A kókusz diéta 1/10

Írta: Dietetian, Juliette Kellow BSc Rb

Mi az elmélet?

Annak ellenére, hogy gazdag a telített zsírsavakban, a kókuszolaj elősegíti az anyagcserét, mert közepes láncú trigliceridekből áll (nem pedig hosszú láncú trigliceridekből), amelyek gyorsabban égnek a szervezetben. Ez segít felgyorsítani a fogyást, ha alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálják. Ezenkívül a kókuszolaj fokozza a pajzsmirigy működését, és segíthet a candida kezelésében.

Mit jelent a diéta?

Kicsit olyan, mint Atkins, napi 2-3 evőkanál kókuszolaj hozzáadásával. Mint sok népszerű étrend esetében, négy fázis van. Az 1. fázis a diéta legszigorúbb része, és a leginkább korlátozható az elfogyasztható szénhidrátok tekintetében. A 2. szakasz egy opcionális 4 hetes tisztító program, amely a vastagbél, a máj, az epehólyag és a vesék heti méregtelenítésére összpontosít. A 3. fázis a szénhidrátok újbóli bevezetését jelenti, a 4. fázis pedig karbantartási terv.

Mit ehetek?

Az első három hétben a szénhidrátok korlátozáson kívül esnek, és csak sovány fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat, mint például hal, csirke, pulyka, bárány, marhahús, tojás, dió és sajt, zöldség, naponta legfeljebb 10 pohár víz - és 2 3 evőkanál kókuszolaj. A tisztítási szakasz a méregteleníteni kívánt szervtől függően eltérő - de vannak olyan kellemetlen ajánlások, mint például egy pohár víz elfogyasztása citromlével és olívaolajjal keverve. A harmadik fázis több szénhidrátot tesz lehetővé, például teljes kiőrlésű gabonát, burgonyát és gyümölcsöt, míg a 4. fázis a szénhidrátok további visszahelyezését látja. Sajnos nincs Bounty Bar látható!

Mit tartalmaz még a könyv?

Vannak információk a kókuszolaj egészségügyi előnyeiről, beleértve azt a szerepet, amelyet a pajzsmirigybetegségek, a candida és más egészségügyi állapotok kezelésében játszhat. Ráadásul van egy kiterjedt szakasz a zsírokról, amely a hagyományos tudományos ismeretekkel szemben repül, és azt sugallja, hogy a telített zsírsavak valóban jót tesznek az egészségnek.

Mennyit fogyok?

Megdöbbentő 10 font vagy több az első 3 hétben, ami ezt követően egy héten 1-2 fontra lassul.

Juliette ítélete a kókuszdiétáról

Ez a könyv zavaros, zavaros és inkább tudományos-fantasztikus, mint tudományos tényeken alapszik. A fogyás mellett számos más egészségügyi kérdést is lefed - és nem mindig könnyű megtalálni a kapcsolatot a kókuszolajjal. Továbbá annak ellenére, hogy a szerző elmélete szerint a telített zsírok jót tesznek számunkra, rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre az ellenkezőjére. A legtöbb diétás szakértő továbbra is egyetért abban, hogy a kókuszt korlátozni kell, mivel telített zsírokban gazdag. Mindeközben, amíg további kutatásokat nem végeznek, kevés bizonyíték van arra, hogy a kókuszolaj elősegíti a fogyást. Mindenképpen kerülendő, hacsak nem akarja kipróbálni a legújabb faddy étrendet, függetlenül attól, hogy milyen hatással lehet az egészségére.

Alternatív megoldásként. Ne fogyókúrázzon

A Fogyás források eszközeivel áttekintheti a szokásos étrendet, és apró változtatásokat hajthat végre, amelyek segítenek abban, hogy a fogyásban maradjon. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.