5 ok A banán jobb, mint gondolnád - Joe Cross

5 ok A banán jobb, mint gondolnád

Stacy Kennedy, MPH, RD, CSO, LDN; Indítsa újra a táplálkozási szakembert

A jelenlegi lelkiismereti éghajlatunkon a cukor az ellenség, a zöldségek pedig a királyok. Míg a hozzáadott cukrok, a finomított cukrok és a sok minden együttesen bizonyosan káros lehet az egészségre, mint például az elhízás, a cukorbetegség fokozott kockázata, sőt egyes ráktípusok fokozott kockázatával is összefüggésben áll, a gyümölcsben lévő természetes cukor nem ugyanaz. A banánt gyakran sok mindenért felróják - nevezetesen a túl sok cukrot és a székrekedést. Gyakran kerülik vagy bűnös örömként fogyasztják őket.

De a banán jobb, mint gondolnád. Valójában fontos tápanyagokat tartalmaznak, és abszolút elférnek egy kiegyensúlyozott, növényi étrendben. Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a vágott elemet, amelyet szeretünk és gyűlölünk. Itt van a top 5 oka annak, hogy a banán még mindig uralkodik.

Próbálja ki ezeket a finom banán alapú recepteket:

Snickers bár fehérje turmix
Csokoládé chips banán „fagylalt”
Sós karamellás élvezeti turmix

Vegyes bogyós és banán chia puding
Nincs sütés banános kenyér Granola bár