5 NAPOS KETO TOJÁS GYORS

keto

MIÉRT KELL TENNI EGY TOJÁST?

Bárkinek, akinek gondjai vannak az áttéréssel ketózisba, a ötnapos tojásos böjt segíthet a test zsírégetést a szervezetedben tárolt ételből és zsírból, rmint a szénhidrátokból származó glikogén égetése.

An tojás gyorsan segíteni is tud kick start fogyás azoknak, akik lemaradtak a fogyás útjukról.

A tojás gyorsan segíthet a testednek visszatérni zsírégetés és vissza a fogyáshoz.

Az tud csökkentse a szénhidrátot jelentősen visszavezet a pályára.

MEGJEGYZÉS: EZ A KETO TOJÁS GYORS DIÉTA ÉS NEM A FŐZT TOJÁS DIÉTA, AMI TELJESEN MÁS.

MI A KETO TOJÁS GYORS?

Ilyenkor egy fogyókúra majdnem kizárólag tojást eszik a böjt időtartamára ez általában 3 vagy 5 nap.

A fogyókúra fog ne egyél más ételt eltekintve a kis mennyiségű egészséges zsírtól, de túlnyomórészt a tojásokhoz ragad az étkezésekhez és harapnivalókhoz,

A tojás böjtjén megvan a szabadság enni és élvezni a tojásokat bármilyen módon tetszik Buggyantott, sült, rántott vagy akár omlett.

A cél az, hogy napi 6 tojást fogyasszon együtt 1oz sajt minden tojáshoz és egy teáskanál egészséges zsír.

MIÉRT Tojás?

A keto étrend középpontjában a magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.

Semmi sem felel meg ennek a rövidnek, mint a megbízható tojás. Nem csak illeszkedjen a makrókhoz, de a tojások tele vannak tápanyagokkal.

A a tojásfehérje fehérjét, vasat, cinket, rézet, szelént, B12, D és B6 vitamint tartalmaz

A tojássárgája az, ahol a zsír megtalálható az A-, D-, E- és K-vitaminnal együtt.

A a legjobb tojás, amelyet a keto étrenden fogyasztanak, az organikus és legeltetett omega 3 ez biztosítja, hogy a lehető legtáplálóbb tojásokat eszi.

MIÉRT MŰKÖDIK A Tojás?

A tojás gyorsan működik a szervezet a ketózis metabolikus állapotába kerül ahol a a szervezet ketonokat használ mint üzemanyagforrás. Olvasni valamiről ketózis itt.

Bár egy tojás gyors segít a fogyásban számos tényező befolyásolhatja mennyi súlyt fog elveszíteni.

Ez olyan tényezőkön fog alapulni, mint a kiindulási súly, a nem, a testmagasság, az, hogy milyen közel áll hozzá a cél súlya és mennyi ételt fogyaszt.

Például valaki, akinek nagyon sok van fogyni való súly számíthat arra, hogy sokkal többet veszít, mint akinek nincs sok vesztenivalója.

Sokan 5-10 font súlyú veszteséget jelentenek 3-5 nap alatt.

Az 5 napos keto tojás gyors előnyei közé tartozik:

*Fogyás
*Étvágytalanság
* Lapos has
* Az inzulinrezisztencia csökkentése

A KETO TOJÁS GYORS LEHETSÉGES KOCKÁZATAI ÉS MELLÉKHATÁSAI

Sok ember szenved keto influenza, melyik mikor a tested alkalmazkodik a ketonokhoz energiaforrásként glükóz helyett.

Ez egyáltalán nem túl kellemes érzés, és magában foglalhatja az étvágy növekedését, fejfájást, émelygést, alvászavarokat, rossz leheletet és gyengeséget.

Olvassa el a keto influenza és hogyan kell kezelni itt.

A te elektrolitok rendszeresen segíthet leküzdeni a keto influenzát. Ezért ajánlott, hogy az legyen a keto diétán, mielőtt gyorsan kipróbálná a tojást.

A székrekedés egy másik mellékhatás mivel ez a diéta nem tartalmaz rostot, amelyet a legtöbbünknek rendszeresen kell tartania.

Ismét a tetején maradva elektrolitok és a jól hidratált tartás segíthet.

