Most már együtt: 5 módszer, amellyel a közösség segíthet a fogyásban

A támogató hálózat megerősítheti súlycsökkentő erőfeszítéseit

Ha újévi elhatározása az volt, hogy visszatérjen az egészséges testsúlyhoz, akkor jó társaságban van. Becslések szerint az amerikaiak 41 százaléka úgy döntött, hogy kilót dob ebben az évben. Valójában ez volt a harmadik leggyakoribb cél az egészségesebb táplálkozás (48 százalék) és a testmozgás (47 százalék) után.

Most, hogy több hónapunk van az új esztendőn, ideje lenne értékelni az Ön fejlődését. Annak érdekében, hogy egy kicsit könnyebb, kicsit fittebb és sokkal egészségesebb legyen az új évtizedbe való beköltözés esélye, kiderül, hogy az erős támogató hálózat ugyanolyan fontos lehet, mint a kalóriák vagy a lépések számlálása. 27 tanulmány elemzése azt vizsgálta, hogy mi befolyásolja a legjobban valaki képességét, hogy ragaszkodjon a fogyás céljaihoz. A kutatók azt találták, hogy egy felügyelt program, amely társadalmi támogatást és a táplálkozásra összpontosít, segít javítani a fogyás eredményeit.

Íme öt tipp, hogyan lehet olyan erős támogatási hálózatot találni, amely megfelel az egyedi igényeknek.

1. Kezdje az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval. Ugyanaz az orvos, akit éves fizikailag keres, egy nagyobb egészségügyi rendszer része lehet, amely átfogó, multidiszciplináris fogyókúrás programot kínál. Ha egy rendszeren belül marad, orvosa nyomon követheti az előrehaladást, és szükség esetén gyorsan kezelheti a gyógyszeres beállításokat.

2. Keressen egy egészségügyi csapatot, amely készen áll a táv távozására. Ha átfogó programra indul, keressen egy tervet, amely minőségi időt biztosít a fogyásért felelős szakemberek csoportjával, beleértve az orvosokat, az ápolókat, a regisztrált dietetikusokat, a táplálkozási szakembereket és a testmozgás szakembereit. Az ilyen programok általában megfizethető díjat számítanak fel (egészségbiztosítás fedezi), és olyan szolgáltatásokat kínálnak, mint a fizikai vizsga és néha táplálkozási tanácsadás.

3. Az érzelmi támogatás is számít. Azok a csoportok, amelyek összegyűlnek, hogy megosszák a napi fogyás győzelmeit és kihívásait, óriási ösztönzést jelenthetnek. Ez egy közösség részévé tesz, ami nagy dolog lehet. A Cornell Egyetemen végzett új tanulmány szerint a korlátozott étrendet követők nagyobb valószínűséggel magányosnak érzik magukat, ha nem tudnak megosztani abban, amit mások esznek. Nincs ok egyedül érezni magunkat, akkor sem, ha a fogyókúrás programok, a közösségi központok, az orvosi központok és a közeli iskolák csoportos összejöveteleket kínálnak vagy ajánlhatnak.

4. Próbálja ki a haverrendszert. Akár talál egy haverját egy strukturált csoportos összejövetelen, az edzőteremben vagy a szomszédban, a „diétás haver” az, aki megosztja és támogatja a fogyás céljait. Ez lehet egy barát, akivel reggelire és beszélgetésre találkozik - természetesen egy tál zabpehely mellett, természetesen friss eperrel.

5. Az oktatási támogatás mindig bölcs befektetés. Az egészséges testsúly elérése általában életmódbeli változásokkal jár, és a fogyás szakemberei a világot megváltoztathatják. Igen, egy dietetikus, táplálkozási szakértő, fitneszedző és szakosodott tanácsadók térítés ellenében járnak, de ez a szakértői csapat segítséget nyújthat a súlycél eléréséhez és fenntartásához, így egészségesebb életet élhet.

Függetlenül attól, hogy súlycsökkentő műtéten esik át, vagy abban reménykedik, hogy a fogyást orvosi fogyókúrás programon keresztül veszíti el, teljes mértékben megválaszolhatjuk kérdéseit. Multidiszciplináris megközelítésünk minden támogatást és segítséget nyújt, amire szüksége lesz, a felkészüléstől a műtét utáni életmódváltásig.

Látogasson el az Inova Súlycsökkentő Szolgáltatásaiba, vagy hívjon minket bármikor, ha a 703-348-4716 telefonszámon tudunk szolgálni.