5 módszer a hasnyálmirigy-gyulladás és az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség megelőzésére

Tegye ezeket a lépéseket a hasnyálmirigy károsodásának megelőzésére és az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség (EPI) kockázatának csökkentésére.

egészségének

Az életben sok minden nélkül élhetsz, de a hasnyálmirigyed nem tartozik ezek közé.

A hasnyálmirigy egy furcsa alakú szerv, amelyről leírták, hogy a körtétől a halig vagy az ebihalig mindenre hasonlít. A has mélyén van elásva - a gyomor mögött, és a máj, a lép és az epehólyag között fészkelődik -, így lehet, hogy nem látott róla képet, vagy akár teljesen biztos abban, hogy mit csinál.

Ez egy nélkülözhetetlen szerv, amely számos enzimet termel az élelmiszer megemésztéséhez, és előállítja az inzulint, a hormont, amely a vércukorszint kordában tartásához szükséges.

Fontosságára tekintettel a hasnyálmirigy egészségét nem szabad figyelmen kívül hagyni. A Nemzeti Hasnyálmirigy Alapítvány szerint az Egyesült Államokban évente több mint 300 000 embert kezelnek a kórházban akut hasnyálmirigy-gyulladás miatt, amely súlyos és fájdalmas hasnyálmirigy-gyulladás, amely kezeletlenül súlyosbodhat, sőt életveszélyessé válhat.

Szerencsére vannak olyan megelőző lépések, amelyekkel csökkentheti a hasnyálmirigy-gyulladás és más kapcsolódó egészségügyi problémák, például az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség (EPI) kockázatát. De először fontos megérteni, mi a hasnyálmirigy-gyulladás, mi okozza és hogyan kapcsolódik az EPI-hez.

A hasnyálmirigy-gyulladás megértése

A hasnyálmirigy-gyulladás akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy gyullad, és az emésztőenzimek, amelyeknek csak a belekben aktívaknak kell lenniük, elkezdik magát a hasnyálmirigyet megemészteni. Ez az állapot nemcsak fájdalmas lehet, hanem zavarhatja az emésztést és megakadályozhatja az ételek megfelelő felszívódását, ami hányingerhez, hányáshoz, puffadáshoz, lázhoz és hasmenéshez vezethet.

A hasnyálmirigy-gyulladás következtében súlyos táplálkozási hiányosságok alakulhatnak ki és fogyhat.

A hasnyálmirigy-gyulladás lehet akut (vagyis hirtelen jelentkezik) vagy krónikus (azaz hosszú távon). A legtöbb esetben az akut hasnyálmirigy-gyulladás néhány nap alatt elmúlik speciális étrendi változásokkal vagy kezelésekkel, amelyek folyadékot, antibiotikumot vagy fájdalomcsillapítót tartalmazhatnak. Az idő múlásával súlyosbodó hasnyálmirigy-gyulladás krónikus hasnyálmirigy-gyulladásnak számít. A tartós vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás károsíthatja a hasnyálmirigyet, és más problémákhoz vezethet, például az EPI-hez, amely akkor alakul ki, amikor a hasnyálmirigy nem képes előállítani az étel megemésztéséhez szükséges emésztőenzimeket.

A hasnyálmirigy-gyulladás okai

Amikor a hasnyálmirigy hirtelen gyullad, két gyakori oka van: epekő és krónikus alkoholfogyasztás.

Az epekövek vagy megkeményedett ebből készült kavicsok kiválthatják az akut hasnyálmirigy-gyulladást, ha elhagyják az epehólyagot, és áthaladnak vagy bejutnak a közös epevezetékbe, amely a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy a vékonybélhez kapcsolódik.

Az akut hasnyálmirigy-gyulladás órákon belül vagy akár két napon belül kialakulhat a nagy ivás után. Egyéb okok a következők:

  • Magas zsírszint a vérben
  • Magas kalciumszint a vérben
  • Hasi sérülés, amely károsítja a hasnyálmirigyet
  • Hormonális rendellenességek
  • Bizonyos gyógyszerek, például szteroidok és ösztrogén
  • Vírusos fertőzés
  • A hasnyálmirigy genetikai rendellenességei

A kutatások azt is kimutatták, hogy az éveken át tartó túlzott alkoholfogyasztás a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás egyik fő kockázati tényezője. Az Alcohol and Alcoholism folyóiratban 2019 októberében megjelent tanulmány megállapította, hogy akiknél az alkoholfogyasztás következtében krónikus hasnyálmirigy-gyulladás alakult ki, azokat már korábban diagnosztizálták, mint azokat, akiknek állapota más okokkal volt összefüggésben.

A hasnyálmirigy-gyulladás megelőzése

Van néhány módja annak, hogy megvédje hasnyálmirigyét, és csökkentse a hasnyálmirigy-gyulladás és más súlyos egészségügyi problémák, például az EPI kockázatát.

1. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Kevesebb (vagy egyáltalán nem fogyasztott) ivás esetén megvédheti hasnyálmirigyét az alkohol toxikus hatásaitól és csökkentheti a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát.

2. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú étrendet. Az epekövek, az akut hasnyálmirigy-gyulladás egyik vezető oka akkor alakulhatnak ki, amikor túl sok koleszterin halmozódik fel az epében, amely folyadék segít a zsírok lebontásában. Az epekövek kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon alacsony zsírtartalmú étrendet, amely teljes kiőrlésű gabonákat, valamint különféle friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. A hasnyálmirigy-gyulladás megelőzése érdekében kerülje a zsíros vagy sült ételeket és a teljes zsírtartalmú tejtermékeket.

Ha magas a triglicerid szintje - a vérben lévő zsír -, akkor fokozott kockázata lehet az akut hasnyálmirigy-gyulladásnak is. A szint csökkentése érdekében korlátozza az egyszerű cukrokban gazdag ételeket, például az édességeket és a magas kalóriatartalmú italokat.

3. Rendszeresen tornázzon és fogyjon le a túlsúlyról. A túlsúlyos embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki epekő, ami nagyobb kockázatot jelent az akut hasnyálmirigy-gyulladásban. A felesleges kilók fokozatos leadása és az egészséges testsúly fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres fizikai tevékenységgel megakadályozhatja az epekövek kialakulását.

4. Hagyja el az összeomlási diétákat. A fogyás figyelmeztetése fokozatosan történik. Ha összeomlási diéta módba lép, gyors testsúlycsökkenésre ösztönözve, a máj felpörgeti a koleszterin termelést, ami növeli az epekövek kockázatát.

5. Ne dohányozzon. A Pancreatology folyóirat 2019. szeptemberi számában közzétett meglévő tanulmányok áttekintése szerint a dohányzó felnőtteknél 1,5-szer nagyobb az esély az akut vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás kialakulására, mint a nemdohányzók számára.

A hasnyálmirigy-gyulladás súlyos állapot lehet, és ha nem kezelik, akkor az EPI-be fejlődhet. Ha vannak kockázati tényezői a hasnyálmirigy-gyulladásban, vagy korábban már tünetei voltak, változtassa meg a megfelelő életmódot, hogy megakadályozza annak jövőbeni előfordulását.