A KETO EGG FAST nem alkalmas:

* Cukorbetegek
* Az epehólyag nélküli
* Akinek étkezési zavara van
*Terhes nők
* Koleszterin hiperreakciók
* Szoptató nők

Ehelyett kipróbálhat egy Egyéni keto étkezési terv hogy ketózisban tartsa magát, dolgozza ki a makrókat az Ön számára, és segítsen a célon maradni. Itt olvashat róla . Ez egy fantasztikus módszer a keto diéta elkezdéséhez.

A KETO TOJÁS GYORS SZABÁLYAI

1. Egyél legalább hat tojást naponta
Ez nem korlátozott kalóriatartalmú étrend, ezért egyél teljes mértékben. Idő és energia megtakarítása érdekében az összes tojásomat reggel főzöm ez.

2. Vásároljon a lehető legjobb minőségű tojásokat
A szabadon tartott tojások több omega 3 zsírt és D-vitamint tartalmazhatnak.

3. Tojásonként egyél egy evőkanál vajat
Kókuszolaj, olívaolaj és majonéz is használható.

4. Kívánt esetben tojásonként legfeljebb egy uncia sajtot adhat hozzá
Győződjön meg róla, hogy a sajt alacsony szénhidráttartalmú és teljes zsírtartalmú

5. Igyon annyi vizet, amennyit csak tud: legalább 2-4 liter MINIMÁLIS
Szükség esetén fekete vagy golyóálló kávé, fekete tea, zöld tea és gyógytea adható hozzá.

6. Sózzuk, és szedjük tovább az elektrolitokat
Fontolja meg az extra magnéziumot és káliumot a görcsök megelőzése érdekében.
Ha székrekedése van, akkor a lenmag segíthet.

7. Naponta tornázzon
Még egy rövid séta is segít fenntartani a sovány izomtömeget.

8. Egyél naponta három ételt; ha nem éhes, egyél egy tojást
Csökken az étvágya, de folytassa az étkezést a sovány izomtömeg megőrzése érdekében.

9. Kövesse a tojást három napig; öt nap jobb eredményeket hozhat
Harmadik napra beteg lesz a petesejtektől.

10. Váltson vissza a szokásos étrendre
Például. másnap egyél két tojásos ételt és egy normál ételt (bármit is szoktál enni), az azt követő napon egyél egy tojást és két normál ételt.

Fontolja meg a napi legalább két tojás elfogyasztását a böjt hatásainak fenntartása érdekében.

A DOS AMIKOR GYORSAN KETO TOJÁSON VAGY

* Az ébredéstől számított fél órán belül fogyasszon el 1 tojást

* Egyél fehérjét és sárgáját is

* 3-5 étkezés között fogyasszon napi 2 vagy több tojást.

* Egyél 3-5 óránként, még akkor is, ha nem éhes

* Van egy petesejtje legalább 3 órával lefekvés előtt

* Szószok és ételízesítők megengedettek, de keto által jóváhagyottnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lenniük.

* Gyógynövények és fűszerek megengedettek

* A vaj, a kókusz és az olívaolaj jó zsírként használható

* Tea és kávé megengedett a tojás gyors

A DONT'S AMIKOR GYORSAN KETO TOJÁSON VAGY

* A böjt ideje alatt hús nem megengedett

* Nem fogyasztható gyümölcs, amíg diétázik

* Zöldségfélék nem megengedettek

* Diófélék nem megengedettek

* Tartózkodjon a mesterséges édesítőszerektől és a diétás üdítőktől

* Nincs erős tejszínhab

A KETO TOJÁS GYORSAN EGÉSZSÉGES?

Végül a A tojásböjt célja a test ketózisba rázása.

A petesejt gyors állítólag egy rövid éles rúgás az anyagcserére, hogy a dolgok jó irányba mozduljanak el.

Állítólag a szokásos keto étrend részeként kell használni áttörni egy fennsíkon.

Ha úgy dönt, hogy folytatja a petesejtjét az ajánlott 3-5 nap elteltével, akkor azt tapasztalhatja, hogy testének hiányzik olyan létfontosságú tápanyag, amely nem található meg a tojásban, mint például a rost, amire mindenki testének szüksége van az egészséges emésztés elősegítésére.

EREDMÉNYEK A KETO TOJÁS GYORS DIÉTÁJÁRÓL

Mire a tojást gyorsan kipróbáltam, már jócskán részt vettem a keto utamon.

Eléggé lefogytam, de 5 hónaposan a falnak csapódtam. Az én skála nem költözött be több mint egy hete és igazán nem tudtam edzeni, ami zajlott.

Meg kell említenem, hogy voltam közel kerülni a célsúlyomhoz így ez hatással lehetett az istállóra és a fogyás lassul,

Úgy döntöttem, hogy adok a tojás gyors diéta egy lövés, ahogyan rendeződtem, és nem tudtam elérni, hogy a súlyom megmozduljon, annak ellenére, hogy szigorúan betartottam az újraszámított makrókat.

Kezdetben 3 napot szántam, de hajlandó voltam 5-öt csinálni, ha lehet.

1. NAP

Reggeli

2 főtt tojás Boursin sajttal pépesítve

Csésze fekete kávé

Ebéd

2 tojásos sajt omlett

Nagy pohár vizet

Vacsora

Buggyantott tojás krémsajttal

2. NAP

Reggeli

Tojás majonéz és egy csésze gyógyteát

EBÉD

Krémsajt palacsinta

Vacsora

3. NAP

Reggeli

Rántotta és füstölt lazac egy nagy csésze fekete kávéval

EBÉD

3 átitatott tojás és víz

Vacsora

Kéreg nélküli sajt quiche

Tehát a 3. napra teljesen rosszul vagyok a tojásoktól, de tovább akarok menni, mert érzem, hogy a hasam laposabb és a nadrágom kissé lazább.

4. NAP

Reggeli

2 sült tojás fekete kávéval

Ebéd

Maradék kéreg nélküli sajt quiche

Vacsora

5. NAP

Reggeli

2 buggyantott tojás fekete teával

Ebéd

Tojás ma nagy pohár vizet

Vacsora

Igen, az 5. nap végére soha nem akarok újabb tojást látni, amíg élek

EREDMÉNYEK A GYORS KETO Tojásról

Tehát, miután teljesítettem a gyorsot, valójában 5 kg-ot fogytam, ami elképesztő!

Nagyon örülök, hogy folytattam, mivel az eredmények valóban fantasztikusak voltak.

A 6. és a 7. napon hozzáadtam 1-et keto étkezés vissza a 8. és 9. napon, és a 10. napra visszatértem a 3 keto étkezéshez.

Összesen 1 kg-ot híztam, de úgy gondolom, hogy ez azért van, mert lassan visszatettem az ételeket.

A teljes fogyás 4 font volt, ami egyáltalán nem rossz 5 napig.

A gyors tojás valóban megadta a testemnek a szükséges lökést, és a súlya folyamatosan csökkent, amíg el nem értem a célomat.

Még mindig nem fogyott a Keto Egg Fast?

Amit megtalálhat, hogy segítségre van szüksége visszatér a ketózisba, annyi információ van, és kissé zavaró lehet.

Néha csak segítségre van szükséged a stressz eltávolításához. Az egyedi Keto diéta egy ilyen terv, amely pontosan megmondja, mit kell tennie és mit kell ennie anélkül, hogy aggódnia kellene.

Az 5 napos tojás gyors elvégzése megadhatja a testének a kezdéshez szükséges indítást, de a fogyás fenntartása és fenntartása érdekében ragaszkodnia kell a keto diéta.

Ne ess le a kocsiból, ehelyett szerezd be a segítségre van szüksége hogy tartsa be a diétát!

Alsó vonal

Csak ennek a diétának ajánlanám akik már a keto-n vannak ezt először kipróbálni és olyan nehéz lenne.

A keto influenza és a glikogénégetés és a zsírégetés közötti átmenet azt jelentheti, hogy kudarcot vallhat ezen a diétán.

Be kell vallanom, az 5. napra kissé könnyűnek és gyengének éreztem magam, de továbbra is szedtem az elektrolitokat, és ez a legrosszabbon is átélt.

Nem hiszem, hogy én személy szerint több mint 5 napig végezhettem volna ezt a diétát.

Azt javaslom, hallgasson a testére, ha könnyűnek érzi magát vagy túl gyengének állítsa le a diétát és folytassa a keto-t amúgy is jó úton jársz a fogyás felé.

Olvashat más módszerekről, amelyekkel túljuthat a súlycsökkenésen itt.

A a tojásböjt nem mindenki számára működik, próbáld meg nem feladni a reményt, és folytasd a kemény munkádat, és a kitartás biztosan megtérül.

Kiválasztottam néhányat a legjobb keto tojásos gyors receptekről az internetről.