ÖT NAPI TERV

7 NAPOS DIÉTA - 5. NAP

MENÜ: Fehérje és paradicsom.

Sok tagunk imádja ennek a 7 napos étrendnek az 5. napját. Miért? Egyszerűen azért, mert lehet egy darab húst/halat grillezve vagy ebédre és vacsorára sütve paradicsommal.

Ma van az a nap, amikor pótolni kell a rendszer összes fehérjét. A hús fehérjét ad, és ha halat fogyaszt, akkor részesedik az Omega 3 zsírsavakból, amelyek csodákat tesznek az egészség érdekében. A paradicsom rostot és ásványi anyagokat ad - különösen a likopint, amely szuperélelmiszer az emberi test számára.

A paradicsom elfogyasztása szintén elősegíti a rendszer kiürítését

Tippek az 5. nap sikeres lebonyolításához:

Az 5. nap simán telik, ha élvezi a hús vagy a hal fogyasztását. A vegetáriánusok helyettesíthetik a tofut, amely kiváló minőségű növényi fehérje gazdag forrása. Kezdje a napot „Wonder Soup” -val vagy paradicsomszeletekkel sóval és borssal. Ebédre és vacsorára grillezhet vagy süthet a hús/hal/tofu.

Ezt megkaphatja a „csoda levessel”. Próbáljon enni hideg vizes halakat, például lazacot vagy tonhalat - mindkettő kiváló fehérjeforrás, és magas szintű Omega 3 zsírsavakat tartalmaz a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak egyike azon kevés vegyületnek, amelyeket az emberi test önmagában nem termel, ezért elengedhetetlen, hogy külső forrásból szerezzük be.