5 lépés a méregtelenítéshez egy napra

itthon

  • megoszt
  • Ossza meg
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Nyomtatás
  • Email

Akár laposabb gyomorra vágyik, akár felfrissíti elméjét, akár fiatalítja testét, az egynapos méregtelenítés éppen ezt a kis lendületet adja, hogy segítsen elindítani néhány pozitív új szokást.

"A méregtelenítés egyszerű koncepciója a test megtisztítása és megtisztítása azáltal, hogy megszabadítja a felhalmozódott méreganyagoktól, hogy segítsen támogatni az immunműködést, újból energiát adjon a testnek, és elősegítse a tisztább, fényesebb bőrt" - mondja Cheda táplálkozási terapeuta. Az egynapos méregtelenítés valódi változást hozhat a testében, mivel a méreganyagok elkezdenek lebomlani, és felszabadítja a vízvisszatartást. A trükk az, hogy ne hirtelen csináld meg…

Kövesse ezt az öt lépést a sikerhez

1 A… előtti héten

Egy héttel a méregtelenítés előtt kezdje el csökkenteni a búza, hús és tejtermékek, cukor, só, alkohol, édesség, kávé és tea mennyiségét. Próbáljon eltölteni egy napot a szokásos stresszorok és energiafogyasztók nélkül - kerülje mobiltelefonját, tévéjét, autóját, számítógépét és rádióját. Ehelyett töltsön időt semmittevéssel - tisztítsa meg az elméjét vagy egyszerűen meditáljon.

2 Előző este…

A méregtelenítés előtti este fogyasszon keveset és igyon egy pihentető gyógyteát, például kamillát vagy zöld teát. Melegítsen meleg fürdőt méregtelenítő fürdőolajjal vagy sókkal, például Epsom-sókkal. Ébredjen természetesen a méregtelenítés reggelén.

3 Indítsa el a méregtelenítést

Először hagyja ki a reggeli kávét, és indítsa el a napot forró vízzel és citrommal, hogy felpezsdítse a rendszert és megtisztítsa a palettát. Ezután használjon bozótot és testkefét a méregtelenítés serkentésére, de ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba, mivel a túlbuzgó testkefe szálvénákat és kisebb bőrirritációkat okozhat. Ezután zuhanyozzon le néhány csepp illóolajjal a zuhanyzójában, és fejezze be hideg, elviselhető vízzel. Bújjon be a kényelmes ruhákba.

4 Csak folyadék

Legyen ez csak folyékony nap. Reggelire fogyasszon gyümölcsös turmixot, ebédre és vacsorára zöldséglevest. Igyon vizet és gyógyteákat, és ne felejtsen el vacsorázni legkésőbb este 8-ig, hogy a rendszer pihenést nyújtson lefekvés előtt.

5 Ne felejtsd el az agyadat

Méregtelenítse az elméjét is. Kerülje a tévét - kezdjen új regényt, jógázzon, vagy kényeztesse magát egy mini manikűrrel. Cél, hogy legkésőbb 22 óráig ágyban legyen. Fordítson nagy figyelmet a bőrére, és tegye érzéki élménnyé az alvást. Elkezdi gyakrabban és egy korábbi időpontban meglátogatni, ami testnek és léleknek kedvez.