5 módon több vizet iszogathat a fogyásban

A puffadásgátló előnyeivel és az egész testet megtisztító mágikus erővel az ivóvíz segíthet a nem kívánt súly leadásában - és általános egészségi állapotának javításában.

Íme néhány ok, amiért a víz lehet a belépő a fogyáshoz, valamint a test többi előnye a természet legjobb italának ivásával.

Fokozza az agy működését

annak

Még egy kis mennyiségű kiszáradás is megváltoztathatja az agy működését, ami a memória, a hangulat és a koncentráció romlásához vezethet. Nem titok, hogy az agyműködés hihetetlenül fontos az ételekkel és a testmozgással kapcsolatos alapos döntések meghozatalakor is - végül is a fogyás fizikai és szellemi játék.

Tartsa agyát egészséges és hidratált, és nagyobb valószínűséggel választja azokat a feldarabolt zöldségeket és gyümölcsöket egy üres kalóriatartalmú snack helyett.

Találj többet:
Növeli az energiát

Szüksége van egy energia lendületre, hogy a fenekét az edzőterembe vigye? A víz a válasz! Ha több vizet iszik, akkor a test elég energiát érezhet a mozgáshoz, ami kulcsfontosságú a tartós fogyáshoz. Ráadásul az edzőteremben töltött idő javítja az általános mentális és fizikai közérzetet is.

Az álmosság akár a kiszáradás jele is lehet (ha már megkapja az összes Zzz-t), ezért az energia fenntartása érdekében az egész napra ossza szét a vízfogyasztását, különösen edzés előtt és után.

Találj többet:
Csökkenti az éhséget

Több víz fogyasztása fokozza az anyagcserét és növeli a jóllakottságot, mindkettő elősegíti a fogyást. Különösen középkorú és idősebb felnőttek számára az étkezés előtti vízivás csökkentheti az étkezés teljes ételfogyasztását. Ugyanez vonatkozik arra, hogy a napot egy-két pohár vízzel kezdjük - ez indítja el az anyagcserét!

A fogás? Tartson távol ezektől a cukros italoktól, miközben megpróbál több vizet fogyasztani. Szabotálhatják az éhségjelzéseit.

Találj többet:
Segít fenntartani a fogyást

Miután lefogyott, a következő kihívás a fenntartása. A vízfogyasztással kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik továbbra is főleg vizet fogyasztanak cukros italok helyett, hajlamosak tartani a súlyt, és megakadályozzák az öregedéssel járó természetes súlygyarapodást.

Ha más italokat vízzel cserélünk, vagy akár csak napi egy csésze vizet adunk hozzá, akkor megelőzhetjük a jövőbeli kisebb súlygyarapodást. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt ezen.

Találj többet:
Tüzelőanyag az izmok számára

Az izmok fontosak abban, hogy az anyagcsere kerekei megforduljanak a testben. Minél több izom épül, annál könnyebben égethető el a zsír. A víz az egész testben síkosítószerként működik, hogy mozgassa a dolgokat. Ha nincs megfelelő fehérje- és elektrolit-alapja, akkor az az óra, amelyet a tornateremben végzett súlyemeléssel töltött el, nem lesz túl produktív.