FOGJ ÉS MEGKÖZÖLJ: 5 INGYENSÉG ÉS ÉTEL AZ IMMUNRENDSZER FELTÖLTÉSÉHEZ
A „menet közbeni étrend” az immunrendszer legyengüléséhez vezethet. Próbálja ki ezeket az egészséges alternatívákat.
Ha mozgalmas életet él, könnyen lehet rossz étkezési szokásokba keveredni. Ez hajlamosabbá teheti Önt a megbetegedésekre. 1 Jó hír, hogy sok étel és ital segítheti immunitását, ugyanakkor nem kerül sok időbe.
Emeljen fel egy kanalat a mentelmi jogára
A joghurt tele van probiotikumokkal vagy „egészséges baktériumokkal”, amelyek megóvhatják a gyomrot és a bélrendszert a baktériumokat okozó betegségektől, ami viszont fokozza az immunitást. 2
Csomagolja ki az influenza vadászgépet
A zabrudak tele vannak béta-glükán nevű rostokkal. Ezek a rostok erősítik az immunrendszert, és segíthetnek az influenza távol tartásában. 3
Meredek egy zacskó immunitásnövelő
A tea tartalmaz egy vírust, amely az L-theanin nevű aminosav ellen küzd, amely bővelkedik mind a zöld, mind a fekete teában. Igyon naponta több csészét, és felfújja a teászsákokat, hogy kivonja a legtöbb tápanyagot. A túl sok koffein kiszáradhat, ezért ne feledje, hogy a koffeinmentes tea ugyanazokat az előnyöket tartalmazza. 4
Snack Attack az influenza
A kelkáposzta chips magas szintű C-vitamint tartalmaz, amely segít leküzdeni a fertőzéseket és regenerálni a szervezet más antioxidánsait. 1
Rág az egészségére
Az alacsony kalóriatartalmú marhahús rántása nagy mennyiségben tartalmaz cinket, amely elengedhetetlen immunitásnövelõ ásványi anyag. Zacskó vegyes diófélék vagy magvak szintén cinkkel töltött alternatívák. 5.
- 12 nélkülözhetetlen texasi étel és ital - és hol találja meg őket
- 8 étel és ital, amelyek elősegíthetik a nők egészségét
- 5 étel és ital, amely fejfájást válthat ki, és 5, amely megnyugtathatja
- 13 legjobb energiafogyasztó étel, amelyek segítenek élesben maradni egész nap
- A legjobb hidegen sajtolt, cukormentes méregtelenítő gyümölcslevek immunitása, amely fokozza a zöldek Szingapúrot; Sasha; s Finom ételek