Miért fontos az erősítő edzés?

edzés
Izgatottá válni! Az erő ott van, ahol van! Ez az a hely, ahol az edzés elvégezheti a világ minden változását. Az izom az ifjúság alapja! Titkos fegyvered a zsír elleni háborúban! A legjobb barátod az, aki gondoskodik arról, hogy több kalóriát égessen el. Tanuld meg szeretni és értékelni az izmokat. Az izom gyönyörű és a bangin test felépítésének legfontosabb eleme!

IZOMTÉNY ÉS FIKCIÓ

Sokak, különösen a nők általánosan elterjedt tévhit vagy félelem az, hogy ha nehéz súlyokat emelnek, akkor ömlesztenek. Argggh. HAMIS! Tudományosan pontos híreket kaptam az Ön számára: Hacsak nem szteroidokat szed, az izom nem fogja ömleszteni. A zsír feltölt!

Tehát biztos vagyok benne, hogy mára rájöttél, hogy a férfiak és a nők különböznek egymástól. Különböző hormonjaink és biológiánk van. A nyilvánvaló különbségektől eltekintve a nők és a súlyzós edzés tekintetében a nők testösszetételében a legfontosabb különbség a tesztoszteron alacsonyabb szintje. Ez az egyetlen különbség gátolja a női testet az izomtömeg termelésében, mint férfi társaink. Egyszerűen fogalmazva, a férfiak sokkal könnyebben felépítik az izmok méretét, mint a nők, és emellett nagyobb izomtömegük alacsonyabb testzsír-összetételt eredményez.

ERŐSÉGI KÉPZÉS ÉS ZSÍR

Az erőnléti edzés hihetetlenül fontos a nők számára, mivel kulcsfontosságú eleme a zsírvesztésnek. Statisztikailag elmondható, hogy azok a nők, akik súlyt emelnek az erő növelése érdekében (szemben az állóképességgel), csökkenteni fogják az összes mérést. Az erő növekedése ellenére a női test zsírt éget, miközben izmokat épít.

Az a javaslatom, hogy háromnapos erőnléti edzést vegyen be a heti edzésprogramjába. Minden munkamenetnek csak körülbelül 30 percesnek kell lennie, ha jól csinálja! És nyugodtan használd a többiek kardióját.

Ne felejtsen el megjegyzést vagy kérdést hagyni az alábbiakban! Így szolgálok jobban. És ne légy félénk! Kattints a Tűzd ki gombra, és ossza meg ezt a bejegyzést azokkal, akiknek haszna származna.