Diéta "7 szirom" - menü minden nap és receptek

diéta

A fogyásnak különböző módszerei vannak, sok szempontban különböznek egymástól, például az időtartam és a hatékonyság szempontjából. A megkülönböztetettek között szerepel a "7 szirom" étrend, amely hét különálló monodietából áll. Egy ilyen szokatlan megközelítés lehetővé teszi a jó hatás elérését.

A "Hét szirom" diéta

A fogyás technikája magában foglalja az egyéniMono-diétákat, amelyek kiváltják a test zsírégetési folyamatait. A megengedett ételek fogyasztására nincsenek korlátozások, így nem kell éhezéstől szenvednie. A "7 szirom" monodiet megfizethető és drága termékek használatát igényli. A vélemények szerint könnyen tolerálható és nem éhes.

Van egy "7 szirom" diéta és hibák, például ha a jövőben nem váltasz a megfelelő ételre, akkor a súly gyorsan visszatér. Nem használhatja terhes és szoptató emlőnél, 18 év alatti embereknél, betegségek súlyosbodásával és alacsony hemoglobinszint mellett. Egyéb egészségügyi problémák esetén javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával.

Diéta "7 szirom" - menü

A fogyás ezen módszerének étrendjét egy bizonyos rendszerhez tervezték, így minden egyes következő nap megerősíti az előző működését vagy pótolja a veszteségeket. 7 sziromdiéta, amelynek részletes menüjét az alábbiakban mutatjuk be, nem teszi lehetővé a napok pótlását vagy átrendezését. Tilos alkoholt és zsírokat fogyasztani, még növényi eredetű is. A sót és a fűszereket minimális mennyiségben használják, édesítőszerként a stevia megengedett. Ételt kell enni, hogy ne szenvedjen éhségtől.

Diéta "Hét szirom" - menü a héten

A fogyás ezen módszerének használata előtt fel kell készíteni a testet. Néhány nappal a fogyás kezdete előtt ajánlott kizárni a káros termékek menüjéből. Nem kevésbé fontos a fogyáshoz való pszichológiai hozzáállás, és a "7 szirom" diéta fejlesztői azt javasolják, hogy készítsenek egy különleges virágot a napok nevével, és tegyék fel a hűtőszekrényre. Napi vágás a szirom mentén irányíthatja a haladást.

A 7. diéta szirmai, amelyek részletes menüje a test fontos folyamatainak kiváltására szolgál, megadja az eredményt, ha nem is tér el a kidolgozott étrendtől. Fontos figyelembe venni, hogy a "7 szirma" diéta felesleges folyadékot jelenít meg, ezért mindenképpen tartsa be az ivási rendszert, legalább két liter vizet igyon. Használhat teát és főzeteket.

"Hét szirom" - menü minden nap

A bemutatott súlycsökkentő limitman módszer a termékek megválasztásában, ugyanakkor lehetővé teszi saját menüjének összeállítását. Például egy halnapon különféle leveseket, burgonyapürét főzhet, halat süthet vagy párolhat, és párnak főzheti. A "Hét szirom" étrendhez minden nap egy menü, amely változatos lehet, jó eredményeket adott, vegye figyelembe a fent bemutatott alapvető szabályokat és példákat az étrendekre minden nap.

7 szirmai diétás receptek a hétre

Néhány nap nehézségeket okoz az ételek kiválasztásában, amelyeket kényeztethet ezzel a fogyás módszerével. Leginkább a gyümölcs- és túrónapra vonatkozik, mivel a halból, csirkéből, gabonafélékből vagy zöldségekből készült ételek népszerűek és ismertek. Eredeti és egyszerű receptek vannak a "7 szirom" diétához, amelyek diverzifikálják az étlapot.

Sült gyümölcs saláta

  • Alma - 2 darab;
  • Körte - 1 darab;
  • Narancs - 2 darab;
  • Kiwi - 1 darab;
  • szárított sárgabarack - 3 db;
  • fahéj és vanília.

  1. Szárított barackot vízzel 5-10 percig. Tisztítsa meg a narancsot, és vágja le a húst, elválasztva a membránokat.
  2. Szeletelje apróra a gyümölcsöt, és csipetnyi fahéjjal és vaníliás cukorral ízesítse.
  3. Alakítson egy kis olajat, enyhén kenje meg a gyümölcsöt és süsse 15 percig.

Túrós hab

  • Alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
  • Tej - 100 g;
  • stevia - 0,5 teáskanál.
  • fahéj.

Keverje össze az összes hozzávalót turmixgéppel.

Diéta "7 szirom" - az eredmények

Ha betartja az összes ajánlást, és nem változtatja meg a naphelyeket, akkor ennek a fogyás módszerének köszönhetően megszabadulhat 3-7 kg-tól. Érdemes megjegyezni, hogy minden a kezdeti súlyértéktől függ. Fontos figyelembe venni, hogy a 7 szirom diéta helyes kiutat jelent. Megszüntetése után nem kell semmilyen terméket megtámadnia, mivel ez nemcsak ronthatja egészségét, hanem ahhoz is vezethet, hogy a súly vissza fog térni, és nagyobb mennyiségben. A megfelelő táplálkozásra való átálláshoz fokozatosan és jobban kell hozzáadni a termékeket.