5 kínai orvoslás fogyás titka

Által Dr. Bruce Stafford/2020. május 29

Több ezer éve az emberek a hagyományos kínai orvoslást (TCM) alkalmazzák az elme, a test és a szellem kezelésére. De tudta, hogy különösen fogyáshoz is használták? Íme néhány a legjobb 5 kínai orvoslás fogyókúrás módszer közül, amelyeket néhány régóta elismert keleti tanács követésével alkalmazhat.

"Melegítő ételek" fogyasztása

A túl sok hideg étel vagy ital károsíthatja az emésztőrendszer működését. A gyomor és a lép nem nagyon reagál a hideg hőmérsékletre - szeretik a meleget.

Ha az emésztése nem működik megfelelően (és tudni fogja, hogy nem, ha a puffadás, a reflux, az émelygés, a gurgulázás vagy a bél tünetei és problémái jelentkeznek), akkor túlzott mennyiségű belső váladék. A „belső váladék” szintén kissé hasonlónak tekinthető ahhoz, amit a nyugati orvosi értelemben „gyulladásnak” tekintenek. Ha túl sok a belső váladék a testben, ez nagyon könnyű hízni, ugyanakkor nagyon nehéz elveszíteni.

Tehát vagy főleg főtt ételeket fogyasszon, vagy adjon melegítő fűszereket, például gyömbért, kurkumát, fahéjat és kardamomot ételeihez. Ezek a fűszerek gyengéden melegek és elősegítik az emésztést. Fontolja meg a jeges víz és a hideg italok elárasztását a szobahőmérséklet vagy a forró italok javára.

Ne fogyasszon túl későn

A „kínai orvoslás órája”, amelyre a kínai orvoslás utal, bizonyítja, hogy az emberi emésztőszervek a nap legerősebb pontjain vannak. Az étkezés legjobb vagy „ideális” ideje 7 és 11 óra között van - ez az az időszak, amikor a gyomor és a lép csúcsfunkciójuk van. Tehát a legjobb enni a nap „legnehezebb” vagy legnagyobb ételeit ebben az időben. Ez azt is megadja a testének, hogy aktív napja alatt többet hasznosítson az ételből származó energiából, ahelyett, hogy testzsírként tárolja.

Akkor a legrosszabb (vagy legkevésbé ideális) étkezés 18 óra után következik be. A Kínai Gyógyszer Óra (és a cirkadián ritmus) ismét kimutatta, hogy a tested éjszaka „önjavító” üzemmódba kapcsol, ezért az utolsó dolog, amire szüksége van, több étel emészthető. Ha túl későn fogyasztja el étkezését délután vagy este, a test egyszerűen megtartja az ételéből származó kalóriákat és energiát testzsírként.

Kerülje az édes és zsíros ételeket

A túl sok édes vagy zsíros étel elfogyasztása szintén a szervezet túlzott belső váladékát/gyulladását okozhatja. Az édes ételek jelentősen megemelkedik a vércukorszintet, és mivel a tested nem hagyhatja el a testet magas vércukorszintben, azonnal felszabadítja az inzulint, hogy vagy felhasználja (ha szüksége van rá), vagy testzsírként tárolja későbbi felhasználás céljából.

Ha az édes és cukros ételek fogyasztása túl nagy kihívást jelent vagy nehéz, akkor megpróbálhatja alternatívaként fogyasztani egy teáskanál mézzel. Organikus, édes és gyakran kielégíti édes vágyait. Egy másik alternatíva 5 csepp almaecet kipróbálása vízben. A kínai orvoslás fogyásakor az ecet „a cukor ellensége”. Ez segíthet a váladék megtisztításában és a cukor utáni vágyakozás megütésében.

Egyél ritkábban

Az emberi test egyszerűen nem épül olyan gyakran enni, mint jelenleg. A tested úgy van kialakítva, hogy szükség esetén a felesleges energiát testzsírként vészhelyzetben tárolja. Bár ez meglehetősen lenyűgöző, a probléma az, hogy ez a „vészhelyzet” ritkán vagy soha nem jön létre (remélhetőleg), ami azt jelenti, hogy a tested soha nem kap lehetőséget arra, hogy felhasználja ezt a tárolt energiaforrást. Valójában a tested csak tovább átalakítja ezeket a felesleges energiaforrásokat zsírtartalékaivá, minden esetre.

Ha Önnek ennivalója van (azaz reggeli, ebéd vagy vacsora), de a teste azt mondja neked, hogy nem vagy éhes, akkor ne egyél. Ne egyél megszokásból, és ne figyelj arra, amit a tested mond neked. Ha felesleges ételt hagy ki, akkor feltételezi a testét, hogy e túlzott testzsír egy részét energiára használja fel.

Erősítse a lép, a máj és a vese működését

Ezek a szervek jelentősen befolyásolják a fogyás képességét, és távol tartják azt. A lép funkciója szabályozza a testben lévő belső váladék (‘gyulladás’) mennyiségét. Mája részt vesz számos zsírkontroll hormonjának szabályozásában, beleértve a kortizolt, az inzulint és a glükagont. A veséje (mellékvese) szintén a test egyik legerősebb zsírégető hormonját - adrenalint - termeli. Amikor ezek a szervek optimális állapotban működnek, sokkal könnyebb lefogyni és fenntartani.

Az akupunktúra és a fogyókúrás kínai gyógynövények segítenek megerősíteni ezeket a szerveket, emellett segítenek elnyomni az étvágyat és csökkenteni az étvágyat.