi, nyers
Édesburgonya, ék, pörkölt vagy párolt
Cukkini, szelet vagy ék, pörkölt vagy párolt

Gyümölcs:

Alma, ék, párolt, mikrohullámú vagy pörkölt
Kajszibarack félbevágva
Banán, rudakra vágva vagy részben meghámozva
Füge, ék
Szőlő, hosszában félbevágva (fulladásveszély, ha egészben marad!)
Kiwi, ékek vagy szeletek
Mangó, rudak vagy szeletek
Dinnye, rudak vagy szeletek
Narancs, szegmensek, hámozott
Őszibarack, fél vagy szelet
Körte, nagyon érett, ék
Datolyaszilva/Sharon gyümölcs, szeletek vagy ékek
Ananász, rudak vagy szeletek
Szilva, fél vagy ék
Málna - ha túl nagy, vágja félbe
Szamóca egészben
Görögdinnye, botok

Fehérje:

Nagyon jól főtt vagy konzerv bab, ha nagy, kettévágja
Marhahús, párolt, méretes darabokra osztva
Marhahús, steak, szeletekre vágva
Sajt, aprítva vagy vékony szeletekre vágva
Csirke, rudak vagy vastag szeletek
Túró, ujjal fogyasztható
Kacsahús, rudak vagy vastag szeletek
Tojás, főtt, ék
Tojás, omlett, négyzetek vagy szeletek
Tojás, rántotta
Tojás, puha főtt, pirítós botokkal mártásra
Pörkölt, sült, ónozott vagy párolt hal, pehelyre osztva
Bárány, párolva, jókora darabokra osztva
Bárányszelet, szelet
Húsgombóc, szelet vagy egészben tálalva
Mogyoróvaj, hogy vékonyan elterjedjen egy pirítóson
Párolt sertéshús, méretes darabokra osztva
Sertéshús, szelet, szelet
Tempeh, botok
Tofu, sült vagy keverés közben sült, botok
Joghurt, ujjakkal fogyasztható

Szeretné, ha letöltött formátumban elküldeném Önnek a listát?