5 mód a motiváció fenntartására a fogyás érdekében

A megosztás törődés!

Nem tudom megmondani, mennyi időt töltöttem arra, hogy kitaláljam, hogyan motiválhatom magam a fogyáshoz, és valóban ragaszkodjak az új, egészséges életmódhoz.

Hogyan lehet megtalálni és megtartani a motivációt, amely lehetővé teszi, hogy ragaszkodjon az étrendhez, az edzésbeosztáshoz és az életmódváltáshoz.

Túl nehéz volt!

Tíz cikket olvastam, motivációs idézeteket. Kerestem az Instagram profiljait, a motivációs rajongói oldalakat és azokat az embereket, akik egész életüket az erőnlétnek és az egészséges életmódnak szentelték.

És ez valóban nem egyszeri dolog volt. Hosszú-hosszú évekig tartott, amíg megpróbáltam megtalálni a motivációmat, erőt találni ahhoz, hogy valóban felkelhessek, és a céljaim, valamint az elérni kívánt céljaim érdekében dolgozhassak.

Nehéz, ha nem tudsz kapcsolatba lépni.

A nem tudásom volt a fő kérdésem - nem tudtam megérteni a fitnesz iránti szeretetet, mert sosem voltam fitneszőrült!
Éppen ellenkezőleg, teljesen megvetettem a sportolást, vagy - hogy őszinte legyek - még a gondolatot is, hogy dolgozzak!

Az edzőterembe gondolkodás igazi kínzás volt számomra. Az otthoni edzés egyszerűen nem volt helyettem - mindig találtam zavaró tényezőket és kifogásokat, hogy másnap, jövő héten, jövő hónapban kezdjem.

Nem tudtam kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akiket a közösségi média platformjain követtem, mert egyszerűen úgy tűnt, hogy nem értik a problémáimat és a küzdelmeimet, ahogyan én sem tudtam kapcsolódni a gondolkodásmódjukhoz és a szavaikhoz.

Úgy tűnt, hogy nekem minden túl tökéletes, csiszolt és túl könnyű. Csak nem én voltam!

Nem voltam ilyen ember, hogy gondolataim szerint felkeljek egy újabb nappal az edzőteremben. Ehelyett inkább hideg reggeleket töltenék meleg takarókba burkolva, nem izzadva a futópadon.

Tudom, hogy ez nem a legegészségesebb megközelítés és gondolkodásmód - de ez az őszinte igazság róla, és az a tény, hogy itt vagy, azt mutatja, hogy talán ugyanazon a hajón vagyunk. Nem baj, ha ezt beismered magadnak!

Valójában pontosan ez segített nekem.

Elismertem magamban, hogy nem vagyok tökéletes. Hogy vannak hibáim.

Csak mélyebben meg kell vizsgálni, hogy bizonyos dolgok miért nem vonzóak számodra.

Néhány kérdés szükséges ahhoz, hogy megértsük, miért nem szeretsz edzeni, és miért nehéz neked változtatni.

Ezt tettem. Nem volt olyan könnyű!

Hosszú, hosszú évekbe telt, mire megpróbáltam megérteni, hogy ez sokkal fontosabb, mint csak más lépéseinek követése anélkül, hogy képes lennék kapcsolatba lépni velük és gondolkodásmódjukkal!

Ezért szeretnék egy kicsit megtakarítani az idejét, és segíteni az olyan embereknek, mint én - baromságok nélkül, olyan dolgok ígérete nélkül, amelyek hosszú távon nem segítenek.

Hogyan tartsuk motiválva a fogyást

1. Ne hasonlítsa önmagát másokkal.

Tudom - úgy hangzik, mint ami nem rólad szól.
Ha belegondolunk, úgy gondolom, hogy mindannyiunkban mélyen van, még akkor is, ha nem vagyunk 100% -ban tisztában vele.

Valójában mindannyian összehasonlítjuk magunkat más emberekkel MINDIG.

Különösen most, a hatalmas közösségi média platformok korában, amelyek életünk hatalmas részét képezik!