5 intelligens étel a véred egészségére

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás nem helyettesítheti a vér és a szív egészségét, de ha a heti étkezésekhez vásárol, akkor az ételeknél tartson valamit, amelyet szem előtt kell tartania: nem minden étel egyenlő.

A szénhidrát- és cukorbevitel csökkentése érdekében végzett intelligens helyettesítések mellett vannak olyan ételek is, amelyeket általában „intelligens élelmiszereknek” tekintenek, mivel magas szintű tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a vér egészségének védelme érdekében szükség van, valamint a keringő őssejtek alapját, amelyek javítsa ki az ereit és artériáit. Az intelligens ételek funkciója meghaladja az energiát és a tápanyagokat, koncentrált koncentrációban tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek valóban segíthetik a keringést (nem csak táplálkoznak!).

Itt van egy gyors lista, amelyet érdemes felvenni az élelmiszerboltok listájára, és mi különös mindegyikben:

Áfonya

Az áfonya tartalmaz káliumot, kalciumot és magnéziumot (jó a vérnyomás csökkentésére), valamint rostot, folátot, C-vitamint és B6-vitamint (jó a koleszterin megakadályozására és a szív egészségének javítására).

Goji bogyó

A goji bogyók tartalmaznak C-vitamint, A-vitamint, vasat, béta-karotint (a bőr egészségére), antioxidánsokat, amelyek megvédik a sejteket a lebontástól, valamint magjaik rostot tartalmaznak.

Zöld tea

A zöld tea és a zöld tea kivonat antioxidánsokat tartalmaz, köztük az EGCG vegyületet, amely a vér és az agy javát szolgálja - ez segítséget jelent a vércukorszint szabályozásában, a rákos betegeknél, a neurodegeneratív betegségekben szenvedőknél és a koleszterinszint miatt.

Vörösbor (elsősorban resveratrol)

A resveratrol a vörös szőlő héjának azon része, amely csökkenti a rossz koleszterint, megakadályozza az erek károsodását és segít megelőzni a vérrögök kialakulását. A vörösborok a rezveratrol-vegyület hatására hasznosabbak, mint a többiek.

Zöld leveles zöldségek

Mindig okos különféle zöldségeket fogyasztani, de a szív és a vér egészsége érdekében: a spenót, a saláta és a kelkáposzta mindegyikében van K-vitamin (gondoljunk csak rá, mint a kelkáposzta-vitamin), ami előnyös a csontoknak, a veséknek és a véráramnak. Ezek a zöldek rostokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek a szervezetnek alacsonyan tartani a koleszterinszintet. A leveles zöldek a tiszta látásnak, a csontok egészségének (kalciummal) és az energiaszintnek is kedveznek.

Ezen ételek és italok mindegyike egynél több előnnyel jár, és több célt is szolgálhat, ha a test rendszeres bevitelének részét képezik. Még mindig ízletesek és tartalmasak, de ahelyett, hogy ezt cukrokkal és szénhidrátokkal teljesítenék, csemegét adnak Önnek, értékes vitaminokkal, rostokkal és tápanyagokkal együtt.

Az intelligens ételek megfelelő eszközökkel töltik fel a véráramot az egészséged támogatására, és a saját keringő őssejtekhez hasonlóan ezek a tápanyagok is segítenek megtisztítani a véredet és helyreállítani a tested teljes erejét.