Hogyan fogyasszunk kis adagokat étkezés közben

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 16. Referenciák jóváhagyva

módja

Ez a cikk Lyssandra Guerra társszerzője. Lyssandra Guerra okleveles táplálkozási és wellness tanácsadó és a Native Palms Nutrition alapítója Oaklandben, Kaliforniában. Több mint ötéves táplálkozási edzői tapasztalattal rendelkezik, és arra specializálódott, hogy támogatást nyújtson az emésztési problémák, az ételérzékenység, a cukor utáni vágyakozás és egyéb kapcsolódó dilemmák leküzdésére. Holisztikus táplálkozási tanúsítását a Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts kapta 2014-ben.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 164 485 alkalommal tekintették meg.

A fogyás (és a megtartás) egyik legfontosabb lépése az étkezéssel kezdődik. Az adagkontroll meglehetősen egyszerű módja a fogyásnak vagy a súly megtartásának. Ezenkívül a kisebb étkezések is növelhetik az energiát a nap folyamán. [1] X Megbízható forrás Harvard Medical School A Harvard Medical School lakossági oktatási webhelye Ugrás a forráshoz A kis adagokhoz való ragaszkodás eleinte nehézkes lehet, de ha elkezdi, gyorsan felveszi ezt a szokást.!