A Bodycombat 5 előnye

Mindannyian a tornateremben tartjuk kedvenc óráinkat. Maria hetek óta tombolt a testharcban, mire végül megállapodtam abban, hogy egy szeptember pénteki napon csatlakozom az osztályhoz. És fiú, igaza volt egész idő alatt! A Bodycombat valóban kötelező gyakorlat.

előnye

Az egészség és fitnesz iránt elkötelezett szervezet, a Les Mills a Bodycombatot nagy energiájú harcművészetek által inspirált edzésként határozza meg, amely teljesen érintkezésmentes és nincs komplex mozdulata. Már elmúltak azok az idők, amikor csak férfiak vehettek részt harcművészeti órákon, hogy fittek maradjanak. Az egészségügyi rajongók - legyenek férfiak, nők, fiatalok és nem túl fiatalok - élvezhetik a 2 órás edzés előnyeit, mindössze 50 perc ütés és rúgás mellett.

5. Remek alternatívája a táncnak.

Nem mindenki tud táncolni és megtanulni, bármennyire is próbálunk. A motoros koordináció több gyakorlatot is magában foglal, és a táncot az egyik rendszerébe fúrni nem lehet egyik napról a másikra. Mindazonáltal, bár gyengén, de rúghatunk és üthetünk. A testharcos edzőknek időre van szükségük a megfelelő pózok bemutatásához, mielőtt elvégeznék egy rutint, ezáltal a kezdők könnyebben követhetők.

4. Ez egy jó gyakorlat a térdnek.

A kocogásnak, legyen az úton vagy taposómalom, kardio gyakorlatoként vannak előnyei, de hatalmas hatással lehet a térdeire. A Bodycombat oktatók alternatívákat kínálnak a nehéz mozgásokhoz, különösen azokhoz, amelyek ugrással és fekvőtámaszokkal járnak. Így még a szívében lévő fiatalok is szívük szerint ki tudnak izzadni anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségüket.


3. Ez jó bevezetés az önvédelemhez.

Késő este vagy kora reggel száll le a munkáról, és aggódott a biztonsága miatt? Ha olyan osztályt keres, amely megtaníthatja megvédeni magát anélkül, hogy különféle övszínekkel kellene bajlódnia, akkor a Bodycombat az Ön számára megfelelő. Hiteles oktatókkal biztos lehet benne, hogy minden foglalkozás felhatalmazza Önt mind fizikailag, mind szellemileg.

2. Fokozza az állóképességedet.

Kihívás 50 percig folyamatosan ütni és rúgni, de ki mondja, hogy először kell megtennie? Az osztályban az a cél, hogy használhasd az izmaidat, és egyszerre egy-egy rúgással vagy lépéssel a határodig nyomd magad. Mielőtt tudna róla, könnyedén befejezheti a Bodycombat maratont, és felkészülhet a következő (nagyobb kihívást jelentő) szintre.

1. Őrült mennyiségű kalóriát éget el.

A Bodycombat az egyik nagy intenzitású gyakorlat, amely megizzasztja. Bár ez nem egy bolondbiztos meghatározó a fogyáshoz (mivel hajlamos vagy többet enni egy foglalkozás után, ezt személyesen is igazolhatom), érezni fogod, hogy a tested fokozatosan változik. Azt mondják, hogy a Bodycombat akár 700 kalóriát is elégethet - ez nem kifogás arra, hogy újabb falatot vegyen kedvenc hamburgeréből.

Ennek ellenére a Bodycombat kiváló edzés mindazok számára, akik fogyni, erősíteni akarják a testet és megtanulnak néhány önvédelmi feladatot. Bizonyára hiányzik egy ideig a futópad és a szokásos rutin, de ki mondja, hogy ez rossz dolog?