5 egyszerű módja annak, hogy több extra szűz olívaolajat vegyen be étrendjébe

módszer

Mozogjon a kókuszolaj felett, az igazi szuperétel a házban van! Az extra szűz olívaolaj az új és kialakulóban lévő egészségügyi trend, amelyet mindenkit arra kell ösztönöznünk, hogy próbálja ki! A fogyasztásával járó számos egészségügyi előny és finom íze mellett nem csoda, hogy megbolondulunk az olívaolaj csepegtetésén keresztül.!

Az extra szűz olívaolaj a mediterrán étrend egyik kulcsfontosságú eleme, és az olívaolaj legegészségesebb választásának számít. Többszörös intervenciós vizsgálatok során az extra szűz olívaolajat használták elsődleges étkezési zsírként, és mind a primer, mind a másodlagos környezetben csökkent a szív- és érrendszeri betegségek száma. Tehát megjegyzem, hogy itt van 5 egyszerű módja annak, hogy több extra szűz olívaolajat építsen be étrendjébe.

1. Zöldségek

A zöldségek megsütése az EVOO-val még soha nem volt ilyen egyszerű (vagy finomabb). Egyszerűen csepegtesse a kívánt mennyiségű EVOO-t a zöldségei fölé, és főzze a sütőben 200 fokon körülbelül egy órán át.

Ez az egyik leggyakoribb módszer az EVOO beépítésére a mindennapi étrendbe.

2. Salátákon

Térjen át az olasz öntetre, és köszönjön ennek a finom olívaolaj és ecet kombinált öntetnek! Egyszerűen add össze az EVOO-t, a citromot, a fokhagymát, a sót, a borsot és a voila-t. Van egy salátaönteted, amely nemcsak egészséges, de szuper finom is.

3. Süteményekben, süteményekben és pitékben

Az extra szűz olívaolaj kiválóan helyettesíti a vajat a legtöbb szeretett süteményben, péksüteményben és pitében. Noha a sütemények és sütemények még mindig nem a legegészségesebb választások számunkra, mert végül is a torta még mindig sütemény, az extra szűz olívaolaj hozzáadása minden bizonnyal egészségesebb, mint a vaj.

4. Kenyéren

Kipróbáltad már az olívaolajat kenyéren? Ha még nem, akkor biztosan lemarad a vacsora előtti egyik legfinomabb snackről! Egyszerűen pirítson meg egy teljes kiőrlésű kenyeret (a kovász a kedvencünk), és miután a kívánságára elkészült, csepegtessen rá egy extra szűz olívaolajat. Nemcsak ízletes délután 4 órai harapnivalója van, hanem egészséges és tartalmas is!

5. A tenger gyümölcseinek és húsainak pácolása

Az EVOO tökéletes alapanyaga számtalan pácnak, különféle húsokhoz és tenger gyümölcseihez. Bár önmagában is kiváló ízű, segíthet a kísérő összetevők kihúzásában is. Ha legközelebb pácolja húsát, fontolja meg az EVOO használatát alapanyagként!

Bon Appetite ’Hölgyeim és Uraim!