7 napos vegetáriánus kihívás indítása!

Tehát vállalta azt a kihívást, hogy 7 napig hústalan legyen. Most mi?

A Klasszikus vegetáriánus diétát fogyaszt zöldségből, gyümölcsből, gabonából, dióból; nincs hús, baromfi vagy hal. A vegetáriánus kihívás számodra egy lakto vegetáriánust, pescetáriust vagy esetleg vegánt jelenthet.

A vegetáriánus spektrum 8 különböző típusú vegetáriánus étrendet határoz meg. Az a cél, hogy minél több gyümölcsöt/zöldséget fogyasszon, és húsmentesen fogyasszon, milyen típusú vegetáriánus étrend lesz a legjobb az Ön számára?

  1. Húsmentes 7 napig.
  2. Kövesse az alább felsorolt ​​napi kihívásokat.
  3. Belépés a győzelemhez!

Elég egyszerű, igaz? Ne feledje, hogy ez egy kulcsfontosságú, nyomás és bűntudat nélküli kihívás. Ez egy alkalom arra, hogy kipróbálja az új ételeket, és megnézze, hogy egy hét után megtapasztalja-e a növényi étrend néhány előnyét, amelyekről annyit olvastunk.

Természetesen díjakat és fotókat is be kell építenünk a kihívásba. Készítsen képeket a héten, beleértve a napi kihívásokat is. A #vegchallenge hashtag használatával ossza meg őket a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon egy-egy bejegyzésért minden nap. A fenti menüsoron lesz egy Vegetáriánus kihívás lap fül, amely linket tartalmaz (egész héten át nyitva), hogy összekapcsolja fotóit és blogbejegyzéseit, vagy hagyhat megjegyzést, beleértve a kihívás fotóinak linkjét.

Ha több esélyt szeretnél nyerni, a kihívás végén ossz meg egy összefoglaló bejegyzést a Facebook oldalad blogján. Semmi gond, ha nincs blogod vagy Facebookod. Ahelyett, hogy összekapcsolná, írjon megjegyzést a kérdéshez, és ossza meg tapasztalatait a vegetáriánus étrend egy héten át tartó étkezéséről.

Egyébként remek szponzorok vannak sorban!

Napi kihívások

1. nap: Próbáljon ki egy új gyümölcsöt vagy zöldséget.

2. nap: Van egy zöld turmix reggelire vagy harapnivalóra. A fenti recept a kedvenc reggeli.

3. nap: Próbálja ki a quinoa receptjét.

4-7. Nap: A fennmaradó Mini kihívásokat, szponzorokat és recepteket szerdán teszik közzé.

Ha bármilyen kérdése van, írjon megjegyzést, vagy írjon nekünk nyugodtan e-mailben a [email protected] vagy Jen e-mail címre: [email protected]

Van még idő a regisztrációra! A regisztrációs űrlap eléréséhez lépjen a 7 napos vegetáriánus kihívásra.

Megjegyzés: Ma reggel 22 mérföldet futok, ezért le kell szállnom a számítógépről. A nap végére ma közzétesszük az állandó 7 napos Vegetáriánus Kihívás oldalt a bejegyzések, fotók és megjegyzések megosztására (a menüsoron hivatkozva).

Most a heti menütervezésről ...

A múlt heti menü új receptek köré szerveződött, hogy kijussak a menütervezési rutinból. Működött! Az étkezés egészséges volt, kielégítő, és a legkevésbé sem éreztem unatkozni, ami azt jelentette, hogy kevesebbet falatoztam és kevesebb volt a „vágyam”.

Ezen a héten? Receptek, amelyeket a múlt héttől nem használtunk. Lelkesedésemben, hogy új recepteket találjak, 1 héten keresztül túl sokat választottam. Néhányat elmentettek az e heti menübe.

Reggeli
Fehérje turmixok
Egynapos zab

Ebéd/Vacsora
Fűszeres Tofu és Fekete Bab Tacók
Vegán Polenta, kelkáposzta és padlizsán rakott
Vegán vega Enchiladas (maradék)
Grillezett padlizsán Involtini
Fűszeres tofu saláta pakolások

Snackek
Gyors korpás muffinok
Szárított Edamame és áfonya

Túl sok receptet tervez egy hétre? Mi volt az utolsó új recept, amit kipróbált? Csatlakozik a kihíváshoz